Etu ị ga-esi bụrụ ezigbo onye nkwukọrịta

Ndinaya

• Mee ka mkparịta ụka gị ka mma
• Nwee ahụ iru ala
• Kwuo okwu n’emeghị ihe ọ bụla
• Jiri nlezianya họrọ okwu gị
• Ekwenyeghị na nkwanye ùgwù
• Jụọ ajụjụ
• Lelee ahụ gị
• Mee anya gị
• Mee ka obi ghara iru gị ala
• Zere ịgafe ụkwụ na ogwe aka
• Gbalịa izere ikwusi okwu ike
• Lezienụ anya nke ha asụsụ ahụ
• Echefula ige ntị
• Kweta ma kwenye
• Jụọ ajụjụ mgbe ọ dị mkpa
• Gụọ ụlọ ahụ
• Nye onye kwuru okwu ahụ ntị
• Nsogbu iji zere
• Ọchịchọ
• Naanị ikwu okwu
• Izere
• Imeghachi omume na iwe
• Na-ebo ebubo
• Isi okwu

Ikike ikwurita okwu nke ọma bụ otu n’ime ihe ndị dị mkpa ị ga-azụlite.

O nwere ike ịbụ na ị maara na nkwurịta okwu ghere oghe nwere ike ịbara gị na ndị ọzọ uru, ma usoro nkwukọrịta siri ike nwere ike ịbara gị uru n'akụkụ niile nke ndụ.

Ọ ga-adịrị ndị na-ekwurịta okwu nke ọma mfe:

• nọo ndu ọdo
• mata ndị ọhụrụ
• gafere ihe mgbochi ọdịbendị iji nwekwuo mmata na nghọta nke ahụmịhe ndụ dị iche iche
• zụlite ọmịiko na ọmịiko n’ebe ndị ọzọ nọ

Ma nkwurịta okwu, nke gụnyere ma inye ma ịnata ozi, adịghị adịrị onye ọ bụla mfe. “Nkwurịta okwu bụ ihe dị mgbagwoju anya, n'ezie,” ka Emily Cook, PhD, onye na-ekwu banyere alụmdi na nwunye na ezinụlọ na Bethesda, Maryland na-ekwu.

Mee ka mkparịta ụka gị ka mma

Mgbe ị na-eche nkwukọrịta, mkparịta ụka ọnụ nwere ike ibute n'uche.

Nkwurịta okwu gafere mkparịta ụka, n’ezie, mana iso ndị ọzọ na-ekerịta echiche chọrọ ikike nke ịkọwa n’ụzọ doro anya ihe ị na-eche.

Nwee ahụ iru ala

Okwu gị ga-akawanye mma mgbe ị nyere ha mmetụta. Emotionskọkọrịta mmetụta uche nwere ike inyere gị aka jikọọ na ndị ọzọ n'ụzọ dị mfe karị, mana ịnweghị ike ịkekọrịta mmetụta ị na-enwe ma ọ gwụla ma ị na-emetụ mmetụta gị aka.

Nye mkparịta ụka zuru oke, na-ekwe ka mmetụta gị pụta mgbe ị na-ege ntị. Ighaghachi azụ ma ọ bụ zoo ya nwere ike ime ka o yie ka i tinyechaghị ego na mkparịta ụka ahụ, ọbụnadị enweghị ezi uche.

Gbalịa ikwupụta otú mkparịta ụka ahụ ga - esi mee ka ọ dị gị mma - ọ bụ ezie na ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịnwe obere njide ma ọ bụrụ na ọ na - eweta oke mmetụta uche.

Kwuo okwu n’emeghị ihe ọ bụla

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ikwu okwu ngwa ngwa mgbe ụjọ na-atụ gị ma ọ bụ na-eche obere onwe gị. Ma, ọ bụrụ na i kwuo okwu ngwa ngwa, o nwere ike isiri ndị na-ege gị ntị ike ịgbaso.

Were ume miri emi ole na ole tupu ịmalite ikwu okwu, ma ọ bụ na mkparịta ụka ahụ niile ma ọ bụrụ na ị nụ ka okwu gị na-amalite ịmalite.

O nwere ike iyi ihe na-adịghị mma na mbụ, mana itinye uche na ụda na ọdịdị nke okwu ọ bụla n'ọnụ gị nwekwara ike inyere gị aka ịkwụsịlata ma lekwasị anya n'ihe ị na-ekwu.

Jiri nlezianya họrọ okwu gị

Akwụkwọ ọkọwa okwu gị, nke pụtara okwu na ahịrịokwu ị họọrọ, nwere ike inwe mmetụta na ozi gị n'ozuzu. Chee echiche banyere otu esi agwa ezigbo enyi gị, nne gị, na onye isi gị okwu. You na-eji otu okwu na akpaokwu ma ọ bụ na-agbanwe ha nke ọma?

