Mba, Tom Daley, Lemọn Mmiri anaghị enye gị Abs

Ndinaya

• 1. Lemọn Mmiri Aghọọ Gị Ahụ Mmetụta Na-ezu
• 2. Mmiri Lemọn Na-ewepụsị Ihe Na-egbu egbu
• 3. Mmiri Lemọn Na-alụ Agha Ọrịa
• 4. Mmiri Lemọn Dị Mma Maka Ahụ Gị
• 5. Mmiri Lemọn Na-eme Ka Ike Dị Ike
• 6. Mmiri Lemọn Na-egbochi Ọgwụ
• Wepụ

Otu iko mmiri lemon kwa ụtụtụ ga-enye gị abs. Ma ọ dịkarịa ala, nke ahụ bụ ihe onye na-egwu mmiri Britain kachasị amasị Tom Daley na-ekwu. Na vidiyo ọhụrụ, onye uwe ojii na-enweghị uwe na-ekwu na ịpịpụta ihe ọ juiceụ juiceụ na otu lemon ma gwakọta ya (ọkacha mma ọkụ) mmiri kwa ụtụtụ nwere ike inyere gị aka inweta afọ ị nwere ike ịmịcha cheese na.

Yabụ, iko mmiri lemon ọ bụ naanị ihe ịchọrọ iji nweta ngwugwu isii nke nrọ gị?

Anyị jụrụ ndị ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ ka ha kwatuo ihe ndị dị iche iche sitere n'okike na-ekwu banyere ikike ịkpụ akpụ nke lemọn, ma duzie anyị ihe kpatara ha ji emehie (ọkachasị)

1. Lemọn Mmiri Aghọọ Gị Ahụ Mmetụta Na-ezu

Lemọn nwere eriri pectin, Daley na-ekwu na ọ bụ pectin a na-aghọ aghụghọ n’ahụ ya ka ọ nwee afọ ojuju, ya mere ọ naghị enweta ọtụtụ agụụ. Ma mgbe ihe onunu nwere ike iju ya, o doro anya na ọ bụghị n’ihi eriri.

"Ọ bụrụ na ị na-atụ anya inweta ụfọdụ pectin eriri site na-a drinkingụ ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, ị na-enweghị chi, ebe ọ bụ na ihe ọ juiceụ juiceụ bụ ihe na-enweghị eriri," Andy Bellatti, MS, RD na-ekwu "Nke a bụ akụkụ dị mkpa: ịkwesịrị iri nri mkpụrụ osisi ahụ. Ga-ahụ ya n’ime apụl, piich, aprịkọt, na oroma, ịkpọ aha ha ole na ole. ”

"Site n'ịpịpụta ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ n'ime mmiri, ị gaghị enweta eriri ahụ," ka Delish Knowledge si Alex Caspero, MA, RD na-ekwu, kachasị, ihe ọ juiceụ juiceụ nke otu lemon nwere ike ị nweta gị eriri gram 0.1 - nke dị anya site na 25- 35 grams ị chọrọ kwa ụbọchị. “Ihe ọ bụla lemon ole na ole ị ga-a drinkingụ agaghị ezu iji mejupụta gị, karịsịa ịhapụ nri ụtụtụ.”

Mkpebi ahụ: Segha.

2. Mmiri Lemọn Na-ewepụsị Ihe Na-egbu egbu

Na vidio a, Daley na-ekwukwa na iji mmiri ọkụ kama ị coldụ mmiri oyi na-enyere aka iwepụ nsị na ahụ gị. N'ụzọ dị mwute, nke ahụ abụghị eziokwu, ma.

Bellatti kwuru, sị: “Echiche bụ́ na otu nri ma ọ bụ ihe ọ wasụ beụ‘ na-asacha ihe ndị na-egbu egbu ’ezighị ezi. "Ahụ na-ekpochapụ ihe ọ bụla ọ na-achọghị site na akụrụ, imeju, akpa ume, na akpụkpọ ahụ."

Ma ọ bụ eziokwu na lemọn nwere antioxidants - nke na - enyere aka ime ka ndị na - arụ ọrụ na - arụ ọrụ nke ọma, ndị elektrọnik na - enweghị ego anyị na - ezo aka dị ka ndị na - enweghị ego - Caspero na - ekwu na ego dị na otu lemon bụ obere ọrụ.

Mkpebi ahụ: Segha.

