9 kacha mma juices gwọọ anaemia

Ndinaya

• 1. Achicha na pasili
• 2. Oroma na akwụkwọ nri
• 3. oroma, watercress na strawberry
• 4. Lemọn, kabeeji na broccoli
• 5. Akwukwo abuba, karọt na inine
• 6. Oroma, aprịkọt na ahịhịa lemon
• 7. Rihanna nkpuru osisi parsley
• 8. Oroma, karọt na biiti
• 9. Acerola na kabeeji

Ọchịchịrị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ihe ọ vegetableụ vegetableụ akwukwo akwukwo nwere ezigbo ọgwụ maka ịgwọ ọrịa anaemia iron n'ihi na ha bara ọgaranya na iron na vitamin C, nke na-enyere aka ịba amị nke ọma. Mgbe ị na-eri nke ọ juụ anyụ ndị a, ihe mgbaàmà nke anaemia, dịka dizzzz, adịghị ike na pallor, na-apụ n'anya. Agbanyeghị, enwere ike ịme ọgwụgwọ maka anaemia site na ọgwụ, dị ka ferrous sulfate, n'ihe banyere anaemia iron, dịka ọmụmaatụ.

Enwere ike ị juụ ihe ọ Theseụ Theseụ ndị a kwa ụbọchị mana ha ekwesịghị ịbụ naanị ụdị ọgwụgwọ, na nri ụbọchị nri nri bara ụba dị ka steak imeju, beef na nkochi ime akwa dịkwa mkpa. Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà nke anaemia na-adịgide ọbụna mgbe nri zuru oke, ọ dị mkpa ka dọkịta kpọtụrụ iji nyochaa ụdị anaemia na iji ọgwụgwọ kachasị akọwa.

Fọdụ ihe ọ juụ juụ ndị a pụrụ iwere iji lụsoo mgbaàmà nke anaemia bụ:

1. Achicha na pasili

Mmanya painia na pasili dị mma maka anaemia, ebe ọ bara ọgaranya na iron na vitamin C, nke dị mkpa maka ịmịkọrọ mmiri, na-ebelata ma na-alụ ọgụ mgbaàmà anaemia.

Nkwadebe mode: Na igwe agwakọta, tie 3 iberibe painiapulu, 1/2 iko parsley na iko iko 1/2. Mgbe ahụ, itụọ ya ozugbo ọ dị njikere igbochi vitamin C site na oxidized na ihe ọ juiceụ juiceụ ka ọ ghara ịla n'iyi.

2. Oroma na akwụkwọ nri

Ihe ọ juiceụụ oroma na akwụkwọ nri inine bụ ezigbo ihe na-enye vitamin A na B vitamin, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka ịgwọ anaemia.

Nkwadebe mode: Iti 1 iko ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na 1/2 iko inine epupụta na blender ma drinkụọ.

3. oroma, watercress na strawberry

Ihe ọ juiceụ juiceụ a bara ọgaranya na vitamin na mineral ma na-enyere aka iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike ma meziwanye àgwà, na-alụso mgbaàmà nke anaemia ọgụ.

Nkwadebe mode: Kpoo ihe na-ekpo mmiri 1 iko mmiri mmiri, iko iko oroma 1 na strawberries 6 wee andụọ mmanya n'oge na-adịghị anya.

4. Lemọn, kabeeji na broccoli

Ihe ọ juiceụ juiceụ a dị mma maka ịlụ ọgụ anaemia, dị ka broccoli bara ụba na vitamin B5, na-enyere aka ịlụ ọgụ nke mgbaàmà nke anaemia, na kabeeji bara ọgaranya na iron na chlorophyll, na-enyere aka ịbawanye ogo oxygen na ọnụọgụ nke ọbara uhie uhie.

Nkwadebe mode: Kpoo ihe ọ juiceụ juiceụ mmiri na-acha blender nke 2 lemon, akwụkwọ 2 kale na alaka broccoli 1 wee drinkụọ mgbe e mesịrị.

5. Akwukwo abuba, karọt na inine

Anụ painiapulu, karọt na ihe ọachụachụ spinach na-enyere aka ịba ụba iron n'ime ọbara, ma si otú a na-amụba haemoglobin na oke oxygen na-erugharị n'ime ọbara, na-arụ ọrụ nke ọma n'ịlụ ọgụ na igbochi anaemia.

Nkwadebe mode: Kpoo ihe na-acha uhie uhie 7 na akwukwo nri, 3 karọt, 1/4 painiapulu na iko mmiri 1 ma drinkụọ ihe ọ rightụ afterụ ozugbo ọ dị njikere ka ihe ọ juiceụ juiceụ ghara ịla n'iyi.

6. Oroma, aprịkọt na ahịhịa lemon

Aprịkọt bụ mkpụrụ ọgaranya nke jupụtara na iron ma mgbe e jikọtara ya na oroma na ahịhịa lemon ọ na-enyere aka n'ịgwọ anaemia.

Nkwadebe mode: Kpoo ihe na-acha odo odo 6 aprịkọt, 1 oroma na 1 stalk nke lemon ahịhịa ma rie obere oge.

7. Rihanna nkpuru osisi parsley

Mkpụrụ osisi Passion na mmiri pasili dị mma iji belata mgbaàmà nke anaemia, tumadi n'ihi na pasili bara ọgaranya na iron na folic acid, na-adị nnọọ irè na ọgwụgwọ megide anaemia.

Nkwadebe mode: Kpoo mkpụrụ osisi buru ibu 1, iko mmiri 1 na tablespoons nke pasili 2 na blender wee drinkụọ.

8. Oroma, karọt na biiti

Ihe ọ juiceụ juiceụ a bara ọgaranya na ígwè ma dị mma maka ịgwọ anaemia.

Nkwadebe mode: Kpoo oroma 6, beet 1 na 1 karọt na blender ma drinkụọ ihe ọ immediatelyụ immediatelyụ ozugbo.

9. Acerola na kabeeji

Acerola na ihe ọ kaleụ juiceụ Kale bụ ọgaranya na vitamin A, vitamin B, calcium na iron, na-eme ka ọ dị mma maka ịgwọ anaemia na ịlụ ọgụ mgbaàmà.

Nkwadebe mode: Iti 10 acerolas, 1 kabeeji akwukwo na 1/2 iko mmiri na blender wee drinkụọ.

Lelee ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ iji merie anaemia: