Ihe ọ juiceụ juiceụ kaleị nke Antioxidant

Ndinaya

• Efrata
• Nkwadebe mode
• Ihe ọụụ iji mee ka metabolism ngwa ngwa
• Efrata
• Nkwadebe mode

Ihe ọ juiceụ juiceụ kabeeji bụ ezigbo ọgwụ antioxidant, dị ka akwụkwọ ya nwere nnukwu carotenoids na flavonoids nke na-enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ megide enweghị ihe nwere ike ibute ụdị ọrịa dị iche iche, dịka kansa, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, mgbe ejikọtara ya na oroma ma ọ bụ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, ọ ga-ekwe omume iweli vitamin C nke ihe ọ juiceụ ,ụ, nke bụkwa otu n'ime ihe ndị dị mkpa antioxidants.

Chọpụta ụzọ ndị ọzọ ị ga - esi mee ihe ọioxụ antụ na - egbochi antioxidant n’enweghị iji kale.

Efrata

• 3 kale akwụkwọ
• Ezigbo ihe ọ juiceụ juiceụ nke oroma 3 ma ọ bụ lemons 2

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi di na blender, gha ato uto ya na obere mmanu ma drinku ihe n’anu aru. a na-atụ aro ka ị atụọ ma ọ dịkarịa ala iko 3 nke ihe ọ juiceụ thisụ a kwa ụbọchị. Ya mere, ezi nhọrọ bụ ọzọ n'etiti ngwakọta na oroma ma ọ bụ kabeeji na lemon.

Na mgbakwunye na ihe ọ juiceụ juiceụ a, ị nwekwara ike ịgụnye kale na nri, iji mee salads, ofe ma ọ bụ ọbụna tii, na-erite uru site na uru niile nke kale dị ka ime ka akpụkpọ gị maa mma, na-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo elu ma ọ bụ na-eme ka cholesterol belata.

Lee ebe a ọzọ ịrịba ịrịba ama nke kabeeji.

Ihe ọụụ iji mee ka metabolism ngwa ngwa

Na mgbakwunye na ịbụ nnukwu antioxidant, a pụkwara ịgbakwunye kale na ihe ọ juụ juụ iji mee ka metabolism ngwa ngwa ma mụbaa calorie ọkụ na-enweghị ike ịkwụsị ya.

Efrata

• 3 kale akwụkwọ
• 2 apụl apụl
• 2.5 cm nke ginger

Nkwadebe mode

Bee ihe ndi ahu n'ime iberibe ma tinye ya na blender ruo mgbe enwetara ihe di iche. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị mmiri ma jiri obere mmanụ a sweetụ mee ya ụtọ. Ọ dị mma ị toụ ihe ọ juiceụ juiceụ a na 2 ruo 3 ugboro n'ụbọchị, iji mee ka metabolism dị ngwa.

Hụ uzommeputa maka ihe ọ juiceụ pụ painiapị ọzọ na-atọ ụtọ iji mee ka metabolism dị ngwa.