Weghachite njem gị: Ndụmọdụ Yoga maka ụgbọ ala ahụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

O siri ike ịmụta ịhụ njem gị n'anya. Ma ị na-anọdụ ala n'ime ụgbọ ala maka otu awa ma ọ bụ naanị nkeji ole na ole, oge ahụ ọ na-adị gị ka ọ ga-abụ iji ya mee ihe nke ọma. Mana mgbe mụ na onye nkuzi yoga nke dabeere na La Jolla Jeannie Carlstead nọ na mmemme ihe omume Ford Go n'ihu, m na-achọ ka ịnya ụgbọ ala bụ akụkụ buru ibu nke ihe m na-eme kwa ụbọchị.

Jeannie rọrọ nrọ nke ndị ọkwọ ụgbọ ala "na-eweghachi oge ha n'ime ụgbọ ala ma mee ka ọ baa uru karị." Ọ nyere ndụmọdụ ole na ole nwere nghọta nwere ike ime ka ị nwetakwuo Zen, n'agbanyeghị ọnọdụ gị mgbe ị na-anya ụgbọ ala.

Jide aka: O nwere ike ị gaghị amata oke ume na-aba n'ime ijide steering wheel. Ịjikọta nke ọma nwere ike imerụ nkwojiaka aka ma mee ka mmetụta nke nrụgide dịgide. Ime ihe dị mfe dịka ịkwapụ aka na nkwoji ruo otu nkeji ma ọ bụ abụọ nwere ike inye ahụ efe. Ọzọkwa, ijide aka siri ike na ịhapụ ya ugboro ole na ole na-enyere aka mee ka ogwe aka dị jụụ. Naanị jide n'aka na ị ga-edobe otu aka na wiil mgbe niile!

Jikọọ na isi gị: Ma ị na-aga n'okporo ámá ma ọ bụ na-anọdụ ala n'ụgbọ ala, inweta ike site na isi gị bụ ihe dị mkpa maka ọdịmma ahụ gị. Jeannie jụrụ, sị, "Ọ bụrụ na anyị na-anọdụ ala n'ụgbọ ala, gịnị na-eme ka ahụ anyị kwụ ọtọ? Isi ihe anyị bụ. Anyị aghaghị ịmara nke ahụ ma jide onwe anyị elu na isi siri ike, ebe anyị na-ama ụma na-atụrụ ndụ n'akụkụ elu nke ahụ. ahu. "

Debe ọnọdụ dị mma: Jeannie chụpụrụ n'ụlọ mkpa ọ dị n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị na klas dum: "Inwe ezigbo ọnọdụ bụ ụdị asụsụ ahụ anyị nwere na onwe anyị. Ọ na-ejide onwe anyị n'ụzọ ọhụrụ nke na-egosipụta obi ike, udo, na etiti." Ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala n'ime ụgbọ ala ahụ, were ume dị ukwuu, bulie obi gị elu, tụgharịa ubu gị azụ na ala. Ọ bụrụ na isi gị gafere n'obi gị, kechie agba gị wee nwetaghachi azụ azụ gị n'usoro. Ị ga-enwe mmetụta mgbanwe na nke a.

Nwee ndidi: Dịka onye njem, enwere otu ụzọ dị mfe nke nwere ike inye aka gbanwee ọnọdụ ahụ: malite iku ume miri emi. Jeannie na-atụ aro ka ị "na-eku ume site na plexus anyanwụ gị [mpaghara dị n'agbata ọgịrịga na otubo], ọbụna na iku ume, ọbụna na exhale. Ọ bụrụ na ị na-emerụ ahụ n'ezie, malite ịgbatị ume iku ume; nke a ga-eme ka ịzaghachi ntụrụndụ. n'ime ahụ gị, ọ bụrụ na otu onye ahụ na-enwekwu ahụ iru ala, onye nke ọzọ ga-enwekwu ahụ iru ala."

More Site na FitSugar:

Tọọ ọkwa ahụ: Ịmepụta Studio Barre na ndụmọdụ nchekwa ụlọ maka ịgba ọsọ n'ọchịchịrị Ntuziaka onye mbido maka ịmalite Yoga Practice Otu esi enye iwu Sushi ahụike.

Nyochaa maka