Ihe kpatara ịtụgharị uche gị n'èzí nwere ike bụrụ azịza nye mkpokọta-ahụ Zen

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọtụtụ ndị mmadụ chọrọ ịbụ ndị Zen karịa, mana ịnọdụ ala n'ụkwụ n'elu akwa yoga roba anaghị adabara onye ọ bụla.Ịgbakwunye ọdịdị na ngwakọta ahụ na-enye gị ohere inwekwu uche site na itinye aka na ime ka uche gị sie ike n'ụzọ nwere ike ọ gaghị ekwe omume n'ime ụlọ.

Ebumnuche nke ịsa ahụ n'ọhịa abụghị mmega ahụ; ọ na -azụlite mmekọrịta na ụwa dị ndụ. Ọ bụ ụzọ dị mfe iji banye ntụgharị uche, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na ọ naghị adị gị ka ịnọdụ ọdụ na -ejere gị ozi. Osisi na -ewepụta phytoncides, kemịkal ikuku nke nwere ike ịkwalite sistem anyị ji alụso ọrịa ọgụ ma nwee mmetụta ozugbo na sistemụ ụjọ anyị. Na mgbakwunye, ọmụmụ na -egosi na phytoncides nwere ike ibelata ọbara mgbali anyị ma wedata ọkwa cortisol - ego ebe ọ bụ na egosiri na nrụgide na -enye aka na ogbugbu ahụike na ọnọdụ akpụkpọ sitere na migraines ruo ihe otutu.

Ọzọkwa, nchọpụta na-egosi na ịge ntị na mmiri nwere ike dozie usoro ụjọ gị. (Nke a bụ ụzọ ndị sayensị na-akwado ka ịbịakwute ihe okike na-eme ka ahụ ike gị dịkwuo elu.)

Iji nwaa ntụgharị uche anụ ahụ zuru oke, gaa mkpagharị n'ọhịa ma ọ bụ n'ogige ntụrụndụ mpaghara gị, ma ọ bụ chọta naanị osisi n'azụ ụlọ gị. Lekwasị anya n'otu echiche n'otu oge. Lenu igwe-oji nēfesa n'elu; ku ume n'ime akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ; nwee mmetụta okpomọkụ nke anwụ na akpụkpọ ahụ gị yana udiri mgbọrọgwụ n'okpuru ụkwụ gị. Gaa na iyi, osimiri, ma ọ bụ isi iyi ma gee ntị na ụda mmiri na-agbanwe agbanwe, na-aṅa ntị na ụda dị elu na nke dị ala ka mmiri na-adaba na nkume. Ọbụna nkeji ise nwere ike ezu iji gbanwee echiche gị. Naanị ịmalite.

Site n'ibelata nwayọ na ịmatakwu nke ọma, ị ga -emepe onwe gị oge ịtụ ụjọ n'ụzọ. M ka na -echeta mmetụta dị ịtụnanya nke ịlaghachi azụ na elu kachasị elu nke Maine na ịnọdụ ala dị jụụ iji banye ya.

Enweghị ụgbọ elu, ụgbọ ala, nnụnụ ma ọ bụ ndị mmadụ. Nke a bụ afọ 20 gara aga ma a ka na-atụ m ụjọ maka etu oge ahụ si dị ịtụnanya. Ma o kwesịghị ịbụ ihe omume epic — nanị ile anya n’ọwụwa anyanwụ na-enye anyị ohere ịghọta na e bu n’obi jikọọ na okike, ọ bụghị iche na ya. Na ime njikọ ahụ nwere ike ịgbanwe echiche anyị n'ezie. (Na-esote: Gbalịa ntụgharị uche a na-eduzi oge ọzọ ị na-enwe mmetụta nke oke nchegbu)

Nyochaa maka