Odee: John Pratt
OfbọChị Okike: 17 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 15 Imaachi 2025
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Vidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Ndinaya

Enwere ike ibute ọgbụgba ọbara site n'ọtụtụ ihe ndị a ga-amata mgbe e mesịrị, mana ọ dị oke mkpa na ha ga-eleba anya iji hụ na ọdịmma onye ahụ dakwasịrị ruo mgbe enyemaka ahụike mberede bịara.

N'ihe banyere ọbara ọgbụgba n'èzí, ọ dị mkpa iji zere oke ọbara na, n'ihi nke a, a na-atụ aro ka a rụọ njegharị ahụ ma, mgbe nke a na-agaghị ekwe omume, tinye akwa dị ọcha na ọnya ahụ ma tinye nrụgide ruo mgbe enyemaka ahụike bịara n'ụlọ ọgwụ. N'ihe banyere ọbara ọgbụgba n'ime, ọ dị mkpa na enyemaka mbụ na-eme ngwa ngwa iji zere njọ ọnọdụ ahụike nke onye ahụ.

Enyemaka mbụ maka ọbara ọgbụgba

Ihe mbụ ị ga - eme bụ ịlele ụdị ọbara ọgbụgba, ma ọ bụ n'ime ma ọ bụ n'èzí ma, si otú a, malite enyemaka mbụ. Muta otu esi amata udiri oria obula.


1. Obara obara

N'ihe banyere ọbara ọgbụgba dị n'ime, nke a na-ahụghị ọbara ya, mana enwere ụfọdụ mgbaàmà na-egosi, dị ka akpịrị ịkpọ nkụ, na-aga n'ihu ngwa ngwa na adịghị ike na mgbanwe na nsụhọ, a na-atụ aro ya:

  1. Lelee ọnọdụ mmụọ onye ahụ, mee ka ọ dị jụụ ma mee ka ọ mụrụ anya;
  2. Kpughee uwe onye ahụ;
  3. Debe onye ahụ ọkụ, ebe ọ bụ ihe nkịtị na ọ bụrụ na ị na-agba ọbara ọgbụgba, enwere mmetụta nke oyi na ịma jijiji;
  4. Debe onye ahu na onodu nchebe ya.

Mgbe àgwà ndị a gasịrị, a na-atụ aro ka ị kpọọ enyemaka ahụike ma soro onye ahụ nọrọ ruo mgbe a napụtara ha. Tụkwasị na nke a, a na-atụ aro ka ị ghara inye onye ahụ nri ma ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ, n'ihi na ọ nwere ike ịkpagbu ma ọ bụ gbụpụ, dịka ọmụmaatụ.

2. Obara obara

N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ dị mkpa ịchọpụta saịtị ọgbụgba ahụ, tinye ya na uwe aka, kpọọ enyemaka ahụike ma malite usoro enyemaka mbụ:

  1. Debe onye ahụ ma dokwasị ya mpikota onu ma obu akwa nchapu na ebe ogwu obara, tinye nsogbu;
  2. Ọ bụrụ na akwa ahụ jupụtara n'ọbara, a na-atụ aro ka etinye akwa karịa ma wepu ndị nke mbụ;
  3. Tinye nrụgide na ọnya ahụ ma ọ dịkarịa ala minit 10.

A na - egosiputa na a na - emekwa njem nlegharị anya nke na - achọ ibelata nrugharị ọbara na mpaghara ọnya ahụ, na - ebelata ọbara ọgbụgba. Enwere ike iji tourniquet mee roba ma ọ bụ jiri akwa akwa mee ka ọ dị mma, dịka ọmụmaatụ, ma tinye ya na centimeters ole na ole karịa ọnya ahụ.


Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ọnya a dị na ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ, a na-atụ aro ka ịchekwa akụkụ aka iji belata ọbara. Ọ bụrụ na ọ dị n'ime afọ na njem nlegharị anya agaghị ekwe omume, a na-atụ aro ka ị debe akwa dị ọcha na ọnya ahụ ma tinye nrụgide.

Ọ dị mkpa ka ị ghara iwepụ ihe ahụ nwere ike ịrapara na ebe ọgbụgba ọbara, na anaghị atụ aro ka ịsaa ọnya ahụ ma ọ bụ nye onye ahụ ihe ka ọ rie ma ọ bụ drinkụọ.

AkụKọ ỌHụRụ

Gịnị bụ Fructose Malabsorption?

Gịnị bụ Fructose Malabsorption?

NchịkọtaFructo e malab orption, nke a na-akpọbu nri fructo e inlerance, na-eme mgbe mkpụrụ ndụ dị n'elu eriri afọ anaghị enwe ike ịkụda fructo e nke ọma.Fructo e bụ huga dị mfe, nke a maara dị ka...
Ihe niile ịchọrọ ịmara gbasara Boogers, na otu esi ewepu ha

Ihe niile ịchọrọ ịmara gbasara Boogers, na otu esi ewepu ha

Anakpola booger ahụ! Booger - nke a mịrị amị, nke imi na imi - bara ezigbo uru. Ha na-echebe ụzọ ikuku gị pụọ na unyi, nje, na ihe ndị ọzọ ị na-achọghị na-e e n'elu mgbe ị na-eku ume.Imi na-edepụt...