Ntuziaka BS na-aga na osimiri na Psoriasis

Ndinaya

• Nchịkọta
• Debe oge gị na anyanwụ
• Yiri mkpuchi anwụ
• Na-egwu mmiri n'ime mmiri
• Nọrọ na ndò
• Ihe ị ga-eyi
• Ihe ị ga-abịa
• Wepu

Nchịkọta

Oge ọkọchị nwere ike ịbịa dịka nnukwu enyemaka mgbe ị nwere psoriasis. Sunshine bu enyi n’ile akpukpo aru. Igwe ọkụ ya nke ultraviolet (UV) na-eme dị ka ọgwụgwọ ọkụ, na-ekpocha akpịrịkpa ma na-enye gị ezigbo akpụkpọ ahụ ị na-efu efu.

Ma, oge dị ukwuu na anwụ pụrụ ịdapụta n'ihi mgbapụ akpụkpọ ahụ karịa. Ọ bụ ya mere ịkpachara anya ji bụrụ isi ma ọ bụrụ na ị na-aga ịnụ ụtọ otu ụbọchị n'ụsọ osimiri.

Debe oge gị na anyanwụ

Ìhè anyanwụ dị mma n'ịsachapụ akpịrịkpa psoriasis. Rayszarị ọkụ UVB ya na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ ghara ịba ụba nke ukwuu.

Ihe gbutere bụ, ịkwesịrị ikpughe anụ ahụ gị nwayọ maka mmetụta kachasị. Gha ụgha maka nkeji iri na ise otu ugboro n'ụbọchị karịa izu ole na ole nwere ike iduga ụfọdụ nzacha. Sunbathing ruo ọtụtụ awa na mgbatị nwere ike inwe mmetụta dị iche.

Mgbe ọ bụla ị na-enweta ntachu anyanwụ, lobster-dị ka ọbara ọbara ị na-ahụ (ma chee) bụ mmebi anụ ahụ. Anwụ na-acha anwụ na mmerụ akpụkpọ anụ ndị ọzọ na-akpasu gị iwe, nke nwere ike ịkpalite ọhụụ ọhụrụ na-acha ọkụ ọkụ.

Yiri mkpuchi anwụ

Ọ bụrụ n ’ị na-eme atụmatụ ịnọ otu ụbọchị n’ụsọ osimiri, ihe mkpuchi anwụ na anwụ na-echekwa anwụ bụ ihe dị mkpa n’akụkụ osimiri. Họrọ otu ihe na-eguzogide mmiri, nke na-ekpuchi mbara igwe nke nwere ihe nchebe dị elu (SPF).

Jiri ntụnye Fitzpatrick dịka ntuzi aka nke SPF ga-eji, yana ogologo oge iji pụọ n’anyanwụ. Ọ bụrụ na ụdị akpụkpọ gị bụ 1 ma ọ bụ 2, o yikarịrị ka ị ga-agba ọkụ. Ga-achọ iji 30 SPF ma ọ bụ elu anwụ na-anọdụ ala na ndò ọtụtụ oge.

Ejila ihuenyo kpachie anya. Sme akwa oyi akwa na anụ ahụ niile ekpughere nkeji 15 tupu ị gawa. Tinyegharịa ya kwa elekere abụọ ọ bụla, ma ọ bụ oge ọ bụla ị ga-adanye n'oké osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri.

Ihu anya anwụ bụ naanị otu ihe nke ezigbo nchebe anyanwụ. Ejikwa okpu sara mbara, uwe na-echebe UV, na ugogbe anya maka anwụ dị ka ụta ọta megide anwụ.

Na-egwu mmiri n'ime mmiri

Mmiri nnu ekwesịghị imerụ psoriasis gị. N'ezie, ị nwere ike ịhụ nhichapụ ụfọdụ mgbe ị gbanyechara n'oké osimiri.

Ruo ọtụtụ narị afọ, ndị nwere ọrịa psoriasis na ọnọdụ anụ ahụ agaala Oké Osimiri Nwụrụ Anwụ ka ha banye n'ime mmiri nnu ya. O yikarịrị ka magnesium na mineral ndị ọzọ dị na mmiri n'oké osimiri (ọ bụghị nnu) bụ ọrụ maka ikpocha akpụkpọ ahụ. Ma nnu nwere ike inyere aka wepụ akpụkpọ anụ ndị nwụrụ anwụ.

Ọ bụrụ na ị banye n'oké osimiri, jiri mmiri saa ahụ you banye n'ụlọ. Mgbe ahụ tee na moisturizer iji gbochie akpụkpọ gị ihicha.

Nọrọ na ndò

Okpomọkụ nwere ike ịkpasu gị iwe ma mee ka ọ maaja. Gbalịa izere akụkụ osimiri n'ụsọ mmiri. Mgbe ị na-ekubi mmiri n'oké osimiri, rapara na ndò dị ka o kwere mee.

Ihe ị ga-eyi

Nke ahụ dịịrị gị, na ole akpụkpọ ahụ ị chọrọ igosipụta. Uwe mmiri ịsa ahụ pere mpe ga-ekpughekwu akụkụ nke akpụkpọ ahụ sara mbara ịchọrọ ịchapụ. Ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala ị na-ekpughe ihe mbadamba nkume gị, họrọ uwe nke na-enyekwu mkpuchi, ma ọ bụ yikwasị uwe elu ya.

Ihe ị ga-abịa

Chọrọ n’ezie iweta mkpuchi anwụ na uwe na-echekwa anwụ, dịka okpu sara mbara na ugogbe anya maka anwụ.

Were igwe oyi jupụtara na mmiri. Ọ ga-eme ka mmiri gwọọ gị, dịkwa jụụ, nke nwere ike inye aka gbochie psoriasis ị na-eto. Hụkwa na ị kwụtụrụ obere nri ole na ole ma ọ bụ obere nri ka agụụ ghara ịgụ gị.

Wetakwa nche anwụ. Ọ bara uru ịdọrọ, n'ihi na ọ ga-enye gị ebe ndo nke ị nwere ike ịlaghachi n'agbata elekere kachasị elu nke elekere 10 nke ụtụtụ na elekere 4 nke ụtụtụ.

Wepu

Otu ụbọchị n'ụsọ osimiri nwere ike ịbụ naanị ihe iji zuru ike gị. Ikuku n’anyanwụ na mmiri oke osimiri nwere ike inyere gị aka ime ka akpụkpọ gị ka mma.

Tupu ị gbadaa na akwa nhicha gị wee bido ịmịcha anwụ, gbaa mbọ hụ na mkpuchi anwụ na - acha. Ma belata oge gị na anyanwụ na 15 nkeji ma ọ bụ karịa tupu ịlaghachi na ndò nke nche anwụ.