Agbalịrị m Ngwá Ọrụ Oge Ihuenyo Ọhụrụ Apple ka mbelata na mgbasa ozi ọha

Ndinaya

• Teknụzụ Oge Ihuenyo Ọhụrụ ahụike
• Ihe ịma jijiji mbụ
• Na-eme Ọganihu
• Okwu Ikpeazụ
• Nyochaa maka

Dị ka ọtụtụ ndị nwere akaụntụ mgbasa ozi na -elekọta mmadụ, aga m ekwupụta na m na -etinye oge buru ibu na -ekiri na obere enyo na -enwu enwu n'aka m. N'ime afọ ndị gara aga, ojiji mgbasa ozi mmekọrịta m na-agbago elu, na ruo na ebe ojiji batrị iPhone m mere atụmatụ na m nọrọ awa asaa ruo asatọ na ekwentị m dị ka nkezi kwa ụbọchị. Eek. Kedu ihe m mere na oge mgbakwunye ahụ niile m na-enwebu?!

Ebe ọ bụ na o doro anya na Instagram na Twitter (oge m bụ isi na-adịghị mma) anaghị aga-ma ọ bụ na-aghọ ihe na-eri ahụ-oge ọ bụla n'oge na-adịghị anya, ekpebiri m na ọ bụ oge iji guzoro megide ngwa ndị ahụ.

Teknụzụ Oge Ihuenyo Ọhụrụ ahụike

N'ikpeazụ, ndị mmadụ na Apple na Google nwere ụdị echiche a. N'afọ gara aga, ndị nnukwu teknụzụ abụọ ahụ kwupụtara ngwá ọrụ ọhụrụ iji nyere aka belata iji smartphone eme ihe. Na iOS 12, Apple wepụtara Oge Ihuenyo, nke na -eso oge ole ị na -eji ekwentị gị, na ngwa ụfọdụ yana na ngalaba dị ka ịkparịta ụka n'Ịntanet, ntụrụndụ na imepụta ihe. Ị nwere ike ịtọ oke oge na ngwa ngwa gị, dịka otu elekere na ịkparịta ụka n'Ịntanet. Agbanyeghị, oke mmachi ndị a na-amanye onwe ya dị mfe iwepu-naanị pịa “Chetara m na nkeji iri na ise,” nri Instagram gị ga-alaghachi n'ebube ya niile mara mma.

Google yiri ka ọ na -ewere ọnọdụ siri ike. Dị ka Oge Ihuenyo, Ọdịmma Dijitalụ Google na-egosi oge etinyere na ngwaọrụ ahụ yana ụfọdụ ngwa, mana mgbe ị gafere oke Oge ị họpụtara, akara ngosi ngwa ahụ na-agbacha agbacha ụbọchị niile. Naanị ụzọ ị ga-esi nwetaghachi ohere bụ ịbanye na dashboard Wellbeing wee jiri aka wepụ oke.

Dịka onye ọrụ iPhone, enwere m obi ụtọ inwe nkọwa doro anya nke oge m na-etinye (er, na-emebi) na mgbasa ozi ọha. Mana nke mbụ, echere m: Ogologo oge ole bụ "oke" iji nọrọ na mgbasa ozi mmekọrịta, kpọmkwem? Iji mụtakwuo, agara m ndị ọkachamara wee mata na ọ nweghị azịza dabara adaba-niile.

Jeff Nalin, Psy.D., Ph.D., ọkà n'akparamàgwà mmadụ, riri ahụ Ọkachamara, na onye guzobere Ụlọ Ọgwụ Ọgwụ Paradigm.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na omume mgbasa ozi mmekọrịta gị na-emetụta oge gị na ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị enyi gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ekwentị gị karịa ihe omume ntụrụndụ ndị ọzọ, mgbe ahụ oge ihuenyo gị aghọwo nsogbu. (Itinye oge dị ukwuu na mgbasa ozi mmekọrịta nwekwara ike imetụta ọdịdị ahụ gị.)

Echeghị m na m ga-aga n'ihu ikwu na enwere m "ọgbaghara" ma a bịa n'ihe gbasara mgbasa ozi ọha mmadụ, mana m ga-ekweta: Ahụla m onwe m na-eru ekwentị m mgbe m kwesịrị ịdị na-elekwasị anya n'ọrụ. . Ndị enyi m na ndị ezinụlọ m akpọọla m ka m kwụsị ilele Instagram n'oge nri abalị, akpọrọ m asị ịnọ na onye.

