Odee: Tamara Smith
OfbọChị Okike: 26 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Imaachi 2025
Anonim
Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.
Vidio: Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.

Ndinaya

Ihe enyemaka mbu ma oburu na nkita ma obu nkita bu ihe di nkpa iji gbochie mmepe nke oria a, ebe onu ndi anumanu a na enwe otutu nje na ihe ndi ozo nke puru ibute oria na oria ojoo. dị ka oria nkita, nke na-emetụta usoro ụjọ ahụ. Hụ ihe ịrịba ama nke ọrịa a nwere ike ịpụta mgbe ọ taa.

Yabụ ọ bụrụ na nkịta ma ọ bụ pusi ataa gị arụ, ị kwesịrị:

  1. Kwụsị ịgba ọbara, na-eji mpikota onu ma ọ bụ akwa dị ọcha ma na-etinye nrụgide ọkụ na ebe ahụ maka minit ole na ole;
  2. Ngwa ncha na mmiri saa saiti ahu, ọ bụrụgodị na ọnya ahụ adịghị agba ọbara, ebe ọ na-ewepụ nje na nje ndị nwere ike ịkpata ọrịa siri ike;
  3. Gaa n'ụlọ ọgwụ na-ewere akwụkwọ akụkọ ogwu, n'ihi na ọ nwere ike ịdị mkpa ịmegharị ọgwụ mgbochi tetanus.

Lelee usoro ndị a na vidiyo na-esonụ:

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na anụmanụ ahụ bụ anụ ụlọ ọ dị mkpa ka ọ tụlee ya site n'aka dibịa anụmanụ ka ọ mara ma ọ na-arịa ọrịa oria. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, onye tara ahụhụ taa kwesịrị ịgwa onye ọhaneze ka ọ nweta ọgwụ mgbochi ọrịa a ma ọ bụ gwọọ ọgwụ nje, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.


Nke a bụ ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na anụ ọjọọ na - ata gị arụ, dịka ududo, akpị ma ọ bụ agwọ.

Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na onye ọzọ tara gị

A bịa n’ihe onye ọzọ tara mmadụ, a na-atụ aro ka o soro otu ihe ahụ na-egosi, ebe ọnụ mmadụ bụkwa ebe a na-ahụ ụdị nje na nje dị iche iche, nke nwere ike ibute ajọ ọrịa.

Ya mere, mgbe ị sachara ebe ahụ na ncha na mmiri, ọ dịkwa mkpa ịga ụlọ mberede iji mee nyocha ọbara ma chọpụta ma ọ bụrụ na enwere ọrịa, malite ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, nke a ga-eji ọgwụ nje ma ọ bụ ọgwụ mgbochi mee, dịka ọmụmaatụ.

Gbaa Mbọ GụỌ

Ephedra (Ma Huang): Ọnwụ Ibu, Ihe Ize Ndụ, na Ọnọdụ Iwu

Ephedra (Ma Huang): Ọnwụ Ibu, Ihe Ize Ndụ, na Ọnọdụ Iwu

Ọtụtụ ndị chọrọ ọgwụ anwan i iji bulie ike ma kwalite ọnwụ.The ephedra o i i nwetara ewu ewu dị ka a ga-ekwe omume nwa akwukwo na 1990 na ghọrọ a nkịtị mgwa ihe oriri Mmeju ruo mgbe ufọt ufọt 2000 .Ọ ...
Ndị Kachasị Ndị Ọzọ Nwere Ike Legkwụ Pịa

Ndị Kachasị Ndị Ọzọ Nwere Ike Legkwụ Pịa

Ma ị na-eji ụkwụ gị agba ọ ọ marathon ma ọ bụ iji nweta ozi, inwe ụkwụ iri ike dị mkpa.Pre kwụ mgbatị ụkwụ, ụdị mmega ọzụzụ ọzụzụ, bụ ụzọ magburu onwe ya iji wu i ụkwụ gị ike. Emere ya ite na ịkwanye ...