Nbili nke Onye Nkụzi Onwe Onye Slash Celebrity

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ elekere 7:45 nke ụtụtụ n'ụlọ ebe a na -atụgharị oghere na New York City. Aha ya bụ Iggy Azalea Ọrụ na-agbawa agbawa site na ndị na-ekwu okwu, dị ka onye nkuzi-ìgwè mmadụ na-amasị mmasị nke klas ya na-ere ngwa ngwa karịa ihe nkiri Taylor Swift-eti mkpu, "Tinye ike! Mgbu bụ mgbanwe!" Mgbe e mesịrị ụbọchị ahụ, ọ Instagram nyere okwu mkpali na-enweta ihe karịrị 200 mmasị.

Zute ụdị ọkachamara ahụike ọhụrụ: onye na-enye ọzụzụ. Ndị na-enye ọzụzụ abụghị naanị nkuzi anyị-ha na-akpali anyị, na-akpali anyị, ma na-enye anyị ike-na klas, na na mgbasa ozi ọha na eze na TV. Ha na-akwali anyị ka anyị gbalịsie ike ma mee ntakịrị ihe. Ọ dị ka ọ na -akwụ ụgwọ: ndị America na -emega ahụ karịa ka ha nwere n'ime afọ asaa gara aga, dịka ntuli aka Gallop mere na nso nso a. (Ndị kpakpando na-abanyekwa n'omume ahụ. Lelee ndị na-eme ememme 6 ndị kụzirila klaasị ahụike.)

Ihe ọtụtụ ndị mmadụ na-amataghị bụ na ndị na-enye ọzụzụ na-amasị anyị nke ukwuu-dị ka ihe mkpali na ihe ọmụma dịka ha nwere ike-ọ bụchaghị na ha nwere nghọta dị elu maka ahụike. Ọ bụ ezie na ọrụ gị nwere ike chọọ nzere ma ọ bụ ọzụzụ n'ụdị ụfọdụ, ụwa ọzụzụ onwe onye bụ ọhịa ọdịda anyanwụ.

Larry Betz, onye ntụzi nke Brooklyn Athletic Club na New York City na-ekwu, "Ndị mmadụ na-atụkwasịkarị ndị na-enye ọzụzụ obi, na-eche na ha nwere akara ugo mmụta ma ọ bụ opekata mpe ọzụzụ awa 500. Mana onye ọ bụla nwere ike ịkpọ onwe ya onye nkuzi nke onwe ya, ọbụlagodi ma ọ bụrụ naanị na ọ gara nkuzi izu ụka. "Nnukwu ndị na -eso ma ọ bụ onye ama ama ama ama DVD anaghị apụta na ọ bụ ndụmọdụ ụkpụrụ siri ike nke ezigbo sayensị kwadoro," ka Dan Roberts, CSS.S., onye guzobere X ọgụ, mmemme mmega ahụ dị elu nke izu isii na DVD. Naanị lelee Nnukwu nri Babe Fiasco nke 2015 (onye na -ede blọgụ nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100,000 ndị na -eso ụzọ Twitter, mana na nso nso a natara ụda nkatọ maka ịza ajụjụ oriri na -edozi na -akwadoghị ya). Olu kacha daa ụda abụghị mgbe niile nke sayensị kachasị.

NkeBilie nke Tinye-Ọzụzụ

Nke ahụ akwụsịbeghị ọtụtụ mmadụ ịgba égbè gaa nke ọma. N'ebe ọtụtụ nde ndị fan na mgbasa ozi mgbasa ozi, ndị na-eso blọgụ na-eguzosi ike n'ihe, yana ọnụnọ TV na-abawanye, onye na-enye ọzụzụ onwe ya nwere usoro ikpo okwu karịa mgbe ọ bụla. (Naanị lelee ndị ọkacha mmasị anyị ama ama ama ama na Instagram maka ihe akaebe.) Ebe ọ bụ na ọtụtụ n'ime ndị na -enye ọzụzụ a na -abụkwa ọmarịcha ụdị na ndị na -eme ihe nkiri, anyị na -elegara ha anya; anyị na-akụ Instas mkpali ha ugboro abụọ, na-enwe anyaụfụ na leggings $ 400 ha, ma na-egwu egwu na ngwugwu isii ha. (Hey, ọ dịghị ihe dị njọ na ntakịrị ab-spiration). "Anyị bụ chi, ntakịrị," ka ọ na-ekwu. Anyị nwere ike ife ha ofufe na klaasị na ịntanetị, mana anyị kwesịrị ịgbaso okwu ha niile?

