Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 19 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 17 Mee 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.

Ndinaya

Ohere inweta bụ, ugbu a ị na -eche etu ọ ga -esi dị mma ịkwaga n'ime nnukwu ụlọ nwere ọmarịcha ụlọ. Ma ọ bụ na -arọ nrọ maka ịhapụ ọrụ gị maka ihe na -enye afọ ojuju. Ma ọ bụ na -eche na njikọ gị nwere ike iji nwughari. N'ihi na ọ bụrụ na e nwere otu ihe na-eme ka ndị mmadụ na-achọ ịkwaga, mmegharị ọ bụla, a na-ejide ya. Na nwata, ọtụtụ ndị mmadụ rapaara.

N'ime afọ na ọkara gara aga, ọ ga -abụ na ụbọchị gị aghọọla ọrụ na -adịghị agwụ agwụ nke na -arụ ọrụ, isi nri, nhicha na ilekọta ụmụaka gị ma ọ bụ anụ ụlọ. Ịgbanwe usoro na -amalite na -eche dị ka naanị ihe nwere ike ịchekwa ahụike gị. Nke ahụ nwere ezi uche, ka Jacqueline K. Gollan, Ph.D., prọfesọ na-ahụ maka isi mgbaka na mmụta akparamagwa na Feinberg School of Medicine na Mahadum Northwwest, onye na-amụ ime mkpebi. "Mgbanwe na -akpọbata ihe ọhụrụ n'ime ndụ anyị ma nwee ike belata ike ọgwụgwụ," ka ọ na -ekwu.

Ya mere, ọtụtụ mmadụ mere mgbanwe seismic ụfọdụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nde mmadụ 9 kwagara na 2020, dị ka National Association of Realtors si kwuo. Pasent iri ise na abụọ nke ndị ọrụ na-atụle mgbanwe ọrụ, na pasent 44 nwere atụmatụ ha ga-eme ya, dịka otu n'oge na-adịbeghị anya kwuru. Ụlọ ọrụ ngwa ngwa-Ntuli aka Harris. Mmekọrịta na -amalite na agwụ. Ndị mmadụ na-achọ ịhụnanya (ọnụego ndị ọrụ nke Dating.com abawanyela pasent 88 kemgbe ọrịa a malitere), na-eme atụmatụ ịlụ di na nwunye (ndị na-ere ahịa na mba na-akọ na ire mgbanaka njikọ aka na-arị elu), na ịkpọ ya kwụsịrị (pasent 67 nke Ndị ọrụ Dating.com kwuru na ha mebiri n'afọ gara aga).


Melody Wilding, onye prọfesọ nke akparamàgwà mmadụ, onye isi nchịkwa, na onye dere akwụkwọ ọhụrụ a kwuru, sị, "Nke a bụ oge nlele. Tụkwasịnụ Onwe Gị (Zụrụ ya, $ 34, amazon.com), onye kwuru na pasent 80 nke ndị ahịa ya na -eme mgbanwe na ndụ ha. Ọ sịrị, "Ọrịa ọjọọ emeela ka ọtụtụ mmadụ jụọ, 'M na -eme ihe m chọrọ n'ezie ma na -etinye oge m n'ụzọ na -enye afọ ojuju?'" " Otu ihe bụ na anyị na-enwekwu oge iji tụgharịa uche mgbe anyị nọ n'ụlọ. Karịa nke ahụ, ịdị arọ nke ọnọdụ ahụ emeela ka ndụ na-esighị ike na-egosi na oge anyị dị ntakịrị. chọọ isi ihe ọzọ."

Emepụtara maka Action

Ọ dị mkpa iburu n'uche na ọ bụghị mgbanwe niile n'oge a bụ nhọrọ. COVID-19 bụ ọgba aghara kasịnụ. Ndị mmadụ tụfuru ọrụ na ndị ha hụrụ n'anya. Nrụgide ego na -amanye ndị ọzọ ịkwaga. Ọtụtụ nde ndị inyom hapụrụ ndị ọrụ ka ha lekọta ụmụ ha n'oge mkpọchi. Mana maka ndị ọ dabara nke ọma iji aka ha nwaa ihe dị iche, ọchịchọ ime nke ahụ siri ike.


