Ọzụzụ na-agba ọsọ ịga site na 10 ruo 15 km

Ndinaya

• Iji malite ịgba ọsọ
• Iji malite ibelata oge
• Iji nweta ọsọ na ntachi obi iji ruo kilomita iri na ise

Nke a bụ ihe atụ nke ịgba ọsọ na-agba ọsọ 15 km na izu 15 yana ọzụzụ 4 ugboro n'izu dabara maka ndị nwere ahụike bụ ndị na-eme ụfọdụ ụdị ọrụ ahụ na ndị na-achọ ịgba ọsọ, na-eme nke a iji nweta ndụ ahụike na oge ezumike ụfọdụ. .

Ọ dị mkpa ka ị ghara ịnọ ọsọ ọsọ ma debe atụmatụ na-agba ọsọ ruo mgbe njedebe, na-agbaso usoro ọ bụla anyị na-atụ aro ebe a n'ihi na ọ ga-ekwe omume iji nke nta nke nta mee ka ọnọdụ ahụ gị dịkwuo mma, na-enwe obere ihe mmerụ ahụ. Yiri uwe na-agba ọsọ na ezigbo akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ iji chekwaa nkwonkwo ụkwụ na ikpere gị. Hụ uwe ndị kachasị mma ebe a.

Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu na úkwù gị, ikpere ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ, ịkwesịrị ịkwụsị ọzụzụ ma chọọ enyemaka ahụike na physiotherapist iji weghachite, dịka mmerụ ahụ a gwọrọ nke ọma nwere ike njọ na imebi ọzụzụ. Hụ ihe kachasị akpata mgbu na-agba ọsọ na otu esi zere nke ọ bụla site na ịpị ebe a.

Cheta na ọ dịkwa oke mkpa iji mee ka akwara gị sikwuo ike site na mmega ahụ dị ka mpaghara, GAP ma ọ bụ Ọzụzụ Ọzụzụ iji belata ihe egwu nke imeghachi mmerụ ahụ.

Iji malite ịgba ọsọ

Iji malite ibelata oge

Iji nweta ọsọ na ntachi obi iji ruo kilomita iri na ise

Tupu mgbatị ọ bụla, ọ ga-adị mma ịgbatị ma ọ dịkarịa ala minit 10 nke ikpo ọkụ. Iji jikere ịgba ọsọ ị nwere ike ịme jacks na-agba ọsọ maka nkeji 2 na-enweghị nkwụsị, mee nkeji 1 ọzọ nke ịnọdụ ala na nkeji abụọ ọzọ nke ije ije.

Mgbe ahụ ị nwere ike ịmalite mgbatị ụbọchị ahụ, na-elebara ume iku ume gị na obi gị anya nke ọma. Iji ekwentị ọduọ ma ọ bụ elekere nwere ugboro ole nwere ike ịba uru iji hụ na ị naghị etinye nrụgide dị ukwuu n'ahụ gị. Hụ ezigbo obi obi gị n'oge ọzụzụ site na ịpị ebe a.

Mgbe ọ bụla mgbatị ahụ, a na-atụ aro ịrara oge 10 ọzọ iji belata obi gị, yabụ gaa nwayọ nwayọ nwayọ na-agba ọsọ ma mechaa ije. Mgbe ị kwụsịrị, gbatịa ụkwụ gị na azụ ihe dị ka nkeji 5 ruo 10 iji belata mgbu ahụ. Ka ị na-agbatịkwu, ị ga-enwe obere ihe mgbu n’echi ya.

Nri dịkwa ezigbo mkpa maka mgbake akwara. Hụ ihe ị ga-eri tupu, n'oge na mgbe ọzụzụ na onye na-edozi ahụ bụ Tatiana Zanin: