Ndụmọdụ 3 iji mee ka iwu kọfị gị dịkwuo mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe ị na-eche banyere bọmbụ calorie, ị nwere ike iche n'echiche dessert decadent ma ọ bụ ikpokọta efere cheese cheese. Ma ọ bụrụ na ị na-achọ ifelata, ọ ga-akara gị mma ileba anya na sips mbụ gị n'ụbọchị. Otu iko kọfị dị iche iche nwere ihe ruru ọkara Ihe ị chọrọ kwa ụbọchị nke calorie, gbakwunyere shuga na abụba gị niile maka ụbọchị, dịka nchọpụta ọhụrụ si kwuo Nutrition na Dietetics.

Ndị na -eme nchọpụta n'Australia lere anya ihe karịrị menu 500 na ụdọ ụlọ oriri na ọ popularụ andụ mara mma wee chọpụta na kalori dị na kọfị na ọbụna ụfọdụ ihe ọ teaụ teaụ tii dị elu karịa ka ị chere, na -enwekarị shuga na abụba buru ibu. Enwere calorie efu n'ime otu iko joe, kwụ ọtọ oji-ya mere o ji bụrụ ọkacha mmasị onye na-eri nri. Mana ihe ka ọtụtụ n'ime anyị anaghị amasị ihe ọ drinkụ drinkụ ilu ahụ n'onwe ya. Ihe ọṅụṅụ na-ekpuchi ụtọ kachasị bụ ndị mmejọ kacha njọ: Starbucks 'White Chocolate Mocha, dịka ọmụmaatụ, clocks na calorie 610 na Pumpkin Swirl Coffee na Dunkin' Donuts ga-eme ka ị laghachi azụ gburugburu calorie 500. (Mụta ihe kpatara na anyị anaghị asị nzipu Starbucks.)

Ma ọbụna ihe ọṅụṅụ na-adịghị eji megharịa ọnụ nwere ike ịgbakwunye na calorie n'ihu ekele maka mmiri ara ehi, ude, na ụtọ ụtọ. Otu ikuku Starbucks Vanilla Latte, isi ihe na -eme njem n'ụtụtụ, bụ kalori 340, na kọfị kachasị akpọrọ Roast Iced kọfị ka bụ narị calorie abụọ. Ọbụlagodi ụfọdụ teas na-etinye ntụpọ shuga na-atụ egwu: tii dị ụtọ mgbe niile na McDonald nwere gram 56 nke shuga-ihe karịrị gram 25 kwa ụbọchị nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa tụrụ aro ya.

Ihe niile na ị nyebeghị iwu nri! Nwee naanị mmanya abụọ ma ọ bụ atọ n'ime mmanya ndị a kwa ụbọchị, ị nwetakwara ọkara kalori kwa ụbọchị site na ihe na -agaghị eju gị afọ ma ọ bụ zụọ gị, ka ndị nyocha ahụ dọrọ aka ná ntị.

Mana nke ahụ apụtaghị na ị nweghị ike ịnweta caffeine gị ma ka na-anọ na mmefu ego caloric gị. Nke a bụ aghụghọ atọ ịgwọ onwe gị site n'aka Jennipher Walters, onye guzobere Fit Bottomed Girls:

1.Ịtụ otu iko kọfị ojii. Mafere ihe ọṅụṅụ pụrụ iche n'ụlọ ahịa kọfị kpamkpam, kama tụọ otu iko kọfị nkịtị, kọfị ojii. Ọ bụghị naanị na ọ dị ọnụ ala, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị calorie. Ọ bụrụ na -atọ gị ụtọ ma ọ bụ ntakịrị mmiri ara ehi, gbakwunye ya n'onwe gị ka ị mara nke ọma ihe na -aga na kọfị kọfị gị java!

2. Nweta nha kacha nta. N'ezie, ọ dị ọnụ ala karịa ịzụta na nnukwu, mana ị chọrọ ya n'ezie? Mgbe ị na-enye ihe ọṅụṅụ ụlọ ahịa kọfị omenala, ọ kacha mma ịrapara na obere akụkụ. Ihe ọma niile na imeru ihe n'ókè!

3. Nye iwu ihe ọṅụṅụ gị na ọkara ekpomeekpo na mmiri ara ehi. Ma ọ bụ vanilla latte ma ọ bụ ihe ọ shopụ shopụ kọfị ọzọ na -atọ ụtọ, mee ka barista jiri ọkara ụtọ na mmiri ara ehi mmiri ara ehi mee ya. Naanị nke a nwere ike ịzọpụta gị calorie ole na ole ma ka na-enye gị ụtọ agụụ gị.

Nyochaa maka