10 Ngwọta Ndị Ọzọ Maka Ọrịa Bipolar

Ndinaya

• 1. Azụ mmanụ
• 2. Rhodiola rosea
• 3. Nkechi-adenosylmethionine
• 4. N-acetylcysteine
• 5. Choline
• 6. Inositol
• 7. St. John nke wort
• 8. Usoro ngwangwa
• 9. Usoro mmekọrịta mmadụ na ibe ya na mmekọrịta mmadụ na ibe ya (IPSRT)
• 10. Mgbanwe obibi ndụ
• Mmega ahụ
• Ihi ụra nke ọma
• Nri dị mma
• Wepụ ya

Nchịkọta

Fọdụ ndị na-arịa ọrịa na-emetụta ụbụrụ na-ekwu na iji ọgwụgwọ ọzọ agwọ ọrịa na-eme ka obi ruo ndị mmadụ ala. Ihe omumu sayensi na-akwado otutu elele na ogwusi ịda mba. Ma ịdị irè n'ịgwọ ọrịa imetụ mmadụ na-achọkwu nnyocha.

Na-enyocha dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite ọgwụgwọ ọzọ. Mgbakwunye na ọgwụgwọ nwere ike iji ọgwụ gị na-emekọrịta ihe ma kpatara nsogbu ndị a na-atụghị anya ya. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ ekwesịghị dochie ọgwụgwọ ọdịnala ma ọ bụ ọgwụ. Fọdụ ndị mmadụ ekwuola na ha nwere ọtụtụ uru mgbe ha jikọtara ha abụọ.

1. Azụ mmanụ

Azụ azụ na azụ bụ isi mmalite nke abụọ n'ime ụdị isi omega-3:

• eicosapentaenoic acid (EPA)
• docosahexaenoic acid (DHA)

Fatty acids nwere ike imetụta kemịkal na ụbụrụ gị metụtara nsogbu ọnọdụ uche.

Ọrịa ime mmụọ adịghị ka ọ bụ ihe a na-ahụkarị na mba ebe ndị mmadụ na-eri azụ na mmanụ azụ. Ndị nwere ịda mbà n’obi na-enwekarịkarị ntụ nke abụba omega-3 n’ọbara ha. Omega-3 fatty acids nwere ike inyere aka:

• belata mgbakasi na iwe
• nọgide na-enwe ọnọdụ uche
• belata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi
• melite ụbụrụ ọrụ

Nwere ike were ihe mgbakwunye mmanụ azụ iji nyere aka iru ego a kwa ụbọchị. Agbanyeghị, mgbakwunye mmanụ nwere ike ịnwe mmetụta ndị ọzọ gụnyere:

• ọgbụgbọ
• nrekasi obi
• afọ mgbu
• na-agbapụ
• na-atụgharị uche
• afọ ọsịsa

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (mgbọrọgwụ arctic ma ọ bụ mgbọrọgwụ ọlaedo) nwere ike inye aka n'ịgwọ nkụda mmụọ dị nro ruo obere. R. rosea bụ ihe na-akpali akpali dị nro ma nwee ike ibute ehighị ụra. Mmetụta ndị ọzọ gụnyere nro doro anya na ọgbụgbọ.

Jụọ dọkịta gị tupu ị were R. rosea, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ọrịa ara ure. Nkpuru ahihia a na ndi na-anabata estrogen ma nwekwaa ike ibute oria nke kansa ara.

3. Nkechi-adenosylmethionine

na-egosi na ụdị mgbakwunye nke ihe na-apụtakarị na ahụ, Nkechi-adenosylmethionine, nwere ike ịba uru maka ịda mbà n'obi. Ngwunye amino acid a nwekwara ike ịdị irè maka ọrịa bipolar.

Dosfọdụ dosages nke a Mmeju nwere ike ime ka oké njọ mmetụta dị ka na-akpali manic ngosipụta. Soro dọkịta gị kwurị okwu maka usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ma jụọ maka etu esi eme ya Nkechi-adenosylmethionine nwere ike iji ọgwụ ndị ọzọ ị na-emekọrịta.

4. N-acetylcysteine

Antioxidant a na-enyere aka belata nrụgide oxidative. Ọzọkwa, a kọrọ na n'otu ikpe a na-achịkwa aghara aghara nke ndị nwere ọrịa bipolar, na-agbakwunye 2 gram nke N-acetylcysteine ​​kwa ụbọchị na ọgwụ ọdịnala maka ọrịa bipolar mere ka mmụba dị ukwuu na ịda mba, mania, na ogo ndụ.

