Etu esi eme ka umu akwukwo nri umu akwukwo

Ndinaya

• 1. Inwe ezigbo nri na ngwa nju oyi
• 2. Na-eri nri dị mma mgbe niile na nri
• 3. Iri nri ohuru n’iru ụmụaka
• 4. Kwe ka ụmụaka soro na kichin
• 5. Zere ịdọpụ uche gị n'oge nri
• 6. Nwee ọtụtụ ndidi
• 7. Nwalee usoro nri ọhụrụ

Iji mee ka ụmụ gị na-eri nri, ọ dị mkpa ka ha gbanwee omume nke ndị nne na nna, karịsịa site na omume dị mfe, dị ka ịzụrụ ọgwụgwọ maka ụlọ ma na-enwekarị salad na nri ehihie na nri abalị.

Tendmụaka na-e imitateomi omume nke ndị mụrụ ha, ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ijikọ ezinụlọ dum n'ịgbanwe àgwà iri nri, nke a ga-enweta site na usoro ndị a:

1. Inwe ezigbo nri na ngwa nju oyi

Nzọụkwụ mbụ iji mee ka ụmụaka rie nke ọma bụ ịnwe ezigbo nri na ngwa nju oyi, ebe a na-eri nri na kọbọd. N'ụzọ a, ha ga-enwe nhọrọ dị mma ịhọrọ oge niile, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha na-ewe iwe iji rie nri ratụ ratụ dị ka kuki juru na soda, ha agaghị enwe ya n'ụlọ.

N'oge iwe ụmụaka, ndị nne na nna kwesịrị imeghe kọbọd ahụ iji gosi na ha enweghị nri ụmụaka na-achọ ma gosi nhọrọ ndị ọzọ nke nri dịnụ.

2. Na-eri nri dị mma mgbe niile na nri

Foodsbanye na nri dị mma na nri, ọbụlagodi na ụmụaka achọghị iri ha, ọ dị mkpa ka ha mata nri ọhụrụ ma chọọ ịmata ha.

Ndị nne na nna nwere ike ịme salads na mkpụrụ osisi belata, na mkpụrụ na yogọt nkịtị na mmanụ a naturalụ na nri, dịka ọmụmaatụ.

3. Iri nri ohuru n’iru ụmụaka

Iji gbaa umuaka ume ka ha nwalee ekpomeekpo ohuru, uzo di nma bu ka ha rie nri di nma n’iru umu obere, ka ha wee hu ihe na ato uto ma di nma.

Oge ụfọdụ ụmụaka anaghị eri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na nkwadebe dị iche iche makana ndị mụrụ ha n’onwe ha enweghị agwa a, ya mere ọ dị mkpa ịgbanwe ma gosi ha na mgbanwe ahụ dị mma.

4. Kwe ka ụmụaka soro na kichin

Hapụ ụmụaka ka ha nye aka sie nri bụkwa ụzọ dị mma iji gbaa ha ume ka ha mata nri ahụ ma ghọta etu esi sie nri na ụzọ na-atọ ụtọ.

Oge ụfọdụ, mgbe ha hụrụ efere dị njikere, ụmụaka anaghị ajụ isi nri maka na ọ tụrụ ha n’anya, ha aghọtaghị ya. Ya mere, mgbe ị na-ekere òkè na usoro nkwadebe na nri, ha nwere ike ịmalite ịnwale ihe ụtọ ọhụrụ ma nwee obi ụtọ mgbe ihe niile dị na tebụl.

5. Zere ịdọpụ uche gị n'oge nri

Ọ dị mkpa izere ihe ndọpụ uche dị ka telivishọn, mbadamba nkume ma ọ bụ ekwentị n'oge nri, iwu nke metụtara ma ụmụaka ma ndị nne na nna.

N’agbanyeghi ọgbaghara a na-emekarị, nri a ga-abụrịrị oge elebara ụmụaka anya, n’oge a na-enye ha otito na ndụmọdụ n’ụzọ dị mma, na-eme nri ahụ oge niile pụrụ iche.

6. Nwee ọtụtụ ndidi

Inwe ndidi dị mkpa mgbe niile n'oge agụmakwụkwọ nke ụmụaka, otu a ka ọ dịkwa n'ihe metụtara agụmakwụkwọ na-edozi ahụ. Willmụaka agaghị anabata ngwa ngwa na nri ọhụrụ, ọ na-ewe oge na ndidi iji mee ka ha kweta ịnwale ụtọ ọhụrụ.

Ọrụ ahụ anaghị akwụsị na mbido mbụ: n'ozuzu, ọ dị mkpa ịnwale otu nri ahụ ọtụtụ oge ruo mgbe palate ga-eme ka ọ mara ya wee malite ịmasị ụtọ ọhụrụ ahụ.

7. Nwalee usoro nri ọhụrụ

Ule na ịmụ usoro nri ọhụụ dị mkpa iji mepụta ma gbakwunye nri ahụike dị mma, nke a na-ahụkarị dị ka ihe nzuzu na enweghị ụtọ.

Mụta otu esi eji ngwa nri dị iche iche na nri ọhụrụ na-ewetara ezinụlọ ahụ ike na anụkwu ụtọ n'oge nri. Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ iji mee ka nwa gị rie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.