Kedu ihe na-eme na akpụkpọ gị n'oge kwarantaini?

Ndinaya

• Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị bụ ... na -apụ apụ
• Nchegbu
• Mgbanwe na Nri
• 'Maskne'
• Mgbanwe n'àgwà Ụra
• Nnwale dị ukwuu na ngwaahịa
• Mmetụta mbugharị
• Akọrọ, iwe, na mbufụt
• The Takeaways
• Ọ bụrụ na akpụkpọ gị dị ... doo anya karịa mgbe ọ bụla
• Na -agbasi mbọ ike na -aga n'ihu
• Ịnabata usoro ndụ 'dị ọcha'
• Ịkwụsị Idozi
• Wepụta oge iji mechie usoro gị
• Ihe ndị na -ewe iwe:
• Nyochaa maka

Ọtụtụ ndụ ndị mmadụ gbanwere nke ukwuu n'etiti ọnwa Machị, dịka ọtụtụ steeti hụrụ onwe ha n'okpuru iwu gọọmentị nyere iwu ka ọnụnọ ọnụnọ. Ịnọ n'ụlọ 24/7, na-arụ ọrụ site n'ụlọ, na n'ozuzu, ị maara, ibi n'okpuru nrụgide nke ọrịa na-efe efe zuru ụwa ọnụ ọ bụghị naanị tụgharịrị ndụ ọtụtụ ụbọchị kwa ụbọchị, kamakwa kpalitere oke nrụgide anyị (yana nghọta)-ọbụlagodi karịa maka ndị na -arụ ọrụ n'ihu agha.

Yabụ kedu ka ndụ ọhụrụ ndị a, ọkachasị n'ime ụlọ si emetụta akpụkpọ ahụ anyị? Kedu maka mgbe ị nọ nkpuchi ihu maka awa iri na abụọ kwụ ọtọ? tụgharịrị, azịza ya dịgasị iche iche. Ụfọdụ na -ahụ akpụkpọ ahụ kacha doo anya na ndụ ha ebe ndị ọzọ na -enwe nnukwu mgbago na mpụta. N'ebe a, ndị na -ahụ maka akpụkpọ ahụ dị elu na -enyocha ụzọ dị iche iche akpụkpọ ahụ gị nwere ike isi metụta kwarantaini. (Lee: ụdịdị 13 na -eme ihe mkpuchi ihu ugbu a)

Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị bụ ... na -apụ apụ

Enwere nkọwa dị iche iche maka mgbaji, nkụchi, na ihe gbasara akpụkpọ ahụ ndị ọzọ na kwarantaini - yana otu esi eme ha.

Nchegbu

Njikọ dị n'etiti nrụgide na ihe otutu bụ nke ọma. "Nrụgide nwere ike ịkpata nsogbu akpụkpọ ahụ yana ime ka nsogbu akpụkpọ anụ dị ugbu a dịkwuo njọ," ka Ranella Hirsch, MD, bụ onye na-ahụ maka ọrịa anụ ahụ, nke dabeere na Cambridge, na-ekwu, " Nchegbu na-akpata mmụba na cortisol [hormone nchekasị] na hormones androgenic." Ha abụọ na -akpali mmụba nke sebum (mmanụ) na uto nke sebaceous glands (nke na -emepụta mmanụ ahụ). Ọ kọwara, "Nke a, yana mmụba na-abawanye nke ha nwere ike ịpụta na-abụkarị ihe na-akpata mgbu mgbu n'oge nsogbu."