Yabụ, ekpebiri m itinye ngwaọrụ ọhụrụ ndị a ule wee tọọ otu elekere na mgbasa ozi mmekọrịta na iPhone m iji mee nnwale otu ọnwa. Nke a bụ otu o siri gaa.

Ihe ịma jijiji mbụ

Ngwa ngwa, obi ụtọ m nwere maka nnwale a ghọrọ egwu. Amụtara m na otu awa bụ oge dị mkpirikpi nke na-eju anya iji nọrọ na mgbasa ozi ọha. N'ụbọchị nke mbụ, enwere m ihe ijuanya mgbe m kụrụ oge elekere m site na mgbe m na-eri nri ụtụtụ, n'ihi nnọkọ mpịakọta nke ụtụtụ m nọ na akwa.

Nke ahụ bụ n'ezie dị ka oku ịkpọte. Ọ bara uru ma ọ bụ rụpụta ihe iji wepụta oge na -ekiri akụkọ ndị ọbịa nke Instagram tupu mụ eteta n'ụra? Ọbụghị ncha ncha. N'ezie, ọ nwere ike bụrụ na ọ na-emebi ahụike uche m na arụpụtaghị ihe karịa ka m matara. (metụtara: Otu esi enwe obi ụtọ IRL ka ị na-ele na Instagram)

Mgbe m jụrụ ndị ọkachamara ka ha nye ndụmọdụ maka otu esi egbutu azụ, enweghị azịza doro anya. Nalin tụrụ aro ka ịhazi oge nkeji 15 ruo 20 n'oge a kapịrị ọnụ n'ụbọchị dịka nzọụkwụ nwa ọhụrụ.

N'otu aka ahụ, ị ​​nwere ike igbochi ụfọdụ oge nke ụbọchị ka ọ bụrụ "mmekọrịta mgbasa ozi-enyi na enyi," Jessica Abo, onye nta akụkọ na onye edemede na-atụ aro. Unfiltered: Otu esi enwe obi ụtọ dị ka ị na-ele anya na Social Media. Ikekwe ịchọrọ ịrara nkeji iri atọ ị na -eji na bọs na -aga ọrụ, nkeji iri ị maara na ị ga -anọ n'ahịrị na -eche kọfị gị, ma ọ bụ nkeji ise n'oge ezumike nri ehihie iji lelee ngwa gị, ọ na -ekwu.

Otu ịdọ aka ná ntị: "Mee ihe na-atọ gị ụtọ na mbụ, n'ihi na ọ bụrụ na ị na-etinye ọtụtụ iwu ngwa ngwa, ị nwere ike ọ gaghị enwe mkpali ịrapara na ebumnuche gị." Eleghị anya m kwesịrị ịmalite na njedebe ogologo oge na mbụ, mana echere m n'eziokwu na otu elekere ga -adị mma. Ọ bụ ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ mgbe ịmalite ịghọta na ekwentị gị na-amị amị.

Na-eme Ọganihu

Ka m jidere oge m nọrọ na ekwentị m n'ụtụtụ, ahụrụ m na enwere ike ijikwa m n'ime oge elekere. Amalitere m iru oke elekere nso n'elekere anọ ma ọ bụ ise nke ụtụtụ, n'agbanyeghị na enwere ụbọchị ụfọdụ mgbe m kụrụ ya n'etiti ehihie. (Nke ahụ mara mma nke ukwuu-karịsịa ụbọchị m biliri n'elekere asatọ nke ụtụtụ, nke ahụ pụtara na ejirila m opekata mpe otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ụbọchị m legide anya na obere ihuenyo ahụ.)