Hụ ọtụtụ oge, ndị na-enye ọzụzụ abụghị naanị ụgbọ oloko gị: Ha na -ewepụta ndụmọdụ nri mgbe klaasị gachara, na -enye azịza mmerụ ahụ maka mmerụ ahụ, wee tinye ndụmọdụ enweghị isi (mgbe ụfọdụ arụmụka) dịka eziokwu zuru ụwa ọnụ. (Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ndụmọdụ kacha njọ kachasị njọ na-enye ndị ahịa.) Anyị nwere ike ịtụ ụfọdụ n'ime ihe a ruo n'eziokwu na ụfọdụ mmadụ na-eme nke ọma n'ọrụ ha na ụfọdụ ndị adịghị mma-nke bụ eziokwu na ụlọ ọrụ ọ bụla. Mana ọ bụ ezie na ọ nweghị onye nkuzi maara ihe niile, ndị kachasị mma na -ekweta ya. Joel Martin, Ph.D., osote prọfesọ mmega ahụ, mgbatị ahụ, na nkwalite ahụike, yana kinesiology na Mahadum George Mason na-ekwu, "Ikekwe ndị nkuzi amabeghị nke ọma banyere ọkwa ihe ọmụma ha, ha achọghị ka ha bụrụ ndị na-agụghị akwụkwọ." "Ka m na -amụ gbasara ahụike, ka m na -amatakwu na m ga -amụta," ka Betz na -agbakwụnye.

Yabụ kedu ihe ị ga -achọ na onye nkuzi?

Ọ bụrụ na ị na-agba ịnyịnya ibu na klaasị ma na-akpọ ya otu ụbọchị, ị nwere ike ọ gaghị eche ma onye nkụzi gị nwere ụyọkọ akwụkwọ ozi na-achọ aha ya. Ọmụmaatụ: Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịtụ ogho, onye nkuzi gị amara otu ụda gbasara ịkwa oghe, nke ahụ nwere ike bụrụ naanị ihe ịchọrọ.

Mana ihe na-akawanye njọ mgbe ị na-ebuli ibu dị arọ ma ọ bụ na-agbalị iru otu mfu ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ ọzụzụ. "Chọọ asambodo mba, ọkachasị maka onye ọ bụla na otu ọzụzụ," Betz na-ekwu. Asambodo dị ka NSCA-CPT na CSCS chọrọ awa nke ịmụ ihe gbasara ahụike yana nkwa na onye na-enye gị ọzụzụ na-aga n'ihu na agụmakwụkwọ ya (ọ kwesịrị ịnata asambodo kwa afọ atọ).

I kwesịkwara ịjụ onye nkuzi gị ogologo oge ọ nọrọla na ụlọ ọrụ ahụ. "Onye nwe otu n'ime igbe CrossFit kachasị amasị m nwere akara mmụta na kinesiology wee mụọ ibu ibu ruo ọtụtụ afọ," Martin kwuru. "Ọ na-agba ọsọ mgbatị ahụ nke ọma." Ọ na-ekwu, ụlọ ọrụ ndị nwere obere ihe ọmụma na njikwa nwere ahụmahụ adịchaghị ike, ọ na-ekwu.

N'ihe dị ka ndị nkuzi otu na-aga, Martin na-atụ aro ịgbaso ndị na-enye ọzụzụ na-agagharị ma na-edozi ụdị, na-eti mkpu "ọzọ reps!" mgbe ọkara klaasị na -eme mmegharị ahụ na -ezighi ezi. "Nke ahụ bụ ihe dị mma na-egosi na onye nkụzi gị na-etinyekwu ego na 'ihe ngosi," ka ọ na-ekwu. (N'ezie, enwere ihe ịbụ onye nkuzi karịa ịrụ ọrụ ụbọchị niile. Ọ bụ akụkọ ifo nke 1 gbasara ịbụ onye na -azụ onwe.)

Ọ dị anyị mkpa iwu ndị ọzọ?

Ụfọdụ na -asị ime nyocha nke gị ezughị. N'afọ gara aga, District nke Columbia gafere iwu ga -ahazi ọzụzụ onwe onye na nke mbụ ya. Board of Physical therapy ga -emejupụta ụkpụrụ ọhụrụ n'ọnwa na -abịa, mana amabeghị ihe ha ga -abụ.

Ọ bụ ezie na ichebe ndị na-eme mgbatị ahụ n'aka ndị na-azụ ọzụzụ na-erughị eru dị mkpa, ọ bụghị mmadụ niile na-etinye aka na itinye iwu. Ihe ngosi A: CrossFit, nnukwu mgbatị mgbatị DC, megidere iwu ndị a site na mmalite, na-ekwu na ha "ga-eme ka ahụike dịkwuo ọnụ ma ghara ịnweta." Ndị ọkachamara ndị ọzọ kwenyere: "Ahụrụ m ihe kpatara ha ga -eji chọọ ịkwalite ụkpụrụ, mana echere m na ekwesịrị ibelata ihe mgbochi ịbanye (ụlọ ọrụ) na agbamume kwesịrị ịgba ume," Roberts na -ekwu. "N'ụzọ dị otú ahụ, ị -ndị ahịa-ekpebi ma onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ mgbatị ahụ aga nke ọma ma ọ bụ daa. "

N'agbanyeghị otú (ma ọ bụ ma ọ bụrụ na) mgbanwe ndị a na-emetụta gị na mgbatị ahụ gị, cheta: Ị nwere ike nweta ndụmọdụ ahụike na-adịghị mma n'ebe ọ bụla (oh hai, Ịntanetị). Betz na -eme nyocha gị oge niile ma gbaa mbọ hụ na nzụlite onye nkuzi gị dabara na ebumnuche gị. (Ka ọ dị ugbu a, nwalee mmega ahụ kacha sie ike na nke kacha mma sitere na ezigbo ndị nkuzi.)

Nyochaa maka