Na-eche na 'ara riri ahụ' na TV? Nke a bụ ihe ị ga - ele anya (na ihe ị ga - eme)

Ndinaya

• Ihe na-ele anya
• Na-ekiri TV karịa etu ị chọrọ
• Iwe na-ewe gị mgbe ị na-enweghị ike ịlele TV
• Watch na-ekiri TV iji nwee ahụmịhe
• Develop na-ebute nsogbu ahụike
• Hụrụ nsogbu dị na mmekọrịta gị na onwe
• Have nwere oge siri ike igbutu
• Ihe kpatara ya
• Etu ị ga - esi mee ka nlele gị
• Debe ego ole ị na-ele
• Chọpụta ihe mere ị na-ekiri TV
• Mepụta oke ókè na oge TV
• Wepụ onwe gị
• Jikọọ na ndị ọzọ
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Dabere na nyocha nke 2019 sitere na Bureaulọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọrụ na United States, ndị America na-emefu, na nkezi, ihe karịrị ọkara nke oge ezumike ha ikiri TV.

Nke a bụ obere n'ihi na TV enwetala nke ọma n'afọ ndị na-adịbeghị anya. Fancy cable abụghị ihe dị oke ọnụ dị ka ọ dị na mbụ, ị nwere ike ịchọta ihe ọ bụla ịchọrọ na saịtị ntanetị. Na mgbakwunye, ọ bụghị naanị na igwe TV gị ka ịmachị. Laptọọpụ, ekwentị, na mbadamba nwere ike ịrụcha ọrụ ahụ.

Mgbanwe nke TV abatala na nsonaazụ a na-atụghị anya ya. Diagnostic na Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) agunyeghi TV riri ahu na nke ise ya. Agbanyeghị, na-atụ aro ịlele TV gabigara oke myirịta na njirisi DSM-5 maka nsogbu iji ihe eme ihe.

Nke a bụ ile anya mgbe ihe oriri TV gị nwere ike ịkwado nso na ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọ dị ka ọ karịrị akarị.

Ihe na-ele anya

Ọzọkwa, ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na TV abụghị ọnọdụ a ghọtara nke ọma. Nke ahụ pụtara na e nweghị nkwekọrịta e kwekọrịtara.

Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta emepụtawo akwụkwọ ọgụgụ iji nyere aka chọpụta ịdabere na TV. Otu n'ime ndị a, nke e bipụtara na 2004, na-eji njirisi ndabere nke ihe iji nyere aka tụọ ịdabere na TV na ahụ riri ahụ yana nkwupụta okwu:

• Obi m na-ama m ikpe n'ihi ikiri TV. ”
• Obi anaghị adịcha m mma ma m na-ele TV. ”
• Enweghị m ike iche n'ejighị TV. "

Omume nsogbu na-emetụtakarị ọrụ a na-arụ kwa ụbọchị, ka Melissa Stringer na-akọwa, onye na-agwọ ọrịa na Sunnyvale, Texas, n'agbanyeghị na akara ngosi a kapịrị ọnụ nwere ike ịdị iche.

Iji maa atụ, oge ị na-eji ekiri TV nwere ike:

• emetụta ọrụ gị ma ọ bụ ọmụmụ ihe gị
• hapụ gị obere oge iji hụ ezinụlọ na ndị enyi

Dị ka ụdị riri ahụ ndị ọzọ, ikiri TV nwere ike ịkwalite mmepụta dopamine na ụbụrụ gị. Mmetụta obi ụtọ ndị si na ya pụta na-arụ ọrụ dị ka "ụgwọ ọrụ" nke na-eme ka ịchọọ ịga n'ihu na-ele TV.

na-egosi na usoro ụbụrụ nke na-eri ahụ riri ahụ na TV nwere ike ịdị ka ndị ahụ riri ahụ, mana achọrọ ihe akaebe iji dochie njikọ dị n'etiti abụọ ahụ.

Ndị a bụ ụfọdụ ihe akpọrọ aha anya.

Na-ekiri TV karịa etu ị chọrọ

Abalị ọ bụla n'abalị, ị na-ekwe onwe gị nkwa na ị ga-elele otu ihe nke ihe, mana ị ga-ekiri ihe atọ ma ọ bụ anọ kama. Ma ọ bụ ma eleghị anya, ị gbanye TV tupu ịmalite ọrụ wee mezie ka uche gị ghara ịrụ ọrụ ọ bụla. Nke a na-eme, ọbụlagodi mgbe ị kpebisiri ike ilele obere.

