"E mesịrị m chọta ike n'ime m." Ọnwụ Ibu nke Jennifer ruru 84

Ndinaya

• Nyochaa maka

Akụkọ ịga nke ọma Mbelata arọ: Ihe ịma aka Jennifer

Mgbe ọ bụ nwa agbọghọ, Jennifer họọrọ iji oge ọ gụsịrị akwụkwọ na-ekiri TV kama igwu egwu n'èzí. N'ịbụ onye na-anọkarị otu ebe, o biri na nri ngwa ngwa, nke nwere oke abụba, dị ka burritos kpuchiri chiiz. Ọ nọgidere na-ebuwanye ibu ma, mgbe ọ dị afọ 20, kụrụ 214 pound.

Ndụmọdụ nri: Nwee mgbanwe nke obi

Jennifer enweghị obi ụtọ maka ịdị arọ ya, mana enweghị mkpali ịgbanwe. O kwuru, sị: "Enwere m mmekọrịta siri ike, echere m na ọ bụrụ na enyi m nwoke echeghị na ọ dị m mkpa ka m daa mbà, ekwesịghị m ichegbu onwe m banyere ya." Mgbe o kwere onwe ya nkwa ọlụlụ, Jennifer mechara chọta ihe kpatara ọ ga -eji gboo eriri ukwu ya. Ọ sịrị: "Achọrọ m ịdị mma n'ụbọchị ukwu m. "Ọ bụ ihe nwute, n'oge na -adịghị anya ọ tụbọrọ, achọpụtara m na o kwesịghị ntụkwasị obi, m wee kwụsị agbamakwụkwọ ahụ." Mana dị ka ọ na -ewute Jennifer, ọ chọghị ịda mbà na ebumnuche ya nke inwe ahụike.

NDỤMỌDỤ NRI: Nọgidesie ike

Mgbe enyi ya tụrụ aro ka ya na ya jikọọ ọnụ na mgbatị ahụ, Jennifer kwetara. Ọ sịrị, "Usoro enyi m zuru oke n'ihi na m na-atụ anya ịhụ mmadụ." "Na oge m na igwe igwe na-agba ọsọ nyeere m aka ịfụ uzuoku." N'ịhụ ụzọ mmega ahụ si eme ya, Jennifer zutere onye na-enye ọzụzụ ka ọ mụta maka ọzụzụ ike. "Ọ dịtụbeghị mgbe m mere ihe ọ bụla na mbụ, ya mere ọ kụziiri m isi ihe dị ka biceps curls, lunges, na crunches," ka ọ na -ekwu. Ka izu ndị ahụ na-aga, Jennifer na-enwekwu ụda olu. "Ịhụ akwara ọhụrụ na -akpali akpali," ka ọ na -ekwu. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo ọ kwalitere ụzọ ndụ ya, ọ malitere ịtụfu ihe dị ka paụnd otu izu. Jennifer maara na mmega ahụ naanị ya ezughị-nzọụkwụ ọzọ bụ ihicha kichin ya.

"Ewepụrụ m nri ratụ ratụ, dị ka pastries igbe, macaroni na cheese, na ọka ndị e juru shuga; mgbe ahụ, ejiri m broccoli, karọt, na ihe oriri ndị ọzọ jupụta ngwa nju oyi m," ka o kwuru. "M zụtakwara obere efere na efere ka a ghara ịnwa m ijere onwe m nnukwu akụkụ." N'ime afọ atọ, Jennifer kpochapụrụ kilogram 84. "Ịdị gịrịgịrị emeghị ozugbo," ka ọ na-ekwu. "Ma inwe ahụ ike nwere mmetụta dị mma, echeghị m ogologo oge ọ were."

Ndụmọdụ nri: Naanị otu ndụ ga-adị ndụ

N'afọ gara aga, Jennifer ghọtara nnọọ ịdị mma n'ezigbo oke ọnụ ahịa. "A chọpụtara na m nwere ọrịa cancer cervical, papa m nwụnahụrụ m n'ime ọnwa ole na ole," ka ọ na-ekwu. "Ihe abụọ ahụ mebiri, mana ịrụ ọrụ na iri nri nke ọma mere ka m gaa." Ugbu a na mgbaghara, Jennifer agaghị alaghachi n'omume ochie ya. Ọ sịrị: “Obi dị m ụtọ na m mụtara otú e si elekọta ahụ́ m. "Ọ bụghị naanị na ọ dị mma karịa n'èzí, ọ dịkwa mma karịa n'ime."

Ihe nzuzo Jennifer's Stick-With-It

1. Mara akụkụ nke gị "Iji mụta maka nha nha, azụrụ m ihe e tinyere na friji.

2. Mee atụmatụ gburugburu iri nri "Ọ bụrụ na m na-aga ụlọ oriri na ọṅụṅụ n'abalị, m nwere ntakịrị obere na nri ehihie na tack na 10 extra nkeji nke cardio. N'ụzọ dị otú ahụ m ka nwere ike na-ekpori ndụ m oge na ndị enyi m na-enweghị obi amamikpe maka ịgwọ onwe m. "

3. Kewaa njem mgbatị ahụ gị "Ọ na-amasị m ịme mmega ahụ n'ụtụtụ ka m teta, na abalị ka m nwee nchekasị, yabụ m na-eme obere mgbatị ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị iji nweta abamuru abụọ."

Akụkọ ndị emetụtara

•Tufuo Pound 10 site na mgbatị ahụ Jackie Warner

•Nri nri obere kalori

•Nwalee mgbatị ahụ nke etiti oge a

Nyochaa maka