Jiri efere efere spaghetti & Meatballs nke a chegharịa ụdị ndị Itali

Ndinaya

• Meatballs na Spaghetti Squash Pasta
• Nyochaa maka

Onye ọ bụla kwuru nri abalị dị mma enweghị ike ịgụnye bọọlụ anụ na chiiz nwere ike ime ya ihe ọjọọ. Ọ dịghị ihe dị ka a oké kpochapụwo Italian uzommeputa-ma cheta, ọ bụghị ihe niile ejiri nnukwu ude na anụ ezi mee ya (anyị na -ele gị fettuccine carbonara). Enwere ọtụtụ ụzọ esi eme efere pasta dị mfe yana iji ihe ọzọ na pasta dị ka zukini na skwọsh. Site na uzommeputa a maka spaghetti skwọsh na meatballs ị nwere ike imeju agụụ gị maka nri ndị Ịtali na-atọ ụtọ ka ị na-eme ka ihe oriri gị dị mma, dị ọcha, na ìhè.

Ihe niile ị chọrọ bụ ụfọdụ ihe eji eme nri, nke ị nwere ike nweelarị na kichin, a na -edobe gị maka nri abalị mara mma (yana nri fọdụụrụ maka ụbọchị na -esote). Ị ga-esi ísì ụtọ nke anụ gị na herbs a mịrị amị dị ka pasili na oregano ma jikọta ya na akwa na cracker crumbs mix, tupu ị tụgharịa ha na bọọlụ ma tinye ha n'okpuru broiler maka nkeji iri abụọ. Ị ga -etinye microwave spaghetti skwọsh kewaa na ọkara, wee mee ofe tomato dị mfe site na iji tomato mmanya na mmanụ olive kpoo ọkụ. Wepụ eriri skwọsh dị ụtọ, tinye anụ ahụ n'elu, kpuchie ihe niile na ihendori ma fesa na Parmesan ka ọ wepụ ya. Anyị agaghị ata gị ụta maka ịbanye maka sekọnd.

Lelee ya Hazie ihe ịma aka efere gị maka atụmatụ nri nri ụbọchị asaa zuru oke yana usoro nri-gbakwunyere, ị ga-ahụ echiche maka nri nri ehihie na nri ehihie (yana nri abalị ọzọ) maka ọnwa ahụ dum.

Meatballs na Spaghetti Squash Pasta

Na-eme ihe oriri 1 (yana mgbakwunye meatballs maka ihe fọdụrụ)

Efrata

1 akwa, eti

1/4 iko mmiri ara ehi almond na -atọghị ụtọ

12 osikapa agba aja aja, agbajikwa n'ime udidi achịcha

8 ounces anụ ehi a mịrị amị

1/4 iko pasili ọhụrụ

1 teaspoon nke a mịrị amị oregano

1/4 teaspoon nnu mmiri

1/4 teaspoon ose oji

1 obere spaghetti skwọsh

1 iko tomato, chopped

2 teaspoons balsamic mmanya

1 teaspoon mmanụ olive

3 tablespoon chiiz Parmesan shredded

Ntuziaka

1. Kpoo broiler ọkụ. Gwakọta akwa, mmiri ara ehi, na cracker "achịcha" ọnụ ma hapụ ya ka ọ nọdụ ala maka nkeji ole na ole.
2. Tinye anụ ehi, pasili, oregano, nnu, ose na ngwakọta akwa wee gwakọta ya nke ọma.
3. Kpoo ngwakọta anụ n'ime obere bọọlụ iri, debe na mpempe achịcha, na broil maka ihe dị ka nkeji 20, ruo mgbe bọọlụ dị 160 ° F.
4. Bee skwọsh na ọkara, wepu mkpụrụ, ma debe ya na ngwa ndakwa nri microwave, gbutuo ala, jiri mmiri mmiri dị sentimita 1. Microwave maka nkeji 12 ruo mgbe ọ dị nro. Dọkpụrụ ndụdụ n'elu anụ skwọsh ka ị nweta eriri yiri spaghetti.
5. Kpoo tomato n'ime obere ite maka nkeji 5 ruo mgbe ọ dị nro, ma tinye ya na mmanya na mmanụ oliv. Debe bọọlụ anụ ise maka nri ehihie echi. Skwọsh kacha elu na bọọlụ anụ fọdụrụ na ngwakọta tomato na cheese Parmesan.

Nyochaa maka