"Oge a dị iche. '' Michelle tụfuru 46 pound.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Akụkọ Ihe ịga nke ọma na -efu oke ibu: Ihe ịma aka Michelle

Ọ bụ ezie na ọ bụghị nwa okorobịa dị gịrịgịrị, Michelle debere ibu ya site n'ịgba n'otu egwuregwu bọọlụ nke ụlọ akwụkwọ ya. Mana na kọleji, ọ kwụsịrị imega ahụ, mepee nri abalị na nri abalị, ma tụọ ihe na pound. Ọ nwara ọtụtụ nri fatịlaịza mana ọ nweghị nke rụrụ ọrụ, ma ọ ruru 185 site na ngụsị akwụkwọ.

NDỤMỌDỤ NRI: Imebiga ihe ókè

Mgbe mahadum gachara, Michelle kwagara England afọ abụọ. Nri ahụ ahụghị ya n'anya nke ukwuu, n'ihi ya, ọ na-eri obere nri - wee laghachi n'ụlọ 20 ncha ọkụ. Ma n'ime ọnwa anọ, Michelle enwetaghachila ibu ọ tụfuru na ihe ndị ọzọ, na-akụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kilogram 200. O kwuru, sị: “Erara m nri niile m furu efu, dị ka poutine [nri fries, cheese, na gravy ndị Canada]. N'ịkpọ asị ndụ ya na -aga, Michelle mere mkpebi. Ọ sịrị, "Enweghị m ọrụ ma ọ bụ enyi nwoke, mụ na ndị mụrụ m ka bi, enwere m mmetụta nke abụba." "Naanị ihe m nwere ike ịmalite ịgbanwe ozugbo bụ ibu m."

Ndụmọdụ nri: Inweta oge ụfọdụ

N'ihe banyere nri, Michelle enweghị ike. Ọ sịrị, "Nri ngwa ngwa na achịcha bred bụ nnukwu adịghị ike m, yabụ m bepụrụ ha abụọ kpamkpam." O mekwara mgbanwe ndị mara mma. Kama inwe pancakes na anụ ezi maka nri ụtụtụ, ọ gbanwere oatmeal; maka nri ehihie ọ na-eri sandwiches toki n'ọnọdụ burgers na-esi ísì ụtọ; ọ na -erekwa achịcha dị iche iche maka ire ụtọ. N'otu oge ahụ, Michelle sonyeere n'otu mgbatị ahụ ndị mụrụ ya gara. Ọ sịrị, "Ụbọchị mbụ m ebe ahụ, enweghị m ike ịga ije ọkara maịl, mana agbalịrị m onwe m ka m gaa obere oge na obere oge ọ bụla." N'ikpeazụ, ọ malitere ifelata, na -agbada ihe dị ka kilogram 35 n'ime ọnwa isii. N'ịchọsi ike ịdịkwu ụtọ, Michelle malitere ibuli ibu, mgbe ọnwa abụọ gachara, ọ tụfuru kilogram 11 ọzọ.

Ndụmọdụ Nri: Imegharị Ụgwọ Ọrụ Ụtọ

Michelle na-eche mgbe ụfọdụ na, dị ka ọ dị n'oge gara aga, ọ gaghị enwe ike iwepụ pound. Ma ọ na -enweta nkasi obi n'ihe niile ọ mụtara. "Emechaala m ihe oriri na -akụda. Ọ bụrụgodi na ibu m agbada, m ga -enwe atụmatụ zuru oke, ahụike dị mma iji tufuo ya ọzọ," ka ọ na -ekwu. "Kemgbe oge ahụ dị ala afọ abụọ gara aga, enwetakwara m nnukwu ọrụ wee kwaga ebe nke m. Ugbu a, m na-ebi ndụ m chọrọ ibi-mmetụta a dịkwa ụtọ karịa achịcha niile dị n'ụwa."

Ihe nzuzo Michelle Stick-With-It

1. Chọta obere ụzọ ị ga-esi gbubilata "Ọ bụrụ na ọ na-agụ m agụụ ibu cheese n'anụ sanwichi, ana m arịọ onye na-ere ahịa ka ọ bee ya ka ọ dị gịrịgịrị. A ka na-atọ m ụtọ mana enwere m obere kalori."

2. Na-eme atụmatụ nri gị kwa ụbọchị "Kwa ụtụtụ, m na-ekpebi kpọmkwem ihe m ga-eri na mgbe. Inwe usoro ihe omume na-eme ka ọ dịkwuo mfe izere ijide nri nri ma ọ bụ ọgwụgwọ."

3. Gbasaa echiche mmega ahụ gị "Mama m na-ewere klas ịgba egwu, mana echere m na ọ bụ mgbatị ahụ 'ezigbo'. Mgbe ahụ, m gbalịrị ya. Ọ dị oke egwu na ugbu a, m na-eme ya kwa izu."

Akụkọ ndị emetụtara

•Usoro ọzụzụ ọkara marathon

•Otu esi enweta ngwa ngwa afọ

•Mmega ahụ n'èzí

Nyochaa maka