Ihe kpatara ị ga-eji mee mkpebi nke afọ ọhụrụ na ọdịda

Ndinaya

• Nyochaa maka

Na ngwụcha oge ọkọchị, ụmụaka na -alaghachi akwụkwọ, ị nweghịkwa ike ikwenye n'ihe ezumike na -egosila n'ụlọ ahịa. Ee, anyị karịrị ọkara n'ime afọ, nke ahụ pụtara na anyị na -abịaru nso n'oge mkpebi. Tie ọsọ ọsọ nke afọ a!

Mgbe onye ọ bụla ọzọ na-akwakọba pensụl ọhụrụ, ị nwere ike ilekwasị anya na ime ka ndụ gị dị ọhụrụ. "Echiche nke mmalite ọhụrụ na ime ihe n'ụzọ ọhụrụ maara anyị nke ọma n'oge ọdịda," Brooke Randolph, onye ọkachamara na-enye aka na ahụike uche na DietsInReview.com na-ekwu. "N'ọtụtụ ụzọ, ọ na-adị ka ihe dị mma ịnwale àgwà ọhụrụ ma ọ bụ ọbụna njirimara ọhụrụ na mmalite nke afọ akwụkwọ karịa nke mbụ nke afọ kalenda."

Ọ na-akọwa na site na ibido taa, kama na Jenụwarị, ị nwere ike iji oge afọ ọhụrụ ahụ tụleghachi ihe rụworo ọrụ na ihe dị mkpa nlebara anya ọhụrụ. "Ọ bụ ezie na ị nwere ike hapụ ụfọdụ omume ka ọ na -amatụ ntakịrị n'oge ezumike, ọ ga -adịrị gị mfe ị nweta ihe n'ụzọ dị mma na Jenụwarị ma ọ bụrụ na ịtọlitela omume ahụ n'oge ọnwa mgbụsị akwụkwọ."

Soro ụzọ ndị mmadụ na-aga ụlọ akwụkwọ wee zukọta ngwa ahịa, omume na ebumnuche ọhụrụ gị.

1. Dee ihe mgbaru ọsọ gị. Ụmụ akwụkwọ na -etinyekarị ihe mgbaru ọsọ ha maka afọ n'ime ink n'ụbọchị mbụ nke ụlọ akwụkwọ, ị kwesịghịkwa ịdị iche. Tweet, blọgụ ya, tinye ya na enyo na enyo-naanị tinye ihe mgbaru ọsọ gị ebe ụfọdụ yana ịza ajụjụ wee mee ka ọ mee!

2. Malite n'oge ụra n'isi. Bilie ụra n'oge ka ị nwee ike dịrị njikere ihu ụbọchị ahụ. Mepụta ebe dị mma ụra nke nwere okpomọkụ dị jụụ na enweghị oge ihuenyo. Tọọ mkpu na nkeji iri na ise tupu oge eruo ma nye onwe gị oge ka ọ ghara ịdị gị ngwa ngwa n'ụtụtụ. Ị ga-achọpụta na ihi ụra nke ọma na-eme ka ike gị, ilekwasị anya na ọnọdụ gị dịkwuo mma.

3. Kwado igbe nri ehihie gị. Chefuo ebe ụmụaka dị jụụ ga-atụfu ego 20 na nri ehihie na ụlọ oriri na ọṅụṅụ; gaa ọrụ akwadoro nri ehihie nke dịịrị gị mma n'ezie. Elisa Zied, RD, onye edemede Nri na mkpịsị aka gị.

4. Zụrụ ihe mgbatị mgbatị ahụ ọhụrụ. Malite na uwe ọhụrụ ị na-enwe mmasị na ya, wee jiri ngwongwo kwakọba akpa gị nke na-akwado nkwenye a (re) maka ibi ndụ ahụike. Ekwesịrị dochie akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ kwa kilomita 300 ruo 500. Zụrụ opekata mpe akwa egwuregwu abụọ dị mma. Dochie akwa yoga agwụla agwụ. Mee onye otu mgbatị ahụ ọhụrụ. Jiri egwu egwu ọkpụkpọ egwu ọhụrụ ma ọ bụ DVD mgbatị ahụ gwọọ onwe gị.

5. Were ezumike. Bilie na tebụl gị opekata mpe otu elekere; ọbụnadị ije nkeji ise iji mejupụta karama mmiri nwere ike mee ka ọbara gbaa gị ma hichaa isi gị. Wepụta ọkara oge nri ehihie gị na ọkara nke ọzọ na-akpụ akpụ, ma nke ahụ bụ ịgagharị gburugburu ebe a na-adọba ụgbọala, na-agba ọsọ na steepụ, ma ọ bụ na-abanye n'ime ụlọ ogbako dị jụụ maka ụfọdụ yoga na-emegharị ahụ. Ahụ gị chọrọ ezumike!

6. Debanye aha maka extracurriculars. Hapụ ihe ị na -emebu ma nwaa ihe ọhụrụ (ma eleghị anya mee ụfọdụ ndị enyi ọhụrụ). Gbalịa ogige trampoline ọhụrụ ahụ, sonye n'otu egwuregwu dodgeball ma ọ bụ softball, kpọkọta ndị enyi maka agba ọhụrụ ma ọ bụ agba apịtị, ma ọ bụ gaa klaasị ịgba egwu n'ime ime obodo. Ụdị mmega ahụ abụghị naanị ezigbo mgbatị ahụ, kama ọ na -atọkwa ụtọ.

Site n'aka Brandi Koskie maka NriInReview.com

Nyochaa maka