3. Mmiri Lemọn Na-alụ Agha Ọrịa

Na vidiyo ahụ, Daley na-ekwu na mmiri vitamin C nwere mmiri lemon nwere ike ịbụ ihe ngbalite ọgụ. Nke a bụ eziokwu, dịka ihe ọ asụ juiceụ lemon nwere vitamin C, nke dị mkpa maka ọrụ mgbochi. Ọtụtụ ndị toro eto chọrọ ọgwụ vitamin 75 na 90 kwa ụbọchị iji mee ka ahụ ha dị mma yana mgbaàmà ha na-arụ ọrụ. Ihe ọ juiceụ juiceụ nke otu lemon na-enweta 18.6 mg, nke mara ezigbo mma maka otu ihe ọverageụverageụ.

“Ma ị pụrụ inweta vitamin C site n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri,” ka Bellatti na-ekwu. "Onweghi ihe pụrụ iche banyere lemon ma ọ bụ mmiri lemon."

Mkpebi ahụ: Eziokwu.

4. Mmiri Lemọn Dị Mma Maka Ahụ Gị

Daley na-egosikwa na mmiri lemon nwere ike iwepụ ihe otutu yana wrinkles. Ọfọn, ebe lemọn nwere ụfọdụ vitamin C, ha enweghị ebe ọ bụla dị nso iji nweta ego ị na-atụ aro kwa ụbọchị - hapụ naanị iji belata ihe ịrịba ama nke ịka nká ma kpochapụ ntụpọ.

Maka igbochi ndọlị, protein dị mma na abụba dị mkpa iji jigide anụ ahụ ike, ka Caspero na-ekwu. "Vitamin C dị mkpa na mmepụta nke collagen, mana ọzọ, anyị na-ekwu maka ntakịrị ntakịrị ihe ọ juiceụ lemonụ lemon."

Mkpebi ahụ: Segha.

5. Mmiri Lemọn Na-eme Ka Ike Dị Ike

Daley na-ekwukwa na mmiri lemon nwere ike ịkwalite ike gị. Ọ bụrụ na ị ka nwere obi abụọ, nke a abụghịkwa nyocha dabere na sayensị. Caspero na-ekwu, sị: "Ike nwere ike ịbụ nanị site na calorie. Na calorie na-abịa site na nri, ọ bụghị mmiri na ịpị lemon.

“Ọ bụ ezie na mmiri pụrụ ime ka ị mụrụ anya karị, karịsịa ma ọ bụrụ na akpịrị na-akpọ gị nkụ, ọ ga-abụ n'ụzọ nkà, ọ gaghị enye ike ọ bụla n'ụdị kalori.”

Mkpebi ahụ: Segha.

6. Mmiri Lemọn Na-egbochi Ọgwụ

Daley kwuru, sị: “Ọ na-ebelata nchekasị na ịda mba n’obi, ọbụnadị ísì ụtọ nke lemọn n’onwe ha nwere mmetụta dị jụụ n’ahụ́ ahụ. Ihe agbara gị nwere ike ịdị iche na nke ahụ, mana ọ dị ka onye na-egwu mmiri nwere ike ịnọ n'ụzọ ziri ezi ebe a!

Aromatherapy nwere ike ime ihe ebube maka nchekasị, na ikuku ikuku na-ekpo ọkụ nke nwere lemon dị mkpa nwere ike ịnwe nrụgide na-ebelata na mmetụta antidepressant. Gbakwunye vitamin C na nri gị nwekwara ike inwe mmetụta dị mma na nchekasị na ịda mbà n'obi, dịka. Ọ bụ ezie na mmetụta nke otu lemon abịakwara ga-abụ nke pere mpe ma e jiri ya tụnyere lemon dị ezigbo mmanụ aromatherapy na nri vitamin kpụ ọkụ n’ọnụ, ha ka nọ ebe ahụ!

Mkpebi ahụ: Eziokwu.

Wepụ

"Ee, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon bụ ezigbo ihe na-enye vitamin C ma nwee flavonoids na-akwalite ahụike, mana nke ahụ erughị ihe niile anwansi ọ nwetara n'oge na-adịbeghị anya," ka Bellatti na-ekwu. "Ọ bụ ezie na ọ bụ eziokwu na 'a na-eme nri na kichin,' nke ahụ apụtaghị na otu nri ma ọ bụ ihe ọ canụ beụ nwere ike 'inye gị' abs."

"Ka anyị chetakwa na ndụmọdụ a sitere n'aka onye na-eme egwuregwu Olimpik nke ọrụ ya niile dabere n'ọchịchị ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na nri na-edozi ahụ nke ọma."

Eepịkọta lemon ihe ọ aụ intoụ n’ime iko mmiri agaghị emerụ gị ahụ, ọ ga-emekwa ka ị ghara ị .ụ mmiri. Ma otu ụzọ egosipụtara nke ịwụfu pound karịa na ịkọwa akwara afọ gị bụ nke ị maara nke ọma: mmega ahụ oge niile na nri ahụike.