Enwere ihe kpatara ndu maka nke ahụ, ndị ọkachamara na -ekwu: Ịnọgidesie ike adịghị na ọdịdị anyị. Gollan na-ekwu, "Nnyocha na-egosi na ndị mmadụ na-enwe mmasị n'omume, ọ bụrụgodị na ọ bụghị maka ọdịmma ha." "Anyị na -echekarị ihe anyị nwere ike ime iji meziwanye ndụ anyị." Ọ ga -aka mma ịkwaga mba ọzọ na ịmeghị ihe ọ bụla, ka ọ na -ekwu, n'agbanyeghị na emeghị eme bụ mgbe ụfọdụ nhọrọ ka mma.

Nsogbu COVID mekwara ka mmalite mmalite maka mmegharị ndị mmadụ na -echebu. "E nwere usoro mgbanwe," Wilding kwuru. "Nke mbụ bụ ịtụgharị uche - mgbe ị na -ebughị n'obi ime ya. Mgbe ahụ, ịtụgharị uche na -abịa, mgbe ị malitere ichesi echiche ike banyere mgbanwe ahụ. Ekwenyere m na ọrịa ọjọọ ahụ bụ ihe kpalitere ndị mmadụ site na ọkwa mbụ ndị a ebe ha dị njikere ma kpebisie ike ime ihe. " (Njikọ: Kedu ka ịpụ iche nwere ike isi metụta ahụike uche gị - ka ọ dị mma)

Nke ahụ nwere ike ịdị mma - na ihe ọjọọ. Mgbe emere ya maka ezi ihe kpatara ya, mgbanwe nwere ike mee gị obi ụtọ na ahụike. Ọ na -etinye gị n'ọnọdụ ka mma yana 'gosipụtakwa ihe ị nwere ike,' ka Wilding na -ekwu. Aghụghọ ahụ bụ ikpebi mmegharị nke ga-akwụ ụgwọ yana nke ị ga-alaghachi azụ. "Anyị na -echekarị na mgbanwe ga -eme ka ihe ka mma ma dozie nsogbu anyị," Wilding kwuru. "Mana nke ahụ abụghị mgbe niile." Nke a bụ otu ị ga -esi mara mgbe ị ga -amali elu.


Tụọ ya

Iji chọpụta ma mgbanwe ọ bara uru, malite site n'iwepụta uru na ọghọm dị n'ime mgbanwe ahụ wee mee otu ihe ahụ maka ịghara ime ya, Golan na-ekwu. Wilding na-ekwu, "Ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịgbanwe ọrụ, usoro isi mkpịsị aka dị mfe maka ikpebi ma oge ọ dị mma bụ mgbe ọnụọgụ ụbọchị ọjọọ karịrị ọnụ ọgụgụ ndị dị mma."

Ihe ịrịba ama ọzọ: Ọ bụrụ na ị gbalịrị imeziwanye ọnọdụ ahụ - ikekwe ị na onye njikwa gị kwurịtara okwu ma ọ bụ wepụta onwe gị ịrụ ọrụ ọhụrụ iji mee ka nkà gị dịkwuo nkọ - ma ị nwetabeghị ebe ọ bụla. Wilding na -ekwu, "Ọ bụrụ na ị naghị etolite n'ọrụ gị ma enweghị ezigbo ohere ịme ya, ọ bụ oge dị mma ịme mgbanwe."