N'ezie, ọ dị mfe ikwu karịa ịme, mana ịnwa ijikwa ọkwa nrụgide gị bụ otu n'ime ihe kachasị mma ị nwere ike ime. "Ka ị na-ehi ụra karịa, otú ahụ ka iku ume miri emi ga-eme gị, yana oge ị ga-anọ n'ọnọdụ nrụgide ị nwere ike nweta-n'ụzọ bụ isi, iji usoro mbelata nchekasị-ga-enyere akpụkpọ ahụ gị aka," ka onye na-ahụ maka ọrịa akpụkpọ ahụ sitere na Chicago kwuru. Rachel Pritzker, MD "Ọ na -achọ mgbalị iji gbanwee ụdị ndụ gị, ọ bụghị naanị ịtụba ya ude ma ọ bụ ị aụ ọgwụ iji mee ka ọ pụọ." (Lee: Otu esi anagide nrụgide COVID-19 mgbe ị na-enweghị ike ịnọ n'ụlọ)

Mgbanwe na Nri

Ọ bụghị ihe ijuanya na nri nkasi obi na nri na-adịchaghị mma bụ isi iyi nke nkasi obi n'oge oge nzuzu ndị a. "Nri dị mkpa n'ihi na nri na-enye nri anyị kwesịrị ịlụ ọgụ ma gbuo nje bacteria," Dendy Engelman, MD, onye nyocha ahụike dermatologist nke dabeere na New York City, kwuru, "Enwere ezigbo njikọ n'etiti ahụike anụ ahụ na ahụike nke eriri afọ gị," kwuru. "Ọ bụrụ na ị nwere ebe obibi na-adịghị mma, nke na-adịghị mma, enwere ike ịhapụ nsị n'ime ọbara ma mee ka ọnya ahụ dum," nke nwere ike, n'aka nke ya, na-eduga n'ọkpụkpụ.

'Maskne'

Ikekwe ị hụlarị Portmanteau a na-adị oke oge; 'maskne' (masks acne), bụ ahịrịokwu ọ bụla na-ejide ihe ọ bụla iji zoo aka na ụzọ ikpuchi ihu na-emetụta akpụkpọ ahụ gị. N'ụzọ dị ịrịba ama, ndị na-arụ ọrụ n'ihu n'ihu na-eyi ihe mkpuchi echekwabara nke ọma ruo ọtụtụ awa n'otu oge na-enwekarị ọrịa acne mechanica, ụdị ihe otutu kpatara "nchịkọta esemokwu, ọsụsọ, na okpomọkụ," ka Dr. Engelman na-ekwu.

Maka ndị nke anyị na-eyi ihe mkpuchi, iji dochie ihe ọ bụla nwere ike ịkpasu iwe ma ọ bụ ihe na-egbochi ihe, ọ dị mkpa ịsacha ha ozugbo ejiri ya, sachaa ihu gị tupu itinye nkpuchi ahụ ma wepụ ya. Ọzọkwa: nwaa ncha na-esi ísì ụtọ na enweghị mgbakasị ahụ. (Lee: Ndị ọrụ ahụike na-ekwu maka mgbawa akpụkpọ ahụ nke ihe mkpuchi ihu dabara adaba na-akpata)

Mgbanwe n'àgwà Ụra

Mgbanwe a na-eme kwa ụbọchị emebila usoro ihi ụra nke ọtụtụ ndị mmadụ. Ọ bụrụ na ị na -arahụ ụra karịa ka ọ dị na mbụ, akpụkpọ ahụ gị bụ naanị ihe ọzọ mere ị ga -eji nweta ọzọ. "Anyị maara na mgbe ị na-ehi ụra, ọkwa cortisol na-ebelata dị ka akụkụ nke usoro circadian nkịtị nke anụ ahụ. Mgbe ị na-ehi ụra, ọkwa cortisol na-anọgide na-adị elu, nke nwere mmetụta na mmanụ mmanụ gị," ma nwee ike ime ka ọkpụkpụ, ka Josh Zeichner na-akọwa. MD, onye ọka mmụta dermatologist sitere na New York City.

Nnwale dị ukwuu na ngwaahịa

Oge ọzọ maka nlekọta onwe onye dị oke mma-enweghị ajụjụ gbasara nke ahụ. Mana nnwale nlekọta anụ ahụ na-achịkwaghị achịkwa ebe ihu gị bụ isiokwu? Ọ bụghị nke ukwuu. "Ndị mmadụ na -anwale ụdị ngwaahịa ọhụrụ niile n'otu oge - ma ọ bụ na -eji ọtụtụ ngwaahịa n'ozuzu ha ugbu a n'ihi na ike gwụrụ ha ma na -achọ ịmata ịnwale ihe ọhụrụ," onye ọka mmụta ihe nkiri Ali Tobias na -ekwu. "Ahụla m ọtụtụ ịchafụ nke mere ka akpụkpọ ahụ na-acha ọkụ nke ukwuu na nke enweghị isi-naanị ezigbo ọgwụgwọ maka nke ahụ bụ inye akpụkpọ ahụ gị ezumike wee laghachi na ntọala."