Ọ dị mkpa ka ị bụrụ onwe gị, mana ọ na-enye aka ịtụle ndị na-ege gị ntị mgbe ị na-anwa ikwurịta okwu nke ọma. Dị ka ihe atụ, ị sweụ iyi n’ihu onye nkụzi nwa gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị na-achọghị mgbanwe pụrụ inye echiche dị iche karịa ka ị chọrọ ikwu.

Ọ dịghị mgbe ọ na-afụ ụfụ ịmụ okwu ọhụrụ ma mee ka okwu gị bawanye, mana enwela nrụgide iji mee ka mkparịta ụka gị ka mma site na ịhapụ nnukwu okwu. Ikwu okwu n’ezie na-egosipụta ezi obi.

Ekwenyeghị na nkwanye ùgwù

Echiche dị iche iche ekwesịghị imebi ọbụbụenyi, mmekọrịta, ma ọ bụ ọbụna mkparịta ụka nkịtị. Might nwere ike inwe ọtụtụ ihe ị na-agwa ọtụtụ ndị ị na-agwa okwu, mana ị nwekwara ike inwe ọtụtụ iche, kwa.

Ọ bụ ihe zuru oke ka ị ghara ikwenye mgbe ụfọdụ.

Naanị lekọta:

• mata echiche ha
• jiri nkwanye ùgwù kee echiche gị
• zere nlelị na ikpe
• buru n'uche ihe

Jụọ ajụjụ

Ezigbo mkparịta ụka kwesịrị ịga ije abụọ. Chọrọ imeghe ma kesaa ihe gbasara onwe gị, mana ị ga-achọ ịjụ ajụjụ nwere nghọta ma gee ntị na azịza ha.

Chọrọ ajụjụ ndị chọrọ nzaghachi dị mgbagwoju anya karịa otu ma ọ bụ okwu abụọ.

Na njedebe gị, gosipụta njikọ aka na mmasị site na ịza nkọwa zuru ezu mgbe mmadụ jụrụ gị ajụjụ. Gbalịa ịchọta nguzozi n’etiti ịza ajụjụ ahụ n’ụzọ zuru ezu na ịga n’ihu na ịga n’ihu.

Lelee ahụ gị

Ọ bụ ezie na okwu ọnụ ga-ebu oke ibu, asụsụ ahụ gị nwekwara ike ibu ọtụtụ.

“N'ihe banyere nkwurịta okwu, otu ị ga-esi kwuo ihe dị mkpa dịka ihe ị na-ekwu,” ka Cook na-ekwu.

Ihe ndị a ga-enyere gị aka ịna-echeta ihe ị na-ekwu na-enweghị okwu.

Mee anya gị

Izute n ’ile mmadu anya n’ime mkparita uka nwere ike igosiputa mmasi gi n’ihe ha nwere ikwu. Ọ na-egosikwa echiche nke imeghe na ịkwụwa aka ọtọ. Ile mmadụ anya na-atụ aro na ị nweghị ihe ị ga-ezo.

Mee ka obi ghara iru gị ala

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị mgbe gị na mmadụ na-akparịta ụka, akwara ihu gị nwere ike ịdajụ, nke nwere ike ime ka iwe wee gị ma ọ bụ nwee nrụgide.

Ọ dịghị mkpa ịmanye ịmụmụ ọnụ ọchị ebe ọ bụ na nke ahụ nwere ike iyi eziokwu. Kama, gbalịa iku ume miri emi ma lekwasị anya na ime ka okwu gị dị mma. Ikwe ka egbugbere ọnụ gị dịtụ nke nta pụrụ inye aka ime ka uru ahụ́ gị dajụọ.

Zere ịgafe ụkwụ na ogwe aka

O nwere ike ịbụ ihe dị mma ma ọ bụrụ na ịnọdụ ala na ụkwụ gị gafee ma ọ bụ tinye aka gị n'obi gị mgbe ị na-eguzo. Ma ime nke a na mkparịta ụka nwere ike mgbe ụfọdụ inye echiche nke imechi ma ọ bụ enweghị mmasị na echiche ọhụrụ.

Tụlee idobe aka gị n'akụkụ gị ma ọ bụrụ na ị gafere ụkwụ gị mgbe ị na-anọdụ ala, ma ọ bụ wetuo ụkwụ gị mgbe ị na-agafe ogwe aka gị.

Gbalịa izere ikwusi okwu ike

Fidgeting nwere ike ịgụnye:

• igwu egwuregwu na igodo, ekwentị, pen, wdg.
• ịpị ụkwụ
• ntu atarịta ibe ha arụ

Omume ndị a nwere ike ịkọwa enweghị ike na ụjọ na mgbakwunye na ịbụ ihe na-adọpụ uche.

