Dị ka ọ dị, ndị na -eme egwuregwu nwanyị adịchaghị ike ịgbawa na nrụgide

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị gụrụ egwuregwu asọmpi n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ dị ka okenye, ị maara na enwere ike inwe nrụgide na nrụgide metụtara arụmọrụ. Ụfọdụ ndị mmadụ na-amakwa jijiji tupu ha akwado maka nnukwu mgbatị ahụ CrossFit, klas ịgba ọsọ siri ike, ma ọ bụ ogologo ọzụzụ ọzụzụ. N'ezie, ọ bụkwa ihe a na -ahụkarị inwe nchegbu tupu nnukwu ọsọ dị ka maratọn. (FYI, ọbụna ndị Olympia na-atụ ụjọ maka ịgba ọsọ nnukwu ọsọ!) Ma ọ bụ otú ị na-esi arụ ọrụ site na ọnọdụ ndị siri ike na-eme ka ihe niile dị iche ma a bịa na nsonazụ nke asọmpi ndị ahụ dị elu. Otu ihe ọmụmụ na-ekwukwa na mgbe egwuregwu ahụ rutere na ekwentị ma na-achọ imeri bụ nke kachasị elu, ụmụ nwanyị nwere ike iguzogide nrụgide dị mma karịa ụmụ nwoke.

N'ezie, ọmụmụ ahụ, nke emere na Mahadum Ben-Gurion, na-egosi na mgbe enwere ike ịkpagbu n'okpuru nrụgide asọmpi asọmpi, ụmụ nwoke ụzọ o yikarịrị ka ọ ga-emetụta arụmọrụ ha-yana nke ka njọ. Ndị nyocha a tụlere nsonaazụ asọmpi tennis Grand Slam nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, n'ihi na ụdị egwuregwu a bụ otu n'ime ihe atụ ole na ole nke asọmpi nke ma nwoke na nwanyị na-esonye na ya maka ihe nrite dị oke ọnụ. Ndị nyocha ahụ nyochara ihe karịrị egwuregwu 4,000 ọ bụla maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị, na -ebute ọkwa site na ala ruo elu dabere n'otú ndị egwuregwu si nọrọ n'asọmpi ahụ. Ndị ode akwụkwọ kọwapụtara “ịkpagbu” dị ka mbelata arụmọrụ na nzaghachi maka oke dị elu karịa nke nkịtị-dị ka nnukwu uru ego (na nnukwu ikike ịnya isi) ma ọ bụrụ na onye na-eme egwuregwu na-enweta ọkwa kacha elu.

Nsonaazụ ya doro anya: "Nnyocha anyị gosiri na ụmụ nwoke na -akpagbukarị n'okpuru nrụgide asọmpi, mana n'ihe gbasara ụmụ nwanyị, a na -agwakọta nsonaazụ ya," onye ode akwụkwọ ọmụmụ Mosi Rosenboim, Ph.D., kwuru na nkwupụta mgbasa ozi. "Agbanyeghị, ọ bụrụgodi na ụmụ nwanyị gosipụtara mbelata arụmọrụ n'ime ọkwa dị oke mkpa nke egwuregwu ahụ, ọ ka dị ihe dị ka pasent 50 karịa nke ụmụ nwoke." N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ụmụ nwoke kpagburu ọtụtụ ugboro karịa ụmụ nwanyị, na mgbe ụmụ nwanyị nwetụrụ ntakịrị njikwa, arụmọrụ ha ahụghị nnukwu ọdịda. (PS Iwebata ụfọdụ vibes asọmpi ahụ n'ime mgbatị ahụ gị nwere ike inye gị nkwalite na mgbatị ahụ, kwa.)

Yabụ kedu ihe kpatara ọdịiche a na mmeghachi omume n'etiti ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke? Ndị na-agụ akwụkwọ na-eche na ọ nwere ike ịbụ n'ihi na ụmụ nwoke na-ahapụ cortisol na-akpata nchekasị ngwa ngwa karịa ụmụ nwanyị (mana nke ahụ bụ isiokwu maka nchọpụta nyocha ọzọ kpamkpam).

Ewezuga arụmọrụ egwuregwu, ndị na -amụ akwụkwọ kọwara na otu n'ime isi ihe na -akpali ha ime nyocha a bụ inyocha otú ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị si emeghachi omume na asọmpi asọmpi n'ọrụ. "Nchọpụta anyị anaghị akwado echiche dị ugbu a na ụmụ nwoke na-enweta ihe karịrị ụmụ nwanyị n'ọrụ ndị yiri ya n'ihi na ha na-anabata nke ọma karịa ụmụ nwanyị maka nrụgide," onye ode akwụkwọ ọmụmụ Danny Cohen-Zada, Ph.D., nke ngalaba akụ na ụba BGU kwuru. (Psh, dị ka a ga -asị na ịzụtara n'ime echiche ahụ, ọ dị mma?)

N’ezie, e nwere oke ókè a pụrụ itinye ọmụmụ ihe a n’ihe banyere ndụ n’ezie. Dịka ọmụmaatụ, n'asọmpi tenis, ụmụ nwanyị na -asọ mpi naanị megide ụmụ nwanyị ndị ọzọ, mana n'ebe ọrụ, ụmụ nwanyị ga -asọrịta mpi megide ma nwoke ma nwanyị ka ha wee nweta ọrụ, nkwalite na mbuli elu. N'agbanyeghị nke ahụ, ndị na-amụ akwụkwọ kwenyere na nsonaazụ ndị a na-enye ihe àmà na-adọrọ adọrọ na ụmụ nwanyị na-emeghachi omume nke ọma na ọnọdụ nrụgide dị elu, nakwa na nyocha ndị ọzọ n'ime isiokwu ahụ kwesịrị ekwesị ma dị mkpa. (N'ebe a, ụmụ nwanyị na -eme egwuregwu isii na -ekwu okwu n'otu ụgwọ maka ụmụ nwanyị.)

Isi okwu: Oge ọzọ ị ga -enwe nrụgide na nrụgide n'ebe ọrụ ma ọ bụ tupu nnukwu asọmpi, mara na dị ka nwanyị, ị na -agbasi ike nke ukwuu. Ọzọkwa mara na ị ma na ị nwekwara asọmpi asọmpi.

Nyochaa maka