Ọrịa olu: ihe ọ bụ, mgbaàmà na otu esi emeso

Ndinaya

• Isi mgbaàmà
• Ihe kpatara ọrịa a na-ebilite
• Otu esi emeso ọrịa ahụ
• 1. Mmega Chin
• 2. Olu omume
• 3. Imega ubu

Ọrịa olu ederede bụ ọnọdụ nke na-akpata ngbu n'olu n'ihi iji ekwentị na-eme ihe mgbe niile yana ngwaọrụ eletriki ndị ọzọ, mbadambama ọ bụ laptọọpụ, ọmụmaatụ. Ọtụtụ mgbe, ọrịa ahụ na-esite na ọnọdụ na-ezighi ezi mgbe ị na-eji ngwaọrụ ndị a, nke na-eduga na mbibi nke nkwonkwo na akwara na mpaghara nke ụbụrụ cervical.

Na mgbakwunye na nhụjuanya n'olu, ndị nwere ọrịa a nwekwara ike ịnwe mmetụta nke akwara tọrọ n'ubu, ihe mgbu na-adịghị ala ala na azụ azụ, na ọbụlagodi na ngbanwe nke spain, nke nwere ike ibute ntakịrị ihu postcho Ka a na-eji ụdị ngwaọrụ ndị a eme ihe, ọrịa olu ederede na-arịwanye elu, na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ.

Iji zere ọrịa a, ọ dị mkpa ịnweta ọnọdụ ziri ezi mgbe ị na-eji ngwaọrụ eletriki a na-ebugharị ebugharị, yana ịmegharị mgbatị a na-eme ugboro ugboro, iji belata nrụgide na mpaghara cervical ma zere nsonaazụ dị ka diski ma ọ bụ mmebi nke spine. Iji duzie ọgwụgwọ ahụ nke ọma, ọ ga-adị mma ka ị gakwuru onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ physiotherapist.

Isi mgbaàmà

Na mbu, ọrịa olu n'olu na-ebute mgbaàmà na-adịkarị ala ma na-adịkarị nwa oge, nke na-ebilite tumadi mgbe ị jiri ọtụtụ nkeji jiri ekwentị ma ọ bụ ngwaọrụ ọzọ na nke gụnyere mgbu n'olu, mmetụta nke akwara na-arapara n'ubu ma na-aga n'ihu n'ihu.

Otú ọ dị, mgbe a naghị edozi ya na mbibi a na-aga n'ihu na-aga n'ihu, ọrịa ahụ nwere ike ịkpata nsị nke akwara, akwara na akwara na mpaghara ahụ, na-akpata mbibi ndị ọzọ na-adịgide adịgide ma dị njọ, dị ka:

• Ọwụwa isi ọwụwa;
• Mmebi nke vertebrae;
• Nchịkọta nke diski vertebral;
• Mmalite nke ogbu na nkwonkwo;
• Herniated diski;
• Ntughari aka na aka.

Ihe mgbaàmà ndị a na-aka njọ dịka oge eji eji ngwaọrụ, na n'ọtụtụ ọnọdụ ha nwere ike ịpụta naanị na 1 ma ọ bụ 2 awa nke iji ụbọchị.

Ihe kpatara ọrịa a na-ebilite

Na nhazi ziri ezi, nke bụ mgbe ntị na etiti etiti ubu, a na-ekesa ibu nke isi nke ọma, na-ebute oke nrụgide na vertebrae, ma ọ bụ na akwara olu. A maara ọnọdụ a dị ka nnọpụiche.

Otú ọ dị, mgbe isi na-ehulata, dị ka mgbe ọ na-ejide ekwentị, ibu dị na vertebrae na akwara na-abawanye ụba, na-eru okpukpu asatọ nke ọnọdụ na-anọpụ iche, nke na-atụgharị ihe dịka 30 n'arọ n'olu vertebrae.

Ya mere, mgbe ị na-etinye oge dị ukwuu na-elele anya na ekwentị, ma ọ bụ mgbe ị na-ejigide ọnọdụ gị mgbe ọ bụla ị na-ehulata, mmerụ ahụ, akwara na vertebrae nwere ike ibute, na-ebute mbufụt na mmepe nke ọrịa ahụ. Nchegbu a dị ukwuu karịa na ụmụaka, ebe ọ bụ na ha nwere isi nke ahụ, nke na-eme ka isi tinyekwuo nrụgide n'olu karịa ndị okenye.

Otu esi emeso ọrịa ahụ

Zọ kachasị mma iji gwọọ ọrịa olu olu ga-abụ iji zere iji ngwaọrụ elektrọnik nke sitere na ya, agbanyeghị, ebe nke a abụghị nhọrọ ziri ezi, ọ kachasị mma ịme mgbatị na omume nke na-ebelata nrụgide na mpaghara ahụ. na mgbakwunye na igbochi ojiji nke ngwaọrụ ndị pekarịsịrị.

Maka nke a, ihe kachasị mma bụ ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ physiotherapist, iji dozie mmemme ahụ maka mkpa onwe onye. Otú ọ dị, ụfọdụ omume a ga-eme n'ụlọ, 2 ruo 3 ugboro n'ụbọchị, ruo mgbe ịgba izu, na nke ahụ nwere ike inye aka gbochie mmepe nke ọrịa a bụ:

1. Mmega Chin

Ime ihe omume a mmadụ kwesịrị ịgbalị iru na isi nke agba n'etiti olu, ma ọ bụ obere na mpaghara ebe "gogó" dị, na-edebe ọnọdụ ahụ maka sekọnd 15.

2. Olu omume

Na mgbakwunye na mmega agba, a ka nwere ụfọdụ omume olu nke enwere ike ịme. Omume ndị a gụnyere ụdị 2: na-ehulata olu n'otu akụkụ na nke ọzọ, na-ejide ọnọdụ ọ bụla maka sekọnd 15, na mmega ahụ nke ịtụgharị isi gaa n'aka nri na n'aka ekpe, na-ejide 15 sekọnd n'akụkụ ọ bụla.

3. Imega ubu

Omume a dị mma maka iwusi akwara nke azụ elu elu, nke na-agbatị ma na-esighị ike mgbe ị nwere ọnọdụ na-ezighi ezi. Iji mee mmega ahụ, ị ​​kwesịrị ịnọdụ ala na azụ gị wee gbalịa isonye ubu, na-ejide obere sekọnd ma na-ahapụ. Ihe omumu a nwere ike ime ugboro 10 n'usoro.

Leekwa vidiyo nke physiotherapist anyị iji nwee ọnọdụ ziri ezi kwa ụbọchị:

Na mgbakwunye na mmemme ndị a, enwerekwa ụfọdụ nchedo nke enwere ike ịchekwa ụbọchị niile na nke na-enyere aka izere ma ọ bụ ịgwọ mgbaàmà nke ọrịa olu olu, dị ka ịnwa ijide ngwaọrụ ahụ n'ọkwa anya, na-ewe oge izu ọ bụla 20 ma ọ bụ 30 nkeji ma ọ bụ zere iji ngwaọrụ naanị site na iji otu aka, dịka ọmụmaatụ.