3 n'ụlọ-eme ụzọ ịkwụsị ajọ ọnụ

Ndinaya

• 1. Ghichaa eze gị na ire gị
• 2. Mee ka lemon gị dee mmiri mmiri
• Ndị a na ụzọ ndị ọzọ iji wepu ume na-adịghị mma bụ vidiyo a na-atọ ụtọ site n'aka ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Tatiana Zanin:
• 3. Meziwanye mgbaze site na iri mkpụrụ osisi
• Nwalee ihe omuma gi
• Ahụ ike ọnụ: ị maara ka esi elekọta ezé gị?

A ọma n'ụlọ ọgwụgwọ maka ọjọọ ume mejupụtara nke ọma ihicha ire na n'ime nke cheeks mgbe ọ bụla ị na-asa ezé gị, n'ihi na ebe ndị a chịkọtara nje bacteria na-eme halitosis, ụzọ ndị ọzọ na-agụnye ọgụ ọnụ ọnụ site na ịba ụba salivation na rụọ ọrụ mgbaze.

Ihe dị ka 90% nke oge na-esi ísì ọjọọ na-adịghị mma site na ịdị ọcha nke ire na yabụ, site na ime ka ịdị ọcha nke ọnụ dị mma ọ ga-ekwe omume idozi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okwu niile nke halitosis, mana mgbe ọ na-agaghị ekwe omume iwepụ oke ume kpamkpam, ọ nwere ike ịbụ oge ịchọ enyemaka ahụike, ọkachasị ma ọ bụrụ na isi ísì siri ike ma na-etinye aka na nsogbu gị na ndụ gị.

1. Ghichaa eze gị na ire gị

Usoro ọgwụgwọ ụlọ iji kwụsị ọnụ ísì ọjọọ bụ ezigbo ịdị ọcha nke ọnụ, nke a ga-eme site na isoro usoro ndị a:

1. Osisi n’etiti ezé;
2. Ghaa ezé gị nke ọma site n'elu, site n'okpuru, na-ete ezé ọ bụla iji wepụ ihe ruru unyi dị ka o kwere mee. Ọ bụrụ n’ịchọta na ị nwere ihe edere ede ị nwere ike itinye obere mmiri soda n’ime ezé ezé iji hichaa ezé gị nke ọma, mana naanị otu ugboro n’izu iji zere iwepu enamel sitere na ezé gị;
3. Ghichaa elu ọnụ gị ọnụ, ihe ndị dị n’ime ntì na chịngọm, ma na-akpachara anya ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ́;
4. Jiri nhicha ire, na-enyefe ya gafere ire iji wepụ mkpuchi ire nke bụ akwa na-acha ọcha nke kpatara site na nchịkọta nke nje na nri nri. Enwere ike ịzụta ya n'ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa ọgwụ na ịntanetị, na-echekwa oke ma rụọ ọrụ nke ọma.
5. N'ikpeazụ, onye kwesịrị mgbe niile na-eji a asachapụ ọnụ mgbe ị na-ehichapụ ezé gị.

Ọ dị mkpa iji ezigbo asacha mgbe niile mgbe ọ bụla ị na-ehichapụ ezé, ndị kachasị dabara adaba bụ ndị na-enweghị mmanya, n'ihi na mmanya na-ehichapụ ọnụ ma na-akwalite nsị ahụ dị mma, ma na-akwado mmụba nke nje. Enwere ike ịzụta ihe ndị a na ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa ọgwụ na nnukwu ụlọ ahịa mana ezigbo nchara eji eme ụlọ bụ clove tea, ebe ọ nwere ihe antiseptik na-ehicha ọnụ gị ma mee ka ume gị dị ọcha.

Ọ bụrụgodi na ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ume na-adịghị mma na-adịgide, a na-atụ aro ka ị gaa dọkịta ezé n'ihi na oghere, agbajikwa, ezé mebiri emebi ma ọ bụ nke ezighi ezi mere ka ọ dị mma na-eme ka e nwee tartar nke na-eduga na mbufụt nke goms, nke nwekwara ike ịbụ otu n'ime ihe na-akpata halitosis.