Ọ bụrụ na ịmịkọta ọnụ na-enyere gị aka iche echiche nke ọma, gbalịa ịchọta usoro nke na-apụtachaghị ìhè. Dịka ọmụmaatụ, gbalịa itinye obere ihe egwuregwu fidget n'ime akpa gị ma ọ bụ jiggling ụkwụ gị (naanị ma ọ bụrụ na ọ dị n'okpuru tebụl gị).

Lezienụ anya nke ha asụsụ ahụ

Asusu aru nke onye ozo nwere ike inye ntule banyere otu mkparita uka ahu si aga.

Hà na-enyocha elekere ha ma ọ bụ na-elegharị anya n'ime ụlọ ahụ? Ha nwere ike ịdị na-egosi na ha chọrọ ịkwụsị mkparịta ụka ahụ. N’aka nke ọzọ, ịdabere na mkparịta ụka ahụ ma ọ bụ ikwe n’isi na-egosi mmasị.

Rịba ama ma ha gosipụtara omume gị ma ọ bụ ọnọdụ gị. Omume a na-amaghị ihe na-eme mgbe ị na - ejikọ mmetụta uche na mmadụ, ya mere ọ na - apụtakarị na mkparịta ụka ahụ na - aga nke ọma.

Echefula ige ntị

Nkwurịta okwu abụghị naanị ịgụnye ibe gị. Iji jikọta n'ezie ma soro onye ọzọ kerịta echiche, ị ga-ege ntị - ma gee ntị nke ọma.

Ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịzụlite nkà ịge ntị na-arụ ọrụ.

Kweta ma kwenye

Enweela mkparịta ụka ebe onye nke ọzọ kwuru "uh huh" n'emeghị ka ọ nabatacha ihe ị na-ekwu?

Kwado ihe onye nke ọzọ kwuru na-eme ka ha mara na ị na-ege ntị n’ezie. Nodding na ịme mkpọtụ nke nkwenye dị mma, mana ọ na-enye aka ịmegharị n'oge a na-akwụsịtụ n'okike na ihe ndị dị ka, "Nke ahụ na-ada mba n'ezie" ma ọ bụ "Enwere m nke ahụ."

Jụọ ajụjụ mgbe ọ dị mkpa

O nwere ike ịbụ na ị mụtala ịkwụsịtụ ka mmadụ na-ekwu okwu. Nke ahụ bụ n'ozuzu iwu dị mma ịgbaso. Mana oge ụfọdụ, nghọtahie ma ọ bụ enweghị nghọta doro anya nwere ike ime ka mkparịta ụka sie ike ịgbaso.

Ọ bụrụ n ’inwe mgbagwoju anya ma ọ bụ ihe edoghị anya, ọ na-adịkarị mma iji nkwanye ugwu kwụsịtụ. Kwuo ihe dị ka, "Ndo, achọrọ m ijide n'aka na m na-aghọta gị n'ụzọ ziri ezi." Kwughachi ihe ha kwuru ka ị ghọtara ya.

Gụọ ụlọ ahụ

Paya ntị n’olu mkparịta ụka pụrụ ime ka a ghọta ọnọdụ ndị ọzọ metụtara.

Ọ bụrụ na ndị mmadụ nwere obi erughị ala na obere ahụ erughị ala, mana enweghị obi ụtọ, ịkwa emo ma ọ bụ ikwu okwu nwayọ nwere ike inye aka mee ka ikuku dị jụụ. Ma ọ bụrụ na mmadụ na-ekwu okwu nzuzu ma ọ bụ na-ejide onwe ya, njakịrị nwere ike ọ gaghị agabiga nke ọma. Ige ntị nke ọma nwere ike ime ka ị ghara ịdahie na mkparịta ụka.

Nye onye kwuru okwu ahụ ntị

Wepụ ahụ́ gị n’ebe ọkà okwu nọ ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, ma legodị anya, ma ọ dịkarịa ala oge ụfọdụ, iji gosi mmasị n’ozi ahụ.

Nsogbu iji zere

Ọbụna ndị na-ekwusi okwu ike na-asụ ngọngọ site n’oge ruo n’oge. A ga-atụ anya nke ahụ. Ma izere omume ndị a dị mkpa nwere ike inyere gị aka izere ọtụtụ ụzọ dị ukwuu.

Ọchịchọ

Ọ bụrụ na onye ị na-agwa okwu gbalịrị ịgbanwe isiokwu ahụ, ma ọ bụ kwuo hoo haa na ha achọghị ikwu maka ihe, ọ na-abụkarị ihe amamihe ịgbaso ụzọ ha.

