6 Shower Hacks maka Skin-Worth Skin, Ntutu, na Ọnọdụ Uche

Ndinaya

• Akọrọ ahịhịa maka detoxification
• Mmiri dị jụụ maka ilebara anya na ahụike dị mma
• Ngwurugwu mmiri ozuzo maka ike
• Mantra maka mmụọ dị ọcha na mmụọ
• Mmanụ maka ire ụtọ
• DIY aromatherapy uzuoku bat maka ikpocha akpụkpọ anụ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Uche doro anya, akpụkpọ anụ, kwalite gị

Mmetụta nke mmiri ọkụ na-ezo na akwara gị ike gwụrụ nwere ike ịbụ ụdị ntụgharị uche dị jụụ, karịchaa mgbe ị rụchara ọrụ ogologo ụbọchị ma ọ bụ ụra abalị. Ma o doro anya na ị ga-eguzo n'okpuru mmiri ọkụ ma ọ bụ na-abanye ngwa ngwa ngwa ngwa tupu arụ ọrụ (enweghị ikpe ebe a), anyị nwere obi ike na ị na-emecha mma - ọbụlagodi nkeji ise n'okpuru isi mmiri ịwụ bụ oge zuru oke iji gbakọta na tuondu ume.

Ya mere, mee ihe kachasị na usoro ịsacha gị site na ndụmọdụ ndị a ma dị mfe. Ọ naghị ewe nnukwu oge iji mee ka anụ ahụ gị, ntutu gị, na uche gị dị ọhụụ.

Akọrọ ahịhịa maka detoxification

Ọ bụ ezie na ọ nweghị ihe ọmụmụ sayensị emere na ịmịcha ahịhịa (mana), ndị ọkachamara ahụike na ndị ọkachamara nlekọta anụ ahụ na-eri uru nke ịmịcha nkụ maka nkeji abụọ na ise tupu ịsa ahụ. Usoro ahụ na-ewepu mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ (nke dị mkpa maka ntụgharị mkpụrụ ndụ na mmụgharị) ma na-eme ka anụ ahụ dị ike, ikekwe belata nwa oge nwa cellulite. Dị ka Mariska Nicholson si kwuo, onye guzobere ụlọ ọrụ ịma mma na-adigide, nke na-adịghị egbu egbu, Olive + M, ọ na-enyere aka ịbelata sistemụ lymfatiki, dịka ịhịa aka n'ahụ. Ihe ncheta ngwa ngwa: sistemụ lymph nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa, gụnyere ikesara mmiri na ihe na-edozi ahụ n’ahụ na iwepụ nsị.

"Akọrọ brushing anụ na ogologo ọrịa strok kwupụta obi na-enyere aka na-akpali ọsụsọ glands na-emeghe pores, nke hapụ toxins mgbe tọrọ atọ site antiperspirant na enweghị mmega," na-akọwa Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Mkpịsị aka siri ike nwere ike ịhapụ akpụkpọ gị ntakịrị uhie na mbụ, mana mgbe ịsa ahụ, ọ ga-enwe ọkụ na-acha rosy na mmetụta dị nro."

Iji nwaa: Nwee mkpụrụ ndụ anụ ahụ na ahịhịa a sitere n'okike, nke emere site na ahịhịa amị. Ekekọrịtala nke a na ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ọzọ dị mkpa n'agbanyeghị - nchacha ahịhịa na-ewepu akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ, ị ga-achọ idobe ihe a n'onwe gị.

Mmiri dị jụụ maka ilebara anya na ahụike dị mma

Mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, agbanyeghị ndụ na-agbanwe ha nwere ike iche n'oge a, abụghị ezigbo ezigbo maka ihe ole na ole. Nicholson na-ekwu na mmiri ọkụ na-agba akpụkpọ ahụ anyị na ntutu isi nke mmanụ ha, na-ahapụ ha nkụ ma na-emebi emebi (ọ bụghị nke ukwuu maka ọnọdụ anụ ahụ dị ka eczema ma ọ bụ ihe otutu). Kama nke ahụ, Nicholson na-atụ aro ịnwa mmiri oyi ma ọ bụ nke tara mmiri.

