Ịnọdụ ogologo oge ọ na-emebi okpuru ụkwụ gị n'ezie?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ gwụla ma ị na -arụ ọrụ n'ọfịs ụbọchị niile ma jiri nlezianya leghaara akụkọ niile metụtara otú ịnọ ọdụ dị mma maka ahụike gị anya, ikekwe ị maara na ịnọdụ ala adịghị gị mma. Ọbụna akpọrọ ya anwụrụ ọkụ ọhụrụ, n'ihi na ọ nwere ike ibute oke ibu, ọrịa shuga, ọrịa obi, na ọbụna ọnwụ ngwa ngwa. Ọ dị ka ụbọchị ọ bụla akwụkwọ nyocha ọhụrụ na-apụta ịdọ aka ná ntị banyere ihe ize ndụ nke ọrụ tebụl na ihe ize ndụ ahụike nke ịnọdụ ala na derrière gị. Ugh.

Ọ bụ ezie na nchegbu ahụike siri ike dị ka ọbara mgbali elu, ịba ụba ibu, na ọbụna ịda mbà n'obi na-adị irè kpamkpam, ụfọdụ akụkọ akụkọ nwere ike ịdị na-aga nke ọma, ndị ọkachamara na-ekwu. Dị ka nke akpọrọ "ịnyịnya ibu ịnyịnya," nke na -akọwa ihe egwu dị na ịnweta ịkwakọrọ ngwongwo site na ịnọdụ ụbọchị niile. N'akụkọ ọhụrụ, New York Post na -ekwu na ọrụ tebụl gị na -eleghara squats niile ị na -eme (n'ụzọ nkịtị) na -eme ka isi gị na -eme, ma kwuo na enwere ike ịta ụta maka oche ahụ maka ikpe pancake butt.

Agbanyeghị, dị ka Niket Sonpal, MD, osote prọfesọ na-ahụ maka ahụike na Tuoro College of Medicine na New York, nke ahụ abụghị kpọmkwem ka o si arụ ọrụ. "Echiche na ịnọdụ ala n'isi gị na-eme ka uru ahụ gị na-agbaji daa bụ ntakịrị ihe siri ike ilo," ka Sonpal na-ekwu. "Akwara dịtụ mgbagwoju anya karịa nke ahụ," ọ bụghịkwa ihe kpatara ya na mmetụta ya ka isi okwu na -eme ka ọ dị. Ọ bụ ezie na enwere eziokwu n'eziokwu na ndụ tebụl ịnọdụ ala nwere ike ime ka ị daa ụda akwara, ọ bụrụhaala na ị na -agbaso usoro mgbatị ahụ gị na mpụga ọfịs, ị gaghị akwụsị iwulite akwara na mkpịsị ụkwụ gị. - ma ọ bụ ebe ọ bụla ọzọ maka nke ahụ.

"Ịnọ na tush gị ụbọchị dum nwere ike ịkpata nsogbu ahụike? Ee. Ma ọ pụtara na ị ga-efunahụ uru mgbatị ahụ gị? Ọ bụghị n'ụzọ ahụ, "ka Sonpal na-emesi obi ike.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka ọganihu ịkwakọrọ ihe gị, jide n'aka na ị gbakwunyere ọtụtụ ihe na-ebuli mkpọtụ n'ime usoro mgbatị ahụ gị. Achọrọ mkpali ọzọ? Gbalịa mgbatị azụ a ka ị wee dị ọkụ karịa mgbe ọ bụla site na azụ, na yoga ndị a ga -agbagha nnọkọ squat ọ bụla.

Nyochaa maka