6 omume iji kwụsị ikwo ụra ndammana

Ndinaya

• 6 omume iji kwụsị snoring
• Esi Kwụsị Ikwo ụra ndammana
• Olee otú Anti Ikwo ụra ìgwè-arụ ọrụ
• Isi na-akpata ikwo ụra

Ikwo ụra bụ nsogbu na-ebute mkpọtụ, n’ihi ihe isi ike ikuku na-esi n’okporo ụzọ gafee n’oge ị na-ehi ụra, nke nwere ike ime ka nsogbu ahụ ghara ịna-ehi ụra, nke a na-eji oge sekọnd ole na ole ma ọ bụ nkeji oge egosi, mgbe mmadụ anaghị ehi ụra. . Mụtakwuo banyere nsogbu ụra ụra bụ.

Ihe isi ike a na njem nke ikuku, na-emekarị, n'ihi warara nke akụkụ iku ume na pharynx, ebe ikuku na-agafe, ma ọ bụ site na izu ike nke akwara nke mpaghara a, ọkachasị n'oge ụra miri emi, n'ihi iji ọgwụ ụra ma ọ bụ oriri nke ihe ọgesụveraụ.

Iji kwụsị ikwo ụra, enwere ike ịme ahụ nke ga - enyere aka ike nke akwara ikuku, na mgbakwunye na inwe agwa dịka ịtalata ibu na izere iji ọgwụ ụra. Ọ bụrụ na ikwo ụra na-adịgide adịgide ma ọ bụ na-esikwu ike karị, ọ dịkwa mkpa ịhụ onye ọkachamara n'ozuzu ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa pulmonologist, iji chọpụta ihe kpatara ya ma duzie ọgwụgwọ ahụ.

6 omume iji kwụsị snoring

Enwere mmega ahụ na-enyere aka ime ka uru ahụ nke ikuku na-agba ume, nke na-agwọ ma ọ bụ belata ike iku ume. Omume ndị a kwesịrị imechi ọnụ, na-ezere ịmegharị agba ma ọ bụ akụkụ ndị ọzọ nke ihu, na-etinye uche na ire na n'elu ọnụ:

1. Ghaa ire gị n’elu elu ọnụ gị ma saghaa ya n’azụ, dị ka a ga - asị na ị na - aza, dị ka i nwere ike ugboro 20;
2. Rụọ isi nke ire gị ma pịa ya n'elu ụlọ ọnụ gị, dị ka a ga - asị na ọ jikọtara ọnụ, ma jigide 5 sekọnd, na - emegharị ugboro 20;
3. Wedata azu nke ire, na-agbakwa akpịrị na uvula ugboro 20;
4. Welite elu ọnụ, na-emegharị ụda "Ah", ma gbalịa idebe ya nkwekọrịta maka sekọnd 5, maka oge 20;
5. Tinye mkpịsị aka n’etiti ezé na ntì, ma jiri mkpịsị aka kpoo mkpịsị aka ahụ ruo mgbe ọ ga-emetụ ezé ahụ aka, na-edebe nkwekọrịta ruo sekọnd 5, ma gbanwee n'akụkụ;
6. Na-ejuputa bọlbụ nke ụbọchị ọmụmụ, na ntanyere nkwekọrịta. Mgbe ị na-ese na ikuku, mmadụ ga-ejupụta afọ, mgbe ọ na-afụ ikuku, nwee mmetụta nke akwara na akpịrị.

Iji nwee ike ịme mmegharị ahụ nke ọma, achọrọ oge ọzụzụ ụfọdụ. Ọ bụrụ na enwere nsogbu ọ bụla, a na-atụ aro ka ị rịọ maka onye na-agwọ ọrịa na-ekwu okwu iji chọpụta ma a na-eme ihe omume ahụ n'ụzọ ziri ezi.

