Brewer’s Yist ara mgbakwunye

Ndinaya

• Kedu ihe iko achịcha nke biya?
• Etu esi eji achicha brewer
• Mmetụta nke yist brewer
• Ebee ka ịchọta ya?
• Enwere mmetụta nke yist brewer?
• Wepụ ya

Anyị na-atụ anya na ara ga-abịa n'ụzọ nkịtị, nri? Ozugbo amụrụ nwa gị, ha na-arachi ara, na voila! A mụrụ mmekọrịta nọọsụ.

Ma maka ụfọdụ n'ime anyị, ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị.

Milkkọ mmiri ara ehi dị ala n’izu ole na ole mbụ nke inye nwa ara ara pụrụ ịkpata nwa nwa na-agba ume, nke na-eme ka ike gwụ ọtụtụ ndị nne na nna ọhụrụ ma na-achọkwa ụzọ ha ga-esi bulite ihe oriri ha.

Otu usoro ị nwere ike ịhụ n’oge nyocha gị bụ iji achịcha yist. Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma gbasara yist nke brewer na ara.

Kedu ihe iko achịcha nke biya?

Achịcha Brewer (aka Saccharomyces cerevisiae) bụ ụdị yist nke a na-ejikarị dị ka ume ume, mgbakwunye protein, yana ihe mmụba nke ọgụ, na ihe ndị ọzọ. Nwere ike ịchọta ya na achịcha, biya, na mgbakwunye nri na-edozi ahụ.

Dịka ihe mgbakwunye na-edozi ahụ, achịcha brewer jupụtara na vitamin na mineral, gụnyere:

• selenium
• chromium
• potassium
• ígwè
• zinc
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• pantothenic acid (B-5) ikuku mmiri
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• folic acid (B-9)

Etu esi eji achicha brewer

Ihe iko achịcha Brewer na-abịa n’ụdị dị iche iche, gụnyere ntụ ntụ na mbadamba. Ọ bụkwa ihe dị mkpa na biya na achịcha, mana ịnwere ike iche echiche ugboro abụọ tupu gị ejiri sadulu ruo mkpọ isii. Ndụmọdụ ndị ahụ megide ihe karịrị otu ihe ọ drinkụ drinkụ kwa ụbọchị ka ị na-enye nwa ara.

Yist Brewer dị ka mgbakwunye nwere ike ịba uru, agbanyeghị. Ọ bụ ezie na sayensị adịghị, na enweghị nkwanye akọwapụtara maka usoro onunu ogwu, Andrea Tran, RN, IBCLC kwuru na ọ bụrụ na ị ga-eji yist nke ndị na-eme biya, ọ kachasị mma ịmalite site na iji usoro dị ala, lelee maka mmetụta ndị ọzọ, ma jiri nwayọ mụbaa anakwere.

Maka ụmụ nwanyị chọrọ ego ole, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC na-ekwu tablespoons atọ kwa ụbọchị bụ usoro onunu maka yist brewer. “.Fọdụ ụmụ nwanyị na-ahụ na ọ dị oke ilu, na ụdị ụfọdụ dị mma karịa ndị ọzọ maka uto,” ka ọ na-ekwu.

Dị ka Tran, Hawk na-atụ aro ịmalite site na obere obere na-arụ ọrụ ruo 3 tablespoons kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-anụ ọgwụ ọgwụ, ị nwekwara ike ịgbakwunye yist nke ndị na-eme achịcha na ụfọdụ ihe ị na-eme iji nweta lactation.

Mmetụta nke yist brewer

Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịma ihe yist nke brewer dị ka ihe eji eme ihe na ịmịpụta biya ma ọ bụ achịcha kachasị amasị gị, mgbe ị na-ekwu maka ịmị ara, a na-ewere ya dị ka galactagogue. Galactagogue bu ihe obula nke n’eme ka emeputa ara ara.

“Peoplefọdụ na-eche na ọ na-enyere aka ime ka mmiri ara ehi ha na-a increaseụ. Otú ọ dị, amaghị m banyere ọmụmụ ihe ọmụmụ ọ bụla na-egosi n'ụzọ doro anya na ọ na-eme. N'agbanyeghị nke ahụ, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-anọgide na-eji ya, "ka Gina Posner, MD, bụ dọkịta na-ahụ maka ụmụaka na MemorialCare Orange Coast Medical Center na-ekwu.

Tran gosipụtara na mgbe nne na-enye nwa ara na-anwa ịbawanye mmiri ara ehi, ọ ga-anwale ọtụtụ ihe mgbakwunye n'otu oge. “Nke a na-eme ka o sie ike ịchọpụta ma ọ bụrụ na ọ bụ mgbakwunye pụrụ iche ma ọ bụ nchikota nke rụpụtara mmiri ara ehi na-abawanye,” ka ọ na-ekwu.

N'ezie, otu chọpụtara na nrụpụta nke ụyọkọ kpakpando dị ka ihe iko achịcha nke brewer. A choro otutu omumu iji nyochaa mmetụta nke galactagogues di na mmiri ara ara.

Ihe kachasị mkpa maka inye mmiri ara ara bụ inye nwa gị nri. Hawk na-ekwu, sị: “Tụkwasịnụ na-achọkarị, yabụ inye nwa gị nri bụ ngwa ọrụ kachasị mkpa ị nwere.

Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-a swearụ iyi galactagogues dị ka yist brewer, mana Hawk na-ekwu na ha agaghị arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ị naghị azụ nwa nke ọma. “Ihe mbụ mama ọ bụla na-echegbu onwe ya gbasara ọkọnọ ya kwesịrị ime bụ ijide n’aka na ọ na-enye nri nke ọma ma zuru oke,” ka ọ na-ekwu.

Mgbe nri mgbe ezu dị mkpa ofụri oge nke gị ara njem, ụbọchị ole na ole mbụ mgbe a mụrụ nwa bụ ihe dị oké egwu karịsịa oge guzosie ike a na-adịgide adịgide mmiri ara ehi.

Newmụ amụrụ ọhụrụ kwesịrị iri nri ugboro asatọ ruo iri na abụọ kwa ụbọchị, bido ozugbo amụrụ ha. Ọ bụrụ na nwa gị na-azụkarị nke a izu ole na ole mbụ, mmiri ara ehi gị ga-awụlikwa elu-ọ ga - akwụsị.

Ebee ka ịchọta ya?

Nwere ike ịchọta yist nke brewer n'ụlọ ahịa nri, ụlọ ahịa nri ahụike, ma ọ bụ n'ịntanetị. Ndị dọkịta Naturopathic nwekwara ike ịkwado ya dị ka akụkụ nke usoro ma ree ya n'ọfịs ha.

Mgbe ị na-azụta yist nke ndị na-eme achịcha ntụ, gbaa mbọ chọpụta akara maka ihe ọ bụla agbakwunyere. Gbalịa ịhọrọ ngwaahịa bụ pasent 100 nke yist.

Somefọdụ n'ime ụdị capsule ma ọ bụ mbadamba nke yist nke brewer nwere ike soro ahịhịa ndị ọzọ na-enyere aka na-enye nwa ara aka. Ọ bụrụ na ị na-atụle mgbakwunye na ọtụtụ ihe, nweta dọkịta gị ma ọ bụ midwife ihu ọma tupu ị were ya.

Nwekwara ike ịchọta yist nke brewer na ngwaahịa ndị akwadoro dị ka tii na-enye ara ma ọ bụ kuki kuki. Ọzọkwa, gụọ akara ahụ tupu ịzụta. Mgbe ọ bụla enwere ike, zere ngwaahịa nwere ihe eji etinye mmanụ, ihe mgbakwunye, ihe ụtọ, ma ọ bụ shuga.

Enwere mmetụta nke yist brewer?

Posner na-ekwu yist nke brewer bụ mgbakwunye nkịtị nke ọtụtụ ndị nne na-enye ara na-ahọrọ ị toụ. "Ọ bụ ezie na o yiri mma iji mgbe ara, enweghị ihe ọ bụla na-adakarị na-egosi na-akwado ya nchekwa, m ike na-atụ aro ndị nne na-atụle ha dọkịta (s) tupu iji ya iji hụ na ha na-aghọta ihe ọ bụla nwere mmetụta ada site na allergies."

Ọ bụ ezie na a na-ahụkarị yist nke brewer dị mma mgbe ị na-enye nwa ara, Tran na-ekwu iji zere iji ya ma ọ bụrụ na ị:

• nwere ihe nfụkasị na yist
• na-arịa ọrịa shuga, ebe ọ nwere ike belata shuga dị n'ọbara
• nwere ọrịa Crohn
• nwee usoro na-adịghị ike
• na-ewere MAOI maka ịda mba
• na-a antiụ ọgwụ ndị na-egbu mmụọ

Ọbụna ma ọ bụrụ na enweghị nchegbu maka mmetụta ndị ọzọ, Nina Pegram, IBCLC na SimpliFed, na-echetara ndị nne ọhụrụ na e nwere ngwaahịa ndị na-eri anụ ebe ahụ na-eriju nchegbu ha, ọ nweghịkwa ihe akaebe dị n'azụ ha. “Ihe anyị maara na-arụ ọrụ ọtụtụ oge [iji meziwanye ihe ịga nke ọma nke ara] bụ iso ndị isi ụlọ ọrụ gbaara ndị na-agbaziri ara ara ume ọrụ,” ka ọ na-ekwu.

Wepụ ya

Plementgbakwunye nri gị na yist nke brewer dị mma. Ma dị ka ọtụtụ ihe, ọ bụ ihe dị mma mgbe niile iji nweta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site na pediatrician nwa gị ma ọ bụ onye na-elekọta gị tupu i jiri ha.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere mmiri ara ehi gị, tụlee ka gị na onye na-enye gị mmiri ara ehi na-arụ ọrụ. Ha nwere ike ịchọpụta ihe kpatara mmiri ara ehi gị ji dị ala ma nyere aka mepụta atụmatụ iji kwalite mmepụta.

Ka ọ dị ugbu a, na-enye nwa gị nri oge niile i nwere ike. Ọ bụ ezie na inye nwa ara na-esikarị ike karịa ka anyị tụrụ anya ya, nwee obi ụtọ na nsị ahụ, ma cheta na mmiri ara ehi ọ bụla ị nwere ike inye nwa gị na-enye nnukwu uru.