Ikiri B Bụbiga ihe ókè nwere ike iyi ka ọ dị ka omume riri ahụ, mana oge ụfọdụ ị na-ekiri ọtụtụ TV n'otu oge apụtaghị na ọ ga-adabere na ya, ọkachasị mgbe ị bu n'obi ilele ọtụtụ ngosipụta ma ghara inwe nchekasị ọ bụla mgbe emechara. Onye ọ bụla kwesịrị ịpụ apụ site n’oge ruo n’oge.

Iwe na-ewe gị mgbe ị na-enweghị ike ịlele TV

Mgbe ị na-elele TV ọ bụla maka otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, ịnwere ike ịhụ ụfọdụ nsogbu mmụọ, gụnyere:

• mgbakasị ma ọ bụ crankiness
• erughị ala
• nchegbu
• agụụ siri ike ikiri TV

Ndị a nwere ike ịka mma ozugbo ịmalitere ile TV.

Watch na-ekiri TV iji nwee ahụmịhe

TV na-enye ihe ndọpụ uche ma gbanahụ. Ọ bụrụ na ị nwere ụbọchị siri ike ma ọ bụ nke nrụgide, ị nwere ike ịlele ihe na-atọ ọchị iji meziwanye ọnọdụ gị, dịka ọmụmaatụ.

Onweghị ihe dị njọ na mgbe ụfọdụ iji TV iji nyere aka belata ma ọ bụ gosipụta mmetụta uche na-egbu mgbu. Ma nsogbu nwere ike ibilite mgbe TV ghọrọ ụzọ kachasị mkpa ịnagide gị ma gbochie gị ịchọ ụzọ dị mma isi na-anagide nsogbu.

TV enweghị ike inyere gị aka idozi ihe ọ bụla ị na-eme. O nwere ike inyere gị aka nwetakwuo oge, mana ohere dị, ọnọdụ gị ka mma agaghị adịgide ruo mgbe ị ga - eme ihe iji dozie nsogbu ọ bụla.

Develop na-ebute nsogbu ahụike

Ọ bụrụ na ị na-ekiri ọtụtụ TV, ị nwere ike iwepụta ọtụtụ oge ịnọdụ ala na obere oge na-emega ahụ.

Ndị ọkachamara ahụike na-atụ aro ka ndị toro eto nweta mgbatị ahụ dịkarịa ala 2.5 kwa izu.

Ọ bụrụ na ikiri TV gị gabiga oke, ị nwere ike oge agaghị ezu iji banye na mmega ahụ a na-atụ aro kwa izu, nke nwere ike imetụta ahụike gị karịa oge.

Nyocha 2018 na - ejikọkwa ahụ riri ahụ TV na nsogbu ihi ụra. Gettingghara ịrahụ ụra nke ọma pụkwara imebi ahụ ike.

Hụrụ nsogbu dị na mmekọrịta gị na onwe

Ikiri TV gabiga ókè pụrụ imebi mmekọrịta gị n’ụzọ abụọ bụ́ isi.

Ọ bụrụ na ị na-etinye oge gị n'efu na-ekiri TV, ikekwe ị naghị etinye oge dị ukwuu na ndị ị hụrụ n'anya. I nwere ike inwe obere oge maka nkata na ịchụkwudo. Ọzọkwa, mgbe ị hụrụ ha, ị pụrụ ịnụ ụtọ oge ịnọkọ ọnụ ma ọ bụrụ na iwe na-ewe gị ma chọọ ịlaghachi na ikiri TV.

Addiction addictionụ ọgwụ ọjọọ na TV nwekwara ike imetụta mmekọrịta mgbe ị na-achụ mmekọrịta mmezi mmekọrịta, dị ka isoro ezigbo onye gị na ya nọrọ, na-elele ikiri TV. Gị ma ọ bụ ụmụaka gị nwere ike ikwu okwu na ikiri TV ma ọ bụ nwee nkụda mmụọ mgbe ị na-ele TV.

Have nwere oge siri ike igbutu

Obi nwere ike na-ajọ gị njọ, ma ọ bụdị na-ama gị ikpe, n’ihi ikiri ọtụtụ TV, ebe ọ bụ na ọ na-eme ka ị ghara ịrụ ọrụ ndị dị n’ụlọ, ihe omume na-amasị gị, na ihe ndị ọzọ ị ga-achọ ime.

N'agbanyeghị nke ahụ, ihe niile ịchọrọ ime ma ọrụ gachaa (oge ụfọdụ ọbụlagodi n'oge ọrụ) bụ ile TV. Obi gị na-ama gị ikpe maka inwe obere oge maka ndị ị hụrụ n’anya na onwe gị, ma ị gbalịala ile obere.