2. Mee ka lemon gị dee mmiri mmiri

Mgbe ọbụlagodi na ịdị ọcha nke ọnụ ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị ọnụ ísì ọjọọ nke a nwere ike igosi na ọ bụ ihe ndị ọzọ kpatara ya, dịka ọ nwere ike ime mgbe ọnụ na-adịkarị nkụ. Idobe ọnụ gị mgbe niile bụ mmiri mmiri bụ ụzọ dị mma iji kwụsị njedebe, ọ bụ ya mere eji atụ aro ya:

• Sịn ole na ole tụlee nke lemon ozugbo na ire n’ihi na acidity nke lemon ndammana enwekwu salivation;
• Ihi ụra n'akụkụ gị iji zere ihi ụra na ọnụ gị;
• Rie ihe ọ bụla 3 ma ọ bụ 4 awa ka ị ghara ịga ogologo oge na-enweghị iri ihe ọ bụla;
• Were obere mmiri mmiri ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Hụ atụmatụ maka ị drinkingụkwu mmiri;
• A suụla candies ma ọ bụ chịngọm ma na-enwekarị kloovu n'ọnụ gị n'ihi na ọ nwere ọrụ antiseptik ma na-alụ ọgụ nje na-akpata ísì ọjọọ;
• Rie apụl 1 mgbe ị na-eri nri n'ụlọ, ọ gaghị ekwe omume ịsacha ezé gị ọzọ.

Ndị a na ụzọ ndị ọzọ iji wepu ume na-adịghị mma bụ vidiyo a na-atọ ụtọ site n'aka ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Tatiana Zanin:

3. Meziwanye mgbaze site na iri mkpụrụ osisi

Iri nri ngwa ngwa ngwa ngwa dika nkpuru osisi na akwukwo nri bu ezigbo uzo iji mee ka ume gi di ocha, ma na mgbakwunye o di nkpa ka i ghara iri nri eghe eghe, nke nwere abubara ma obu nke emeputara nke oma n'ihi na ha na-anabata oke ocha n'ihi isi nke nri, ma obu ha na-abawanye mmepụta gas n'anụ ahụ, nke nwere sọlfọ siri ike, na nke ahụ mmadụ nwere ike isi ísì ọjọọ na isi nsị.

Usoro dị mma bụ iri mkpụrụ 1 mgbe nri ọ bụla, apụl na ube bụ nhọrọ ndị magburu onwe ha n'ihi na ha na-ehichapụ ezé gị ma nwee obere shuga.

Ikuru ume na-adịghị ala ala pụkwara ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa afọ na ụdị ọrịa ndị ọzọ, gụnyere kansa. Ya mere, mgbe oke ohia enweghi ihe doro anya, mee oge a ga-acho ka gi na ndi ogwu mee ka ichoputa ihe kpatara ya, mgbe ana agwo oria a, iku ume ojoo.

Nwalee ihe omuma gi

Were nyocha nke ịntanetị iji chọpụta ihe ị maara banyere ahụike ahụike:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ahụ ike ọnụ: ị maara ka esi elekọta ezé gị?

Bido ule ahụ Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ezé:

• Kwa afọ 2.
• Kwa ọnwa isii.
• Kwa ọnwa 3.
• Mgbe ị na-afụ ụfụ ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ.

Ekwesịrị iji floss kwa ụbọchị maka:

• Na-egbochi ọdịdị nke oghere n'etiti ezé.
• Na-egbochi mmepe nke ísì ọjọọ.
• Na-egbochi mbufụt nke goms.
• Nke niile dị n'elu.

Ogologo oge ole ka m kwesiri ịsacha ezé m iji hụ na nhicha kwesịrị ekwesị?

• 30 sekọnd.
• Nkeji 5.
• Opekempe nke 2 nkeji.
• Opekempe nke 1 nkeji.

Enwere ike ịmalite iku ume na:

• Ọnụnọ nke cavities.
• Ọbara ọgbụgba.
• Nsogbu nke afo ime ka obi ilu ma obu reflux.
• Nke niile dị n'elu.

Ugboro ole ka ọ na-adị mma ịgbanwe nrịanya ezé?

• Otu ugboro n'afọ.
• Kwa ọnwa isii.
• Kwa ọnwa 3.
• Naanị mgbe mkpịsị ahụ mebiri ma ọ bụ ruru unyi.

Kedu ihe nwere ike ịkpata nsogbu ezé na chịngọm?

• Nchịkọta ihe e dere ede.
• Nwee nri shuga dị elu.
• Enwela ọcha ọcha na ọnụ.
• Nke niile dị n'elu.

Ọrịa nke goms na-abụkarị ihe kpatara:

• Mmepụta mmiri dị ukwuu.
• Mkpokọta nke ihe e dere ede.
• Ihe ewu ewu na ezé.
• Nhọrọ B na C bụ eziokwu.

Na mgbakwunye na ezé, akụkụ ọzọ dị oke mkpa nke ị na-agaghị echezọ ịhịcha ahịhịa bụ:

• Ire.
• Cheek
• Okpokoro.
• Egbugbere ọnụ

Nke gara aga Na-esote