Esi Kwụsị Ikwo ụra ndammana

Na mgbakwunye na mmemme ahụ, enwere omume na-enyere onye ahụ aka ịkwụsị ịkwa ụsọ n'ụzọ ebumpụta ụwa, dị ka ịrahụ ụra mgbe niile n'akụkụ ya, izere ị smokingụ sịga, izere ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ifelata na iji ngwaọrụ ndị na-enyere aka ịkwụsị snoring, dị ka nche ọnụ na nwere ike kenyere gị site dọkịta ezé. Mụta ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara ihe ị ga-eme ka ị ghara ịkwa ụta ọzọ.

N'ezie, usoro nhalata ibu dị ka ọ dị ezigbo mkpa na ọgwụgwọ nke ikwo ụra na ụra ụra, ọ bụghị naanị n'ihi na ọ na-ebelata nrụgide na ume, mana n'ihi na, dị ka nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, ọ dị ka ọ na-ebelata oke abụba na ire, nke na-eme ka ikuku na-aga n’oge ụra, na-egbochi ikwo ụra.

Ọ bụrụ na snoring enweghị ezigbo ahụ iru ma ọ bụ na ọ naghị emeziwanye na usoro ndị a, ọ dị mkpa ịhụ dọkịta na-ahụkarị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa pulmono iji nyere aka chọpụta ihe kpatara ya ma duzie ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

N'ihe banyere ikwo ụra dị njọ karị ma ọ bụ jikọtara ya na ụra ụra, mgbe enweghi mmụba na usoro ndị a, ọgwụgwọ kwesịrị iduzi site na pulmonologist, jiri iji ihe mkpuchi oxygen akpọrọ CPAP ma ọ bụ ịwa ahụ iji dozie nrụrụ na ikuku. ndị na-akpata ụra. Chọpụta ihe banyere usoro ọgwụgwọ dị maka iku ụra.

Olee otú Anti Ikwo ụra ìgwè-arụ ọrụ

A na-etinye ìgwè ndị na - egbochi snoring n’elu imi ya ma nyere aka belata ike nsị, ebe ha na - emepe imi karịa n’oge ụra, na - eme ka ikuku banye. Wayzọ a, mkpa iku ume site n'ọnụ na-ebelata, nke bụ otu n'ime ihe dị mkpa maka ikwo ụra.

Iji jiri band ahụ, a ghaghị ịpagide ya n'ụzọ kwụ ọtọ n'elu imi ya, na-edozi ndụmọdụ na nku nke imi ma na-agafere akwa nke imi.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịbụ ihe enyemaka maka ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ikpe, enwere ndị na-anaghị enweta uru ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na nsogbu na-akpata nsị site na nsogbu dịka mbufụt nke imi ma ọ bụ mgbanwe na nhazi nke imi.

Isi na-akpata ikwo ụra

Ikwo ụra na-eme n’oge ụra n’ihi na, n’oge a, a na-enwe ahụ ike nke akwara nke akpịrị na ire, bụ́ ndị a na-emetụtụtụtụ n’azụ, nke na-eme ka ikuku ghara ịgafe.

Ndị mmadụ kacha dị njikere ịmalite nsogbu a bụ ndị nwere mgbanwe n'ọdịdị ahụ nke na-eme ka ikuku kwụsị, dị ka:

• Flaccidity nke akwara akpịrị;
• Mgbochi imi nke oke imi ma ọ bụ phlegm mere;
• Rhinitis na-adịghị ala ala, nke bụ mbufụt nke mucosa gọzie gị;
• Sinusitis nke bu mbufụt nke mmehie;
• Gọzie gị polyps;
• Ogwe aka nke Adenoid na tonsils gbasaa;
• Chin weghachiri.

Na mgbakwunye, ụfọdụ ụdị ndụ, dị ka ise anwụrụ, ịba oke ibu, ị sleepingụ ọgwụ ihi ụra, ihi ụra n’azụ na ịusingụbiga mmanya oke, nwere ike ịkwa ụja.

Ikwo ụra nwere ike ịdị iche, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa a na-akpọ ọrịa apnea ụra, nke na-egbochi ume iku ume na ụra, na-akpata mgbaàmà dị iche iche, dị ka ụra ehihie, mgbakasị na nsogbu itinye uche.