Gisele Bündchen's Ultimate Stress-Wending Workout

Ndinaya

• Nyochaa maka

Enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji belata nchekasị n'ụzọ dị mma, mana ịrụ ọrụ bụ n'ezie otu n'ime ihe kacha mma. (Ihe akaebe: Uru ahụike uche iri na atọ a nke mmega ahụ.) Supermodel Gisele Bündchen makwara nke ahụ, na mgbe anyị maara nke ọma egwuregwu yoga ya siri ike, ọ na -amachapụ ntakịrị banyere igosipụta nraranye ya na mgbatị ahụ ọzọ: Mixed Martial Arts ( MMA). Onye mara mma nke Brazil na onye nnọchi anya Under Armor mere ka anyị banye na nzuzo n'oge na-adịbeghị anya, na-ebipụta vidiyo na Instagram nke naanị ihe enwere ike ịkọwa dị ka ịnyịnya ibu ya na onye nkuzi ya nọ na njedebe ya.

N'ezie, ọ bụ n'aha ọsụsọ na-atọ ụtọ-na njedebe nke vidiyo ha abụọ na-agbawa-mana mgbe ha hụchara mmegharị ahụ, otu ihe doro anya nke ọma: Anyị agaghị abanye n'ụzọ ya.

N'okwu ya, Gisele tout MMA dị ka otu n'ime ụzọ kacha atọ ụtọ iji belata nchekasị, nke ahụ dịkwa ka ihe doro anya-mgbe niile, onye. agaghị eme ọ na -adị gị mma mgbe ịpịpụsịrị ihe ọ bụla mgbe ụbọchị nrụgide nke oge ikpeazụ gasịrị? (Ọ bụ ezie na enwere ọtụtụ ihe kpatara ị ga -eji nye MMA ogbugba.) O dokwara anya na ị ga -enwe nnọkọ cardio mara mma mgbe ị nọ na ya, ịghara ikwu maka ọrụ iji melite nhazi na nguzozi, mgbanwe, na ike na ike n'ozuzu. (Ezughị? Lee uru ndị ọzọ dị na mgbatị ahụ MMA.) Tinye ihe ndị a niile na uru ị na-enweta site na mmega ahụ n'ozuzu ya, dị ka mmetụta iwepụ uche nke sayensị gosipụtara, na ị nwere mmeri otu-abụọ. (Lee ihe anyị mere ebe ahụ?)

Mana ọ bụrụ na ọ dị ka MMA nwere ike bụrụ ntakịrị ihe siri ike maka uto gị, ịkụ ọkpọ (ihe nlereanya ọzọ na ọkacha mmasị ọkacha mmasị) bụ nhọrọ mgbe niile. Ị ka ga-enwe mmetụta dị ka onye ọjọọ, nwee ike ịkpọ otu akwara ahụ, wee banye na nnọkọ ọsụsọ na-ebelata nchekasị. "Mgbe ị kụrụ akpa ahụ, ị ​​​​na-ahapụ hormones na-ebelata nchekasị nke nwere ike ime ka obi dị gị jụụ na ahụ iru ala," ọkà mmụta sayensị egwuregwu Gloria Petruzzelli, Ph.D., gwara. Ụkpụrụ na mbido afọ a. N'agbanyeghị mgbatị ọ bụla ị họọrọ, ọ bụ ezigbo echiche (ọ bụrụhaala na ahụ siri gị ike) imega ahụ na ịfụfụ uzuoku ma ọ bụrụ na iwe na -ewe gị, na -enwe nrụgide, ma ọ bụ na -ewute gị.

Nyochaa maka