Ranmejupụta jụụ dị mma maka ọnọdụ gị - n'ezie, ọ nwere mmetụta antidepressive. Otu onye hụrụ ịsa ahụ na mmiri ihe dịka 68 degrees Fahrenheit maka minit abụọ ma ọ bụ atọ kwa ụbọchị na-akpali usoro ụjọ nke etiti. Ikuku oyi na-ewepụta ihe mgbu na-egbochi homonụ beta-endorphin na noradrenaline, nke nwere ike belata mgbaàmà ịda mbà n'obi. Maka ndị na-enweghị nkụda mmụọ, mmụba nke homonụ a nwere ike ịmalite iche echiche doro anya, mee ka ọbara na nsị na-arịwanye elu, ma belata mbufụt. Onye ọzọ na-akọ akụkọ ndị sonyere na mmiri oyi maka ụbọchị 30 kwuru na ọnụọgụ 29 nke ọrịa a chọpụtara.

Iji nwaa: Ọ bụrụ na ị bụ ihe ọ bụla dị ka anyị ma nwee ahụmịhe na-akasi obi na-ekpo ọkụ, gbalịa mgbawa dị jụụ maka naanị 30 ruo 90 sekọnd na njedebe nke ịsa ahụ.

Ngwurugwu mmiri ozuzo maka ike

Ọ bụrụ na ị chọpụtala nnukwu mmụba na ụlọ ọrụ na-elekọta anụ ahụ n'ime afọ ole na ole gara aga, ị naghị ahụ ihe. Ka ọ na-erule afọ 2025, a na-atụ anya na ahịa ngwaahịa na ahịhịa ga-efu $ 25 ijeri dollar - yay! Ndị mmadụ na-amalite ijikọ ntụpọ dị n'etiti nsị na ngwaahịa nlekọta onwe onye na mmetụta ahụike nwere ike belata dị ka ọmụmụ, endometriosis, na kansa. Mara mma dị oke njọ maka ịkpụcha ahụ anụ ahụ, huh - mana gịnị ka nke a pụtara maka igwe mmiri gị? Mmiri maka ihe dị ọcha.

Zere ngwaahịa nwere parabens, phthalates, styrene, triclosan, na ihe na-esi ísì ụtọ ịkpọ aha ole na ole. Amachaghị ma ngwaahịa gị ọ ga-adaba na ngalaba na-adịghị ekpo ọkụ? Kpoo ya n'ime EWG's Skin Deep Cosmetic Database iji mụta ọkwa nsị ya. Tụlee ịchọ ngwaahịa ịsa ahụ nke nwere obere ndepụta ihe ndozi. Ebe ọ bụ na ịgbanwere ngwaahịa ngwaahịa na-ewe oge, anyị na-atụ aro ị weghachite ozugbo ị gachara igwu gị ugbu a.

Iji nwaa: Iji nye gị ebe ị ga - ebido, ncha ncha ndị a bụ mmeri - ọtụtụ guru mara mma: Avalon Organic Lavender Shampoo na Conditioner, Black Black Soap, na Pink Himalayan Salt Scrub a.

Mantra maka mmụọ dị ọcha na mmụọ

Tughari mmiri nwere ike ịsachapụ echiche anyị dịka ọ bụ maka ahụ anyị. Heather Askinosie, onye nchoputa Energy Muse na onye na-ede akwụkwọ nke "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to nke bụ́ ezigbo gị. ”

“Were anya nke uche gị hụ mmiri ahụ ka ọ bụrụ mmiri nsụda mmiri na-eme ka mmadụ dum dị ọcha. Were onwe gi dika ihe di ocha nkecha. Si n’olu dara ụda kwuo sị, “E meela ka m dị ọcha, dịkwa ọcha, dịkwa ọhụụ,” ka Askinosie na-atụ aro. Jiri anya nke uche gị hụ ụdị ọrịa uche ahụ niile na-efesi ike. ”

Iji nwaa: Oge ọzọ ị na-asa ahụ, gbalịa nakweere usoro ị na-eme dị ka ụzọ isi hapụ ihe niile na-agaghị abara gị uru. Tinyegharịa ebumnuche gị dị mma maka ụbọchị ahụ ruo mgbe ha na-efugharị na akpụkpọ gị, dị ka ude mmiri lavender nke ị ka tinye.

Mmanụ maka ire ụtọ

N'ụzọ na-akpali mmasị, iji mmanụ ịkpụ afụ ọnụ kama ncha ma ọ bụ ịsa ahụ na-eme ka ị bịarukwuo nso, ka Mariska na-ekwu. Nke a bụ eziokwu maka ihe ole na ole. Cheta laa na ulo akwukwo n’eme ihe mmanu na mmanu mmiri? Otu ndị isi na-etinye aka na ịsa ahụ. Site na mkpuchi mmanụ n'ụkwụ gị ị na-emepụta ihe mgbochi maka akpụkpọ gị, nke na-enyere aka ichebe ya pụọ ​​na agụba. Texturedị mmanụ dị nro na-enyekwara aka igbochi agụba ahụ ịmị na ntutu na ntụtụ.