5. Choline

Vitamin a nwere ike ire mmiri nwere ike ịdị irè maka mgbaàmà nke mania na ndị mmadụ na-enwe ọgba aghara na-eme ngwa ngwa bipolar. Nsonaazụ nke otu onye n'ime mmadụ isii nwere nsogbu ọgba aghara na-agba ọsọ ọsọ nke natara 2,000 ruo 7,200 nke choline kwa ụbọchị (na mgbakwunye na ọgwụgwọ na lithium) gosipụtara mgbaàmà manic ka mma.

6. Inositol

Inositol bụ vitamin sịntetik nwere ike inyere aka na ịda mba. Na, ndị mmadụ 66 nwere ọrịa bipolar bụ ndị na-enwe nnukwu nsogbu ịda mba nke na-eguzogide ọgwụ na njigide nke ndị na-eme ka ọnọdụ uche na otu ma ọ bụ karịa antidepressants, ka enyere inositol ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ọzọ maka izu 16. Nsonaazụ nke ọmụmụ ahụ gosipụtara na pasent 17.4 nke ndị natara inositol dị ka ọgwụgwọ ọzọ gbakere site na nsogbu ịda mba ha ma nwee enweghị mgbaàmà nke ọnọdụ ọnọdụ izu asatọ.

7. St. John nke wort

Nsonaazụ nke ahụ tụlere iji St John wort maka ịda mba agwakọta. Otu nsogbu dị ka ọ bụ na ụdị nke wort St. John eji emebeghị otu ihe n'etiti ọmụmụ ihe. Ihe onunu ogwu a adighi iche.

8. Usoro ngwangwa

Nchegbu na-eme ka ọrịa bipolar ghara ịdị mgbagwoju anya. Ọtụtụ ọgwụgwọ ndị ọzọ na-achọ iji belata nchekasị na nrụgide. Usoro ọgwụgwọ ndị a gụnyere:

• ịhịa aka n'ahụ ọgwụgwọ
• yoga
• igba okpukpu
• ntụgharị uche

Usoro udo dị jụụ enweghị ike ịgwọ ọrịa ọrịa bipolar. Mana ha nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbaàmà gị wee bụrụ akụkụ bara uru nke usoro ọgwụgwọ gị.

9. Usoro mmekọrịta mmadụ na ibe ya na mmekọrịta mmadụ na ibe ya (IPSRT)

Erkpụrụ na-adịghị ekwe ekwe na ihi ụra nke ọma pụrụ ime ka mgbaàmà nke ọrịa bipolar ka njọ. IPSRT bụ ụdị psychotherapy. Ebumnuche ya bụ inyere ndị nwere nsogbu uche aka:

• nọgide na-enwe usoro ihe omume
• na-eme ezigbo ụra
• mụta otu esi edozi nsogbu ndị na-egbochi oge ha

IPSRT, na mgbakwunye na ọgwụ ndị edere maka ọrịa na-emetụta ụbụrụ, nwere ike inye aka belata ọnụọgụ nke manic na ịda mba nke ị nwere.

10. Mgbanwe obibi ndụ

Ọ bụ ezie na mgbanwe mgbanwe ndụ agaghị eme ka ọrịa bipolar ghara ịgwọta, mgbanwe ụfọdụ nwere ike ịbawanye ọgwụgwọ gị ma nyere aka mee ka ọnọdụ gị kwụsie ike. Mgbanwe ndị a gụnyere:

• mmega ahụ
• ezigbo ụra
• nri dị mma

Mmega ahụ

Mmega ahụ pụkwara inye aka mee ka ọnọdụ uche dị jụụ. O nwekwara ike inye aka belata ịda mbà n'obi ma mee ka ụra hikwuo ụra.

Ihi ụra nke ọma

Ihi ụra nke ọma nwere ike inyere gị aka ime ka ọnọdụ gị dị jụụ ma belata iwe iwe. Ndụmọdụ iji meziwanye ụra gụnyere ịhazi usoro na ịme ụlọ ime ụlọ dị jụụ.

Nri dị mma

Gụnyere azụ na omega-3 fatty acids na nri gị dị mma. Agbanyeghị, tụlee mbenata ị na-eri nke abụba zuru oke na nke trans, nke jikọtara na nrụrụ kemịkal ụbụrụ.

Wepụ ya

Nnyocha na-egosi na ọgwụgwọ ọzọ nwere ike inye aka maka ọrịa na-emetụta ụbụrụ mgbe a na-eji ha agwọ ọrịa. Agbanyeghị, emebeghị nnyocha pere mpe gbasara ọgwụgwọ ndị a. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ ekwesịghị ịgbanwe ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụ gị ugbu a maka ọrịa na-emetụta ụbụrụ.

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite usoro ọgwụgwọ ọzọ. Supfọdụ mgbakwunye nwere ike ibute nsonaazụ na ọgwụ ọ bụla ị nwere ike ị takingụ ma ọ bụ nwere ike imetụta ọnọdụ ndị ọzọ ị nwere.