Kpọọ onye ọka ikpe na ndị juri

Nke a na -enye aka maka nnukwu mkpebi. Ka anyị kwuo na ị na -eche echiche iwepụ onwe gị wee kwaga n'akụkụ ebe ọkụ na anwụ na -acha na mba ahụ. Tupu ịme ihe dị oke egwu, "mee mkpebi ahụ n'ụlọ ikpe," Gollan na -ekwu. Nweta data niile ị nwere ike maka ịkwaga - ọnụ ahịa ụlọ na mpaghara ọhụrụ, ọrụ nwere ike ebe ahụ, ụdị ohere ị ga -ezute ndị mmadụ wee mee ndị enyi ọhụrụ - wee nyochaa akụkụ abụọ nke nha, dị ka a ga -asị na ị bụ onye ọka ikpe, ka ị na -agbalị ikpe ya ikpe. Nke a ga-enye gị nkọwa zuru ezu ma nyere gị aka ịhụ ọnọdụ ahụ site n'akụkụ ọ bụla, ọ na-ekwu. (Ị ga -achọ ịgafe otu usoro ahụ ma ọ bụrụ na ị kpebie isonye na ngagharị #VanLife.)

Akwụsịla maka '' ịbịarute mbata ''

Ịgbanwe ọnọdụ agaghị eme ka ndụ gị ka mma. "Ndị mmadụ na -eche ozugbo ha rutere n'ihe ọhụrụ [ihe ndị ọkachamara na -akpọ mbibi mbata], ha ga -enwe obi ụtọ n'ihi ya. Mana nke ahụ bụ echiche efu," ka Wilding na -ekwu. "Ị nwere ike na -agbalị izere nsogbu ị ga -emecha zute ọzọ n'otu oge." Kama, rụọ ọrụ n'ịzụlite nka ịchọrọ iji dozie nsogbu a, ọ na -ekwu. "Jide n'aka na ị na -agba ọsọ maka ohere kama ịhapụ nsogbu," ka ọ na -ekwu. (Mekọrịtara ya: Otu esi agbanwe ndụ gị nke ọma - n'atụghị egwu banyere ya)

Chee Echiche Maka Ogologo Oge

N'ezie, ụgbọ ala ọhụrụ ahụ na -ada ụda taa. Ma gịnị banyere ọnwa isii site ugbu a, mgbe ịkwụ ụgwọ na ụgwọ mkpuchi na-agbakọta? Ma ọ bụ ikekwe ị gaghị ejedebe ịnya ya dịka i siri chee. Tupu ịme mgbanwe, jụọ onwe gị: "Kedu ihe ga -eme nrịgo atọ dị n'okpuru ahịrị? A kwadebere m maka ohere a?" Gollan kwuru.(Njikọ: Nzọụkwụ abụọ ị kwesịrị ịme ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime mgbanwe ndụ ukwu)

N'ikpeazụ, tụlee ọnụ ahịa arụghị ọrụ

Emeghị mgbanwe na-ebutekwa ihe egwu, Wilding kwuru. Ị nwere ike iche: Etinyela m oge dị ukwuu n'ọrụ a ma ọ bụ mmekọrịta a, n'ihi ya enweghị m ike ịgbanwe ihe ugbu a.

"Mana ọnụ ahịa ịnọ ebe ahụ nwere ike ịbụ obi ụtọ na ọdịmma gị. Nke ahụ bụkwa ụgwọ dị oke elu," ka ọ na-ekwu. "N'ezie chee echiche site na ihe na-agaghị eme njem ga-apụtara gị."

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Anyị Na-Akwado

Ụdị ihe niile na-eme ka ị nweta onye Brazil na-egbu mgbu

Ụdị ihe niile na-eme ka ị nweta onye Brazil na-egbu mgbu

Na-ekwu maka ịta ahụhụ maka ịma mma-maka mgbanwe n'izu ole na ole na-enweghị ọrụ ntutu kacha njọ, anyị dị njikere ịnagide nkeji iri nke ujo mgbe ujuru anyị ruo na mpaghara akpụkpọ ahụ anyị kacha n...
Emere m mmega ahụ dị ka nwanyị na -achị achị na akpọghị m asị

Emere m mmega ahụ dị ka nwanyị na -achị achị na akpọghị m asị

Ọ bụ n'oge ahụ m loro glug nke ọdọ mmiri ka m ghọtara na m nwere ike ọ gaghị enwe oge Ariel m. N'ime ọdọ mmiri kpụ ọkụ n'ọnụ n'ụbọchị anwụ na-acha mana ọ dị mma-maka an Diego, mụ na ụm...