Agbanyeghị nsogbu mmụọ gị, agbanyeghị, ị nweghị ike iwelata oge ị na-ekiri.

Ihe kpatara ya

Onweghi otu ihe na - eme ndị mmadụ ka ha na - ele oke onyonyo.

Maka ndị na-ebido ebido, enwere ọtụtụ ihe ọma na TV. Ndị a na-adọtakarị ndị mmadụ na. Maka ụfọdụ, ndọrọ ahụ nwere ike ịbụ ntakịrị ihe siri ike.

TV nwere ike:

• kụziere gị banyere isiokwu ụfọdụ
• enye ntụrụndụ
• agwa gị banyere ihe ndị dị ugbu a
• dọpụ uche gị na echiche dị mwute ma ọ bụ nke na-adịghị mma
• enyere gị aka ijikọ ezinụlọ, ndị enyi, ma ọ bụ ndị ọzọ na-ele otu ihe ngosi

O nwekwara ike inyere gị aka ịnọnyere gị, n'ụzọ. Ọ bụrụ na ị nọrọ ọtụtụ oge naanị gị, ị nwere ike ịgbanye TV iji kwụsị ịgbachi nkịtị ma ọ bụ belata owu ọmụma, nchekasị, ma ọ bụ nkụda mmụọ.

Ọ bụghị onye ọ bụla na-ekiri TV na-adabere na ya, n'ezie. Mana iji nsogbu, TV ma ọ bụ ihe ọ bụla ma ọ bụ omume ọ bụla, nwere ike ibute mgbe ịmalite ịdabere na TV iji nagide nrụgide na nhụjuanya ndị ọzọ, Stringer na-akọwa.

Benefitsfọdụ uru TV na-enye nwere ike ime ka ọchịchọ gị ịnọgide na-ele ma mee ka usoro ikiri nsogbu dị. I nwekwara ike ichigharị na mgbasa ozi iji nyere gị aka ịnagide nhụjuanya ma ọ bụrụ na ndị ọzọ n'ime ndụ gị na-eme otu ihe ahụ.

Etu ị ga - esi mee ka nlele gị

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-ekiri TV nke ukwuu, atụmatụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịkwụsị omume ahụ.

Buru n'uche na ndụmọdụ ndị a agaghị arụ ọrụ n'otu ntabi anya. Ọ na-ewe oge ịgbanwe omume, ya mere, jiri nwayọ gwa onwe gị ma ghara ịda mbà ma ọ bụrụ na ị zọta n'ụzọ.

Debe ego ole ị na-ele

Iji mara nke ọma TV ole ị na-ekirikarị, gbalịa idetu oge ị na-ekiri kwa ụbọchị.

Ọ na-enye aka ịkọba ihe dịka:

• usoro gburugburu mgbe ị na-elekarị TV
• mgbanwe ọnọdụ uche metụtara ojiji TV

Chọta usoro ị na-ekiri TV nwere ike ime ka ị ghọtakwuo otu o si emetụta ndụ gị kwa ụbọchị. I nwekwara ike iji usoro ndị a iji lelee obere TV.

Iji maa atụ, ọ bụrụ na ị na-agbanye TV mgbe ị risịrị nri abalị, ị nwere ike ịhọrọ ịgagharị kama.

Chọpụta ihe mere ị na-ekiri TV

Ikekwe ị malitere ile TV n'ihi na ọ na-agwụ gị ike. Ma ọ bụ ị malitere ịkpafu gaa na-ekwu okwu n'abalị ma ugbu a ị gaghị ehi ụra na-enweghị TV.

Stringer na-atụ aro ịgagharị ihe kpatara ị na-ekiri TV ma jụọ onwe gị ma ihe ndị a ọ dabara na ụzọ ị chọrọ iji oge gị.

Matakwu ihe mere ị ji adabere na TV nwere ike inyere gị aka idozi na ịrụ ọrụ site na nsogbu ndị na-emetụta gị na-adịghị mma, ma ndị ahụ gụnyere:

• nsogbu ụra na-adịgide adịgide
• enweghi ihe omume ntụrụndụ na-akwụghachi ụgwọ
• mmekọrịta dị ole na ole

Mepụta oke ókè na oge TV

Ọ bụrụ n ’ị na-ekiri ọtụtụ TV, ịnwere ike isiri gị ike ịhapụ ya kpamkpam.