Chọọ maka mmanụ oyi na-enweghị mmanụ, nke a na-akọwaghị mmanụ iji nweta uru niile nke vitamin na mineral. Ube oyibo na mmanụ jojoba karịsịa nwere mmetụta antimicrobial. Mmanụ na-arụkwa ezigbo ọrụ iji gbochie mmiri ịmịpụ n’ahụ. Ya mere, n'ezie, ị na-enweta nkwekọrịta abụọ na otu site na ịkpụ ntutu na mmanụ.

Iji nwaa: Chọọ forbrands na-etinye mmanụ ha n'ọchịchịrị, karama amba maka nchekwa dị mma dị ka Viva Natural's Organic Jojoba Oil ma ọ bụ mmanụ ube oyibo a site na Sweet Essentials.

Kpachara anya ma ọ bụrụ na ị na-eji ya na ịsa ahụ ka ị ghara ịmịcha amị! Ozugbo ị pụsịrị, akpụkpọ ahụ gị ka ga-ete mmiri ma dị njikere ịga. Maka ndị nọ na nsogbu ọsọ, mmanụ nwere ike ime ka akpụkpọ gị dị nro ka ị nwee ike ịhapụ ude mmiri.

DIY aromatherapy uzuoku bat maka ikpocha akpụkpọ anụ

Chegodi inwe ike ịbanye na spa onwe gị aromatherapy oge ọ bụla ịsa ahụ. Eziokwu bụ, ọ esighi ike ịmegharị ahụmịhe dị jụụ na ịsa ahụ gị. E wezụga ikpocha mkpọchi, na-ebelata nchekasị, ma na-emezi mgbasa, a na-eji uzu mmiri mepee pores na-eme ka ọ dị mfe ihicha unyi na nje. Gbakwunye osisi na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ ma ị na-etinye aka na ọgwụgwọ na-agwọ ọrịa nke aromatherapy - omume nke U.S.lọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nọọsụ nke United States ghọtara ugbu a dị ka ụdị ziri ezi nke nọọsụ zuru oke.

Ghara ikwu, ịsa ahụ na-aghọ ihe Instagram zuru oke. Nke a bụ otú: Oge ọzọ ị na-aga ahịa onye ọrụ ugbo ma ọ bụ onye na-ere ahịa mpaghara, jụọ ma ọ bụrụ na ha nwere lavender ọ bụla maka izu ike, eucalyptus maka decongestion, ma ọ bụ rosemary maka mkpali.

Iji nwaa: Chebe ụyọkọ ahụ n'isi gị site na iji waya wee pụọ. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) na-ekwu na ọ na-echekwa ụyọkọ ya ihe dịka otu ọnwa ruo mgbe isi ha ga-agwụ, wee dochie.

Kwalite usoro ịdị ọcha gị nwere ike ịdị ka oge dị oke ọnụ nke nlekọta onwe gị, mana ọ bụghị afọ ojuju - otu ị si elekọta ahụ gị bụ ngosipụta na ọnọdụ ahụike gị, gụnyere uche gị. N'okpuru ịsa ahụ, ị ​​na-asachapụ nsị, ụfụ, nrụgide, na ịkwadebe ọhụụ ọhụụ, nyere gị ume ka ị were ụbọchị ahụ. Ọ bụrụ na ihe niile ọ na-ewe maka anụ ọkụ na nghọta doro anya bụ osisi eucalyptus, ma ọ bụ 30 sekọnd nke mmiri oyi, gịnị ma ị ga - eji obere oge wee zere ịsa ahụ gị?

Larell Scardelli bụ onye edemede edemede na-enweghị akwụkwọ, onye na-ere ifuru, onye na-edebe anụ ahụ, onye na-edezi magazin, onye hụrụ nwamba n'anya, na onye ọzọ gbara ọchịchịrị chocolate. O nwere RYT-200, na-amu ike ogwu, ma hu ezigbo ire ulo ahia. Ihe odide ya na-ekpuchi ihe niile site na ugbo ime ụlọ na usoro ọgwụgwọ mara mma ma pụta Bust, Ahụike Womenmụ nwanyị, Mgbochi, Yoga International, naNdụ Organic nke Rodale. Nweta ihe nzuzu ya na Instagram @lalalarell ma ọ bụ gụọ ọrụ ya na weebụsaịtị ya.