Mmetụta mbugharị

Ihe anyị na-akpọ 'the zoom effect' metụtara eziokwu ahụ bụ na ọtụtụ n'ime anyị na-ele onwe anyị anya karịa ka ọ dị na mbụ, ma nwee ntakịrị oge iji nyochaa akpụkpọ ahụ anyị. Ịbịa n'ụlọ na-ele anya na enyo, ma ọ bụ mkparịta ụka vidio ụbọchị niile pụtara na ụfọdụ ndị na-amata nhụsianya - nke ahụ nwere ike iduga ịcha akpụkpọ ahụ.

"Mgbe ahụ anyị na -enwe ajọ ihe otutu na ọnya na akpụkpọ ahụ, nke na -enye nsogbu," ka Dr. Pritzker na -ekwu. "A na m ahụkarị ịhọta dị ka nnukwu nsogbu n'oge nsogbu. Ọ dị nwute na ịtụtụ ga-ebute ọnya na-adịte aka nke ga-echetara gị oge nsogbu a na ọ baghị uru! tweezers n'ebe ị na-apụghị ịhụ ha," ka ọ na-ekwu. (Lee: Philipps na -arụ ọrụ na -ekerịta ahụmịhe ya site na iji ntụgharị uche maka ịcha akpụkpọ ya)

Akọrọ, iwe, na mbufụt

Acne abụghị naanị nsogbu akpụkpọ ahụ na-egosi onwe ya na iche. Ụfọdụ achọpụtala akpụkpọ ahụ ha ka ọ na-akpọnwụ karịa mgbe ọ bụla, ebe ndị ọzọ na-eche ihu ọkụ ọkụ nke eczema ma ọ bụ rosacea, ma ọ bụ ọnọdụ dịka perioral dermatitis. "Ihe ọ bụla metụtara nchekasị amụbaala—psoriasis, eczema, acne, seborrheic dermatitis," ka Dr. Engelman na-ekwu, banyere mmeghachi omume akpụkpọ ahụ iche iche ọ hụrụ n'etiti ndị ọrịa ya. "Akpụkpọ ahụ na sistem ụjọ na-ejikọta nke ọma. Mgbe ọkwa nrụgide na-abawanye, ọnọdụ akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke na-agbakwa ọkụ."

Banyere nkụ, enwere ihe na -atọ ụtọ: "N'ihi nrụgide, akara 'ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu' ga -eme ka ọsụsọ ga -adị gị mma iji mee ka akpụkpọ ahụ jụrụ oyi na nzaghachi maka inyere sistemụ ahụ gị niile aka, nke a ga -ebutekwa mmiri n'ime akpụkpọ ahụ. , "ihicha ya, ka Dr. Pritzker na -ekwu. (Lee: Ọdịiche Dị n'agbata Akpụkpọ Akpọrọ na Dehydrated)

The Takeaways

Ọ bụrụ na ị na-apụ:

"Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-agba mmanụ karịa ka ọ dị, malite na mgbanwe nke onye na-ehicha ihe, na-emegide ịgbanwe usoro gị dum. Mgbe ụfọdụ obere mgbanwe a ga-abụ ihe niile ị chọrọ na ị gaghị atụfu ihe ọ bụla ọzọ. "Ọkachamara akpụkpọ ahụ nke Florida bụ Joely Kaufman na-ekwu, MD Gbalịa salicylic acid dị ọcha ma hụ na ị nwere ọgwụgwọ ntụpọ ntụkwasị obi n'aka. N'ikpeazụ, ọ bụ oge dị mma ịmalite iji retinol. Ị nwere ike jiri usoro dị nwayọ wee jiri ya naanị otu ugboro n'izu bido.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Zụrụ ya, $89, perriconemd.com): Nke a 3-ibe ngwa ga-enyere gị aka idobe ihe otutu n'ọnụ mmiri na nnukwu-dị mfe 2-nzọụkwụ usoro (nhichaa na ọgwụgwọ dị iche iche maka ụtụtụ. na abalị). Ọ na-enyocha ihe salicylic acid na-etinye ncha ọcha na ndepụta ịzụ ahịa gị.
• Kinship Pimple Potion (Zụrụ ya, $16, lovekinship.com): Obere tube a nwere retinol, salicylic acid, bakuchiol, na prebiotic nke nwere onwe ya iji wepụ mmerụ ahụ ngwa ngwa.
• Zitsticka Hyperfade (Zụrụ ya, $ 34, ulta.com): Ọ bụrụ na ikpe mara maka akpụkpọ ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, ị ga-enwe ekele maka patị microdart ndị a na-enye anụ ahụ ihe na-enwu enwu iji nyere aka wepụ ihe ọ bụla na-achapu post-zit.

Ọ bụrụ na ị kpachapụrụ anya karịa:

Ọ bụrụ na i jiri nlekọta onwe gị mebie ya (otu ọtụtụ ihe mkpuchi na-apụ apụ, wdg), chọọ ihe na-eme ka ahụ dị jụụ, na-eweghachi ahụ iji lekọta akpụkpọ ahụ gị azụ na ntọala.

• Mkpọrọ Ọrụ Ebube Lumion (Zụrụ ya, $ 28, amazon.com): Ihu ihu ihu a kachasị amasị na-akwụsịlata ma gwọọ akpụkpọ ahụ site na ihe mejupụtara hypochlorous acid-ihe na-alụ ọgụ ọrịa na-apụtakarị n'ahụ. Ngwaahịa a bụ nke izizi jiri ya nke ọma na ndị na -akwado ya na -eji nsonaazụ ya a swearụ iyi.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Zụrụ ya, $ 59, $95, amazon.com): Gel na -acha akwụkwọ ndụ juputara na ahịhịa na -eme ka ahụ jụọ oyi (chee: kukumba, thyme, na mkpụrụ oliv) iji nyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Zụrụ ya, $80; sephora.com): Nke a bara ụba, bamy moisturizer nwere ceramides na mgbagwoju peptide, nke na-arụ ọrụ iji kwado ihe mgbochi akpụkpọ ahụ na ibelata ọbara ọbara.

Ọ bụrụ na ị kpọrọ nkụ nke ukwuu:

Jide n'aka na ị ga -eji hydration na mmiri zụọ akpụkpọ gị. Jikọta mmiri ọgwụ na -eme ka mmiri dị jụụ, ihe na -eme ka mmiri dị ọcha, na mmanụ mee ka akpụkpọ ahụ gị dịghachi ndụ.

• Ndepụta Inkey Ndepụta Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Zụrụ ya, $ 8, sephora.com): Ọbara hyaluronic acid dị mfe mana dị mma na -enyere akpụkpọ ahụ aka idobe mmiri - ma mee ka ọ yie ka ọ na -agbada nke ọma.
• Dr. Dennis Gross Skincare Skincare Stress Repair Ihu ude (Zụrụ ya, $72; sephora.com): Nlekọta akpụkpọ anụ kwadoro na akpụkpọ ahụ siri ike? Onye na-achọghị nke ahụ ugbu a. Onye na -ete ude mmiri a na -eji niacinamide na ngwakọta nke adaptogens na nri nri iji nyere akpụkpọ ahụ aka idobe mmiri na akara mgbakasị ahụ.
• Poppy gba ọtọ na-emegharị mmanụ ihu anụ ahụ (zụrụ ya, $ 42, ọtọpoppy.com): ihe dike dị na mmanụ ihu a dị oke ọnụ ma dị ọnụ ala bụ ụdị mkpụrụ osisi rosehip sitere na nwanyị na-eduzi, na-adigide ugbo na Patagonia. Poppyseed, argan, na jojoba mmanụ na-agbakwunye na mmetụta na-ekpo oke mmiri.