Gị na onye ị hụrụ n'anya, ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị gụgharịa isiokwu ahụ ma emechaa. Inye ha ohere maka oge a na-enye gị ohere idozi mmetụta siri ike ma laghachi na isiokwu n'otu oge na-arụ ọrụ maka gị abụọ.

Ọ dị mkpa karịsịa ị attentiona ntị na asụsụ ahụ mgbe ị na-ekwu okwu banyere isiokwu siri ike. Ọ bụrụ na mmadụ elepụ anya, ma ọ bụ mee ka azụ ya laa azụ ma ọ bụ zaghachi ya n’ụzọ dị nro, ị pụrụ ịhapụ ya.

Naanị ikwu okwu

Mkparịta ụka na-ada ma na-asọ, na mgbe ụfọdụ, ihe na-agbachi nkịtị. Nke a karịrị OK, ebe ọ na-enye ma onye na-ekwu okwu ma onye na-ege ntị ohere ịtụgharị uche n'ihe ekwuru ma chịkọta echiche ha.

Ekwela ka agụụ jupụta oge dị jụụ na mkparịta ụka efu.

Izere

"Nwepu / izere bụ otu usoro nsogbu nke nwere ike imebi mkparịta ụka doro anya, na-arụpụta ihe," Cook na-akọwa.

Nke a na-emekarị mgbe ị malitere iwe iwe ma ọ bụ nrụgide banyere mkparịta ụka siri ike. Ikekwe ị naghị enwe mmasị na esemokwu, ị chọghịkwa ịlụ onye òtù ọlụlụ gị mgbe iwe na-ewe ha.

Ckinglele mkparịta ụka adịghị enyere onye ọ bụla aka, agbanyeghị. Kama, mee ka ha mata na ikwesiri izu ike ma tụọkwa aro ka ha na-ekwu okwu mgbe obi ruru gị ala.

Pract mụta inwe nkwurịta okwu dị mma na nsọtụ abụọ ahụ pụrụ inyere gị aka iru ibe gị nke ọma karị.

Imeghachi omume na iwe

Onye ọ bụla na-ewe iwe mgbe ụfọdụ, mana ịzaghachi mgbe ị nọ n’isi ahụ nwere ike ibibi ihe ngwa ngwa.

Wepụ mkparịta ụka ahụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Mgbe ụfọdụ, ịrụ ọrụ site na iwe n'onwe gị zuru oke. N'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, okwu ahụ nwere ike ọ gaghị aba mkpa ọzọ. Ọ bụrụ na ọ ka na-ewute gị, ị nwere ike ịchọta ya ka ọ dịrị gị mfe idozi azịza mgbe ị jụrụ oyi.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ezumike, gbalịa ịchọta ụzọ ndị ọzọ iji hapụ iwe gị.

Na-ebo ebubo

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị maara onye gị na ya na-agwa okwu nsogbu, ebubo ebubo nwere ike ọ gaghị abụ ụzọ kachasị mma iji dozie ọnọdụ ahụ.

Gbalịa iji nkwupụta "M" kama. Nke a na-agụnye ilekwasị anya n’otú obi dị gị, kama ibo onye nke ọzọ ebubo.

Nke a bụ ụkpụrụ dị mkpa:

• “Esitie mi ke idem (ke ini n̄kpọ etịbede) koro (utịp akpan n̄kpọ etịbe). Ọ ga-amasị m ịnwale (azịza ọzọ).

Ọ ga-enyekwara gị aka ịrịọ ka a kọwaara gị ihe tupu gị ekwenyeghị na nke mmadụ. Maka ụzọ esemokwu na-egosipụtaghị njehie mmadụ, nwalee nke a:

• “Mgbe ị na-ekwu‘ X, ’ị na-ekwu (kwughachi ihe ha kwuru)? Ana m aghọta ya mgbe niile dị ka (nkọwa gị). ”

Isi okwu

Oge ọ bụla ị gbara ndị ọzọ gburugburu, ị na-ekwurịta okwu na ọkwa ụfọdụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị ghọtaghị. Nwere ike ọ bụghị mgbe niile ka ị ga-eji okwu kwuo okwu, mana okwu gị na mmegharị ahụ gị ka na-ekwu ọtụtụ ihe.

Mkparịta ụka a na-adị nso mgbe niile nwere ike ịdị gị oke ma ọ bụrụ na ọ naghị adị gị ka gị na mmadụ na-ekwurịta okwu Ọ bụ ezie na enweghị usoro ọ bụla iji kwe nkwa mkparịta ụka zuru oke, omume nwere ike inyere gị aka ịzụlite nkà gị ma jiri obi ike na ezi obi na-ekwurịta okwu.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.