Iji mee ihe ziri ezi, ụfọdụ ọrụ m na -agbagharị na mgbasa ozi mmekọrịta, yabụ na ọ bụghị mpịgharị enweghị uche. M na -eme akaụntụ ọkachamara ebe m na -ekerịta ndụmọdụ m na ide ihe, yana m na -agbakwa blọgụ na akaụntụ mgbasa ozi mmekọrịta maka onye ahịa. N'ileghachi anya azụ, agara m etinye ikekwe nkeji 30 ọzọ iji nye ohere maka iji oge "na -arụ ọrụ" na soshal midia.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọbụlagodi na ngwụsị izu (mgbe ọ ga-abụ na anaghị m arụ ọrụ n'ezie), enweghị m nsogbu ịkụda oke elekere n'elekere ise nke ụtụtụ. Aga m ekwu eziokwu: Kwa ụbọchị ọ bụla nke nnwale ọnwa a, apịara m "Chetara m na nkeji iri na ise"...um, ọtụtụ ugboro. O yikarịrị ka ọ gbakwụnye ihe ruru elekere ọzọ ejiri na mgbasa ozi ọha na eze kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa.

Ajụrụ m ndị ọkachamara ihe m nwere ike ime iji luso ụdị ahụ adịghị mma na -aga n'ihu. (metụtara: M nọrọ otu ọnwa n'ike na-esoghị ndị mmadụ na Social Media)

"Kwụsị jụọ onwe gị n'olu dara ụda, 'Gịnị kpatara m ji achọkwu oge ịnọ ebe a?'" Abo gwara m. "Ị nwere ike chọpụta na ị na -agba mbọ gwọọ ike ọgwụgwụ gị, ọ dịghịkwa mkpa na ị ga -etinyekwu oge na ekwentị gị. Ọ bụrụ na ị nwere ike, gbaa mbọ nye onwe gị naanị otu mgbatị n'ụbọchị, yabụ ị ga -edobe taabụ ka mma. ugboro ole ị na-agbalị ileghara ịdọ aka ná ntị ahụ anya."

Agbalịrị m nke ahụ, ọ na -enyekwa aka n'ezie. Enweela m onwe m na-ekwu n'olu dara ụda, "Gịnị ka m na-eme ebe a?" wee tụba ekwentị m n'ofe tebụl (jiri nwayọọ!). Hey, ihe ọ bụla na-arụ ọrụ, nri?!

Nalin na -ekwu na ịdọpụ uche onwe gị nwekwara ike inye aka. Gaa ije (enweghị ekwentị!), Na-eme ntụgharị uche nke nkeji ise, kpọọ enyi, ma ọ bụ soro anụ ụlọ nọrọ nkeji ole na ole, ọ tụrụ aro. "Ụdị ndọpụ uche ndị a ga -enye aka mee ka anyị hapụ ịdaba n'ọnwụnwa."

Okwu Ikpeazụ

Mgbe nnwale a gasịrị, amatala m nke ọma na omume mgbasa ozi mmekọrịta m-yana oge ole ha na-ewepụ ọrụ na-arụpụta ihe, yana oge dị mma na ezinụlọ na ndị enyi. Ọ bụ ezie na echeghị m na m nwere "nsogbu," M ga -eme dị ka ibelata ọchịchọ m na -akpaghị aka ilele soshal midia.

Yabụ kedu ihe ikpe dị na ngwaọrụ ekwentị ndị a? Nalin na-egosipụta ịkpachara anya. Ọ sịrị, "O yighị ka ngwa dị mfe ga -akpali ndị ọrụ ekwentị dị arọ ma ọ bụ ndị riri ahụ mgbasa ozi mmekọrịta iji belata ojiji ha,"

Agbanyeghị, akụrụngwa ndị a nwere ike inyere gị aka ịba ụba mara nke ojiji gị, ma ọ dịkarịa ala gbaa gị ume ka ịmalite ịgbanwe àgwà gị n'ụzọ na-adịgide adịgide karị. "Dị ka mkpebi nke afọ ọhụrụ, ị nwere ike ịmalite ịmalite iji ngwá ọrụ ahụ dị ka ụzọ isi gbanwee àgwà na-eri ahụ. Ma ndị ọzọ, usoro dị irè nwere ike imejuputa iji nyere gị aka ijikwa oge mgbasa ozi gị nke ọma, "ka Nalin na-ekwu. "Ngwa na-egbochi oge nwere ike inyere gị aka ịtọ oke, mana ị gaghị atụ anya ọgwụgwọ anwansi." (Eleghị anya nwalee ndụmọdụ ndị a maka otu esi eme detox dijitalụ na -enweghị FOMO.)

Nyochaa maka