Ọ bụrụ na akpụkpọ gị dị ... doo anya karịa mgbe ọ bụla

Maka ndị nwere ihu ọma nwere nnukwu anụ ahụ ugbu a, ebe a bụ ụfọdụ nkọwa enwere ike maka ihe kpatara ya-yana ndụmọdụ maka otu esi ejigide mgbochi iche.

Na -agbasi mbọ ike na -aga n'ihu

Otu n'ime onyinye iche iche? Obere oge karịa, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịgaghị aga na ịpụ n'ọfịs. "Ugbu a ndị mmadụ na -arụ ọrụ site n'ụlọ, ha na -enwekwa oge iji lekọta akpụkpọ ahụ ha nke ọma, ha nwekwara ike ịdị uchu na usoro nlekọta anụ ahụ ha karịa ka ha na -eme n'oge gara aga," ka Dr. Zeichner na -ekwu - na enweghị atụ, ịrapara n'ahụ Usoro na -enyere akpụkpọ ahụ gị aka. Ọ na -achọ iji ya eme ihe mgbe niile iji nweta uru nke ngwaahịa nlekọta anụ ahụ gị, yana iji ọtụtụ ngwaahịa nwere ihe dị iche iche na -arụ ọrụ nwere ike mebie ibe gị, kpasuo akpụkpọ ahụ iwe, ma ọ bụ ghara ịmịkọrọ nke ọma, na -akpata pores ma ọ bụ nkwụsị.

Ịnabata usoro ndụ 'dị ọcha'

N'akụkụ nke itinye aka na nri junk ka ndị mmadụ na-anabata iche iche site na 'ịdị ọcha,' na-arụ ọrụ, na-eri nri dị ọcha, na ịghara ịṅụ ihe ọṅụṅụ," ka Dr. Engelman na-ekwu. "Nri anyị na -eri nwere ike ịkwalite mgbaze dị mma ma nye vitamin na mineral dị mkpa maka ahụike anụ ahụ na ahụ anyị." (Lee: vitamin na mineral kacha mma maka akpụkpọ anụ ka mma)

Ịkwụsị Idozi

Ọ dịla anya ị kpuchiri ihu etemeete zuru oke? Ị nọghị naanị gị-ma ị nwekwara ike na-enyere akpụkpọ ahụ gị aka. "Ekebe-karịsịa ntọala mmiri mmiri - nwere ike ime ma akpụkpọ ahụ mgbakasị ahụ ma mechie pores, na-eduga na pimples. Ịghara iji ya mee ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ gị gbanwee onwe ya," ka Dr. Zeichner na-akọwa. (Lee: Ihe 7 nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị kwụsị ime etemeete)

Wepụta oge iji mechie usoro gị

Nke a bụ oge zuru oke iji wepụta usoro ị nwere ike ịrapagidesi ike (ọkachasị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ijide n'aka na akpụkpọ ahụ gị na-aga n'ihu #na-enwe ọganihu na-anọpụ iche). Dr Zeichner kwuru, "Ana m ahụ n'ezie ka ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa na -eme nhọpụta ga -ewepụta usoro nlekọta anụ ahụ nke na -egbo mkpa ha." Ọ bụrụ na ị maghị ụdị nri ma ọ bụ ngwaahịa kacha mma maka gị, nke a bụ oge dị mma ịhazi oge teledermatology iji chọpụta atụmatụ ime ihe.

Ihe ndị na -ewe iwe:

Ọ bụrụ na ị na-ejila iche iche iji nweta nguzozi ka mma na ndụ gị - ikekwe ị na-enwekwu mgbatị ahụ, na-eri nri nke ọma, ma ọ bụ na-ewepụta oge maka usoro nlekọta anụ ahụ - ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ ịgbalị ịnọgide na-enwe ya ọbụlagodi mgbe ndụ na -alaghachi na "nkịtị" (na enweghị mgbagha) ọzọ.

Nyochaa maka