Stringer na-egosi na ịpụ nnukwu nzọụkwụ site na ntọala gị nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha mma mgbe ị na-arụ ọrụ na mgbanwe omume na-adịgide adịgide. Ọ na-enyekarị aka ilekwasị anya na obere, nwayọ nwayọ.

Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ikpebi:

• kagbuo ha niile mana otu gụgharia ọrụ
• belata ilere anya na usoro ọhụụ nke ihe ngosi kachasị amasị gị
• naanị lee TV na ngwụsị izu ma ọ bụ mgbe ị na-eme ihe ọzọ, dị ka ịrụ ọrụ

Wepụ onwe gị

Activitieschọta ihe ọhụrụ ga - enyere gị aka ịkwụsị ikiri TV. Ọ na-adịkarị mfe ịmebi usoro mgbe ị nwere ihe ọzọ ị ga-eji oge gị mee.

Yabụ mgbe ịtọsịrị remote ahụ (ma ọ bụ zoo ya), gbalịa:

• buru akwụkwọ
• ịnụ ụtọ ihe okike site na ịkụ ubi ma ọ bụ ịga leta ogige gị
• na-akuziri onwe gi asusu ohuru na ngwa dika Duolingo
• agba ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ

Jikọọ na ndị ọzọ

Iji TV anagide owu ọmụma pụrụ igbochi gị ịchọta ihe ga-adịte aka, dị ka imeta ndị enyi ọhụrụ ma ọ bụ ime mkpapụ.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike mmekọrịta mmekọrịta, ịgwa onye na-agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka. O dikwa nma zuru oke iwere ihe nwayọ.

Gbalịa ịmalite site na dochie otu awa nke oge TV kwa ụbọchị na ụdị mmekọrịta, dị ka:

• ịchụkwudo ndị ị hụrụ n'anya
• na-anọ oge n’ebe ndị mmadụ na-anọkarị
• na-ekere òkè n'otu egwuregwu
• wepụta onwe gị

Ozugbo obi ruru gị ala n ’ọnọdụ mmekọrịta ọha, gbalịa ịbawanye oge gị na ndị ọzọ na-anọ ma na-aga n’ibelata ikiri TV.

Ọ dịkwa mma ikiri TV kama ịnagide nrụgide, nke nwere ike ịgụnye ọbụbụenyi ma ọ bụ nsogbu mmekọrịta. Ikwu banyere nsogbu a na-akacha aba uru.

Mgbe ịhụ dọkịta

Gwa onye ọkachamara ahụike nwere ike inyere aka ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà anụ ahụ nke yiri ka ọ metụtara ị TVụbiga TV oke, dị ka nsogbu ihi ụra.

Ọ bụ ezie na enwere ike ịme ihe iji dozie ya n'onwe gị, iwepụ na TV anaghị adị mfe mgbe niile. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike, ịkọrọ onye na-agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka.

Ndị na-agwọ ọrịa na-enye ọmịiko na nkwado na-enweghị ikpe.

Ha nwere ike inyere gị aka ịchọpụta:

• atụmatụ iji belata ikiri
• mmetụta uche na-achọghị na oke ikiri TV
• ụzọ ndị ọzọ na-enye aka iji jikwaa ma nagide mmetụta siri ike

Tụlee iru eru ma ọ bụrụ:

• ị na-agba mbọ ịkwụsị TV
• echiche nke ile obere TV na-enye gị nsogbu
• ị na-eme mgbanwe mgbanwe ọnọdụ, gụnyere mgbakasị, ịda mba, ma ọ bụ nchegbu
• Ikiri TV emetụtala mmekọrịta gị na ndụ gị kwa ụbọchị

Isi okwu

Enweghị ihe ọ bụla dị njọ na izu ike site na ijide ihe ngosi kachasị amasị gị ma ọ bụ na-ekiri oge niile n'otu izu ụka. Ọ bụrụhaala na ịnweghị nsogbu na-elekọta ọrụ ndị ị na-arụbu ma nwee ike ịchọta oge maka oge ntụrụndụ ndị ọzọ mgbe ịchọrọ, o nwere ike ịbụ na iji TV gị abụghị nsogbu.

Ọ bụrụ na ikiri gị yiri ka ọ ga-emetụta ahụike gị ma ọ bụ mmekọrịta gị na-adịghị mma ma gbochie gị ịme ihe ị na-emekarị, ọ nwere ike ịbụ oge ịgwa onye na-agwọ ọrịa, ọkachasị ma mbọ ị na-elele obere TV anaghị aga nke ọma.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.