Ihe akaebe na nlekọta onwe onye bụ ihe nlebara anya kachasị na 2018

Ndinaya

• Nyochaa maka

Nlekọta onwe onye: aha, ngwaa, ọnọdụ nke ịbụ. Echiche a nwere ezi uche, na eziokwu ahụ bụ na anyị niile kwesịrị ịdị na-emekwu ya, bịara n'ihu n'ihu na njedebe nke afọ gara aga. N'ezie, ihe karịrị ọkara ụmụnwaanyị puku afọ mere nlekọta onwe ha na mkpebi nke Afọ Ọhụrụ nke 2018-na-ekwenye n'ezie na ahụike uche kwesịrị ka elebara ya anya nke ukwuu ma gbaa mbọ mee ya ihe kacha mkpa.

Ma ọ bụrụ na ị ka na-eche na nlekọta onwe onye bụ "omume," mba. Ọ gbasiri ike na 2018 niile ma egosighi ihe ịrịba ama nke ibelata. Ihe akaebe dị na nbudata: Apple ka wepụtara ndepụta kacha mma nke 2018 na nlekọta onwe ya bụ usoro ngwa nke afọ.

Ngwa nlekọta onwe onye kachasị elu, dịka Apple si kwuo, gụnyere ụra na ntụgharị uche Calm (nke bụkwa ngwa Apple nke afọ na 2017). Nhọrọ ọzọ a ma ama bụ 10% Happier, ngwa dabere na New York Times akwụkwọ kacha mma na -enye vidiyo kwa ụbọchị na ntụgharị uche na -eduzi kwa izu iji nyere aka ọbụna ndị nwere obi abụọ na -atụgharị uche na -ebi ndụ obi ụtọ. Enwekwara Shine-ngwa nlekọta onwe onye na ntụgharị uche na-enye ederede mkpali kwa ụbọchị yana nkwenye nkeji ise iji duzie gị n'ihe niile site na ọbụbụenyi na-egbu egbu ruo nlekọta onwe onye n'ime ụwa mkpakọrịta nwoke na nwanyị n'ịntanetị.

Ọ dị mma ịmara na ọ bụ ezie na ngwa nlekọta onwe onye na ahụike ahụike gbawara n'afọ a, Apple na Google ewepụtakwara atụmatụ iji gbaa ndị ọrụ ume ka ha mefuo ego. Mpekarị oge na ekwentị ha n'aha ịdị mma nke uche. Google Wellbeing Digital na Oge Ihuenyo Apple abụọ na -enye ndị ọrụ ohere ka ha leba anya nkeji ole ha na -etinye na ekwentị ha yana na ngwa ndị akọwapụtara ma nyekwa ngwaọrụ iji nyere gị aka ibelata oge etinyere na ngwaọrụ gị ka ị nwee ike kwụpụ wee nọrọ na mpaghara ndị ọzọ. nke ndụ gị. (Njikọ: Achọkwara m Ngwaọrụ Oge Ihe Nlele ihuenyo Apple iji belata na Social Media)

Ọ bụ ezie na echiche nke nlekọta onwe onye bụ n'ezie gburugburu afọ gara aga kwa, ọ gbawara n'ezie n'afọ a, na-agbasa n'ọtụtụ ụlọ ọrụ. Ọtụtụ mgbatị ahụ malitere itinye itinye uche na mmemme ha, na-enye ntụgharị uche a na-eduzi, mpịakọta ụfụfụ, nnọkọ ntọhapụ isi ihe, na nhọrọ mweghachi ndị ọzọ iji wee nye ụzọ ka mma maka ọdịmma n'ozuzu ya. Na mbido afọ a, ClassPass webatara mmemme nke lekwasịrị anya na ịdịmma na nlekọta onwe onye. Na mgbe akara mbelata ibu arọ nke ndị na-ahụ maka ịdị arọ weghachiri ọdịda a dị ka WW, ("ọdịmma na-arụ ọrụ") ha jikọtara ya na ngwa ntụgharị uche na-ewu ewu Headspace-na-achọpụta na ahụike uche bụ akụkụ buru ibu nke iru ihe mgbaru ọsọ ọ bụla ma ọ bụ ibu ibu. (Njikọ: Headspace ebidola Podcast-Meets-Meditation e mere iji nyere gị aka ihi ụra)

Ụlọ ọrụ ịma mma bụ ihe ọzọ dabara adaba maka mmegharị nlekọta onwe onye. Ụdị ngwa ngwa wụfuru n'echiche ahụ dị ka nke ọhụrụ "na-emeso onwe gị," na-agba ụmụ nwanyị ume ka ha gaa n'ihu were saa afụ ahụ mgbe ha na-eyi nkpuchi ma na-a aụ iko mmanya dị ka ụzọ isi na-enwe nchekasị na wepụta oge. onwe gị n'ọgba aghara ọzọ. (Njikọ: Otu esi ewepụta oge maka ilekọta onwe gị mgbe ị na-enweghị ihe ọ bụla)

Ndị na-eme ememme kwalitekwara mkpa nlekọta onwe onye site n'itinye ndụmọdụ ha na ụbọchị nlekọta onwe onye nke mba ụwa. (Ee, nke ahụ bụ ezigbo "ezumike" nke bụ n'ezie ihe kemgbe 2011 iji kwalite uru zuru ezu nke nlekọta onwe onye kwa ụbọchị.) Ha chetaara ndị mmadụ na nlekọta onwe onye bụkwa maka ige ahụ gị ntị na ihe ọ chọrọ- ma nke ahụ pụtara ibute ụra na ntụgharị uche ụzọ, ọsụsọ, ma ọ bụ ịkagbu atụmatụ na inye onwe gị ikike ime ihe ọ bụla.

N'ụzọ bụ isi, dị ka meme nke Viola Davis na-ekerịta, nlekọta onwe onye abụghị naanị otu ihe - ọ bụghịkwa naanị maka ịdebanye ụlọ akwụkwọ ahụike dị oke ọnụ ma ọ bụ ọgwụgwọ spa. Nlekọta onwe onye nwekwara ike ịpụta ịga mkpagharị iji nweta ikuku dị mma, ma ọ bụ n'ikpeazụ debe nhọpụta dọkịta ahụ ị na-eyigharị ruo mgbe ebighị ebi.

Yabụ na ọ bụ ezie na anyị nwere obi ụtọ na ọ bụ omume na 2018 (FYI enwere ugbu a ihe karịrị nde nde iri na Instagram na #selfcare) anyị anaghị ekenye ya n'otu ụdị dị ka Jazzercise ma ọ bụ ihe ọ juiceụ -ụ-ihe niile-ara ara nke afọ gara aga. N'ihi na, na isi ya, nlekọta onwe onye bụ n'ezie naanị ịnwe ikike ahụike gị na nke anụ ahụ gị-nke ahụ bụ ihe anyị niile kwesịrị ibute ụzọ. ọ bụla afọ, afụ ịsa gụnyere ma ọ bụ.

Nyochaa maka