Tupu oge mmebe: ihe ọ bụ, ihe mgbaàmà na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• Isi mgbaàmà
• Ihe ị ga - eme iji belata mgbaàmà
• Usoro ọgwụgwọ
• Otu nri nwere ike isi nye aka

Tupu oge mmebe bụ mbugharị site na ọmụmụ rue oge nke ọmụmụ, nke na-amalitekarị 10 afọ tupu ha amalite, na-amalite na gburugburu 45 afọ, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịmalite ọbụlagodi obere oge, na-eru nso afọ 42.

Mbido ime nwanyị na-apụta n'ihi mbelata nke mmepụta nke homonụ nwoke na nwanyị, na-ebute mgbanwe n'ahụ nwanyị ahụ na mgbaàmà ndị yiri nke nwoke ahụ na-amalite na oge a ka a na-akpọ ndị ọkà mmụta sayensị climacteric.

Isi mgbaàmà

Ihe e ji mara tupu oge ahụ bụ:

• Na mbido, enwere oge okirikiri nke oge nwanyị na-aga site na 28 rue 26 ụbọchị, dịka ọmụmaatụ;
• Ka oge na-aga, ogologo oge ga-adị n'etiti nsọ nwanyị;
• N'ikpeazụ, nsọ nwanyị nwere ike ịmalite;
• Iwe;
• Ehighị ụra nke ọma,
• Ibelata agụụ mmekọahụ.

Maka nchoputa nke pre-menopause na gynecologist nwere ike igosi arụmọrụ nke nyocha ọbara na-enyocha ọkwa nke FSH, nke a ga-eme na 2 ma ọ bụ 3 ụbọchị dị iche iche. Ihe dị elu karịa uru a, na-eru nso na nwanyị dị nsọ. Mụtakwuo banyere ule a.

Ọ bụrụ n ’ị chere na ị ga-amalite ịhụ nsọ gị, dejupụta ihe mgbaàmà ị nwere:

1. 1. Onwa mmegha ahu
2. 2. Anaghị ahụ nsọ nwanyị ọnwa iri abụọ na abụọ
3. 3. Okpomọkụ na-ekpo ọkụ nke na-ebido na mberede na enweghị ihe kpatara ya
4. 4. Oke ọsụsọ abalị nwere ike imebi ụra
5. 5. Ike ọgwụgwụ
6. 6. Udiri obi ghari ighari iwe, obi ojoo ma o bu nwute
7. 7. Nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ụra adịghị mma nke ọma
8. 8. Igba nwanyi oku
9. 9. Efu isi
10. 10. Mbelata libido

Ihe ị ga - eme iji belata mgbaàmà

Ọgwụgwọ tupu ị mụọ nwoke anaghị adịkarị mkpa, mana ọ bụrụ na ahụ erughị ala nwanyị ahụ, ịnwere ike iji mkpụrụ ọgwụ jikọrọ ọnụ ma ọ bụ jiri Mirena IUD gbochie afọ ime ma hazie ịhụ nsọ ruo mgbe nsọ ahụ malitere.

Usoro ọgwụgwọ

E nwere ike iji ọgwụgwọ okike maka ịta nwoke were mee ya na:

• Were tii nke São Cristóvão Herb kwa ụbọchị
• Iri ahihia ahihia mgbe niile (Dioscorea paniculata).

Usoro ọgwụgwọ a nwere ike inyere aka igbochi mgbanwe mgbanwe nke mmiri ọgwụ ma ya mere nwere ike ịkwụsị mgbaàmà nke ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịlụ nwanyị mana ọ dị mkpa ịkọwa na ebumnuche ahụ bụ maka njọ nke mgbaàmà ndị a na ọdịdị nke ndị ọzọ dị ka ọkụ ọkụ, isi ọwụwa na enweghị ike. bụ njirimara nke menopause. Onye dibia dibia maka umu nwanyi nwere ike ikwu ka muo ogwu ogwu nwanyi ka nwanyi we gabiga oge a karia ya.

Iji lụso erughị ala ọgụ - PMS nke na-akawanye njọ tupu ị malite ịhụ nsọ, ị nwere ike iji:

• Anyasị mmanụ primrose;
• Agnocasto (Vitex agnus-castus L.,);
• Dong ukwu (Angelica sinensis);
• Chromium na mgbakwunye nri magnesium.

Omume ma ọ dịkarịa ala minit 30 nke mmega ahụ kwa ụbọchị na-egosipụtakwa iji hụ na ụda ahụ dị mma, ọkpụkpụ siri ike na mmezi nke ibu n'ihi na ịka nká na-adalata ụda akwara ma jiri abụba dochie ya, mgbanwe a na-ebelata metabolism, na-eduga na nchịkọta nke abụba buru ibu n'ime afọ.

Otu nri nwere ike isi nye aka

Banyere nri pre-menopausal, egosiri:

• Gụnye mkpụrụ flax na nri gị kwa ụbọchị;
• Mee ka oriri nke calcium dị, dị ka soy, azụ na akwụkwọ nri;
• Zere nri ndị nwere caffeine, mmanya na-egbu egbu ma ọ bụ nke mmanya na-egbu egbu;
• Na-a plentyụ nnukwu mmiri;
• Belata nri mara abụba na
• Belata oriri nke nụchara anụcha.

Usoro ndị a dị mkpa iji gbochie ụmụ nwanyị ibubiga ibu ma mee ka ọ gabiga ọkwa a nke ọma. Ọ dịkwa mkpa na nwanyị nwere nlekọta mara mma tupu ya amalite ịlụ nwoke na-elekọta anụ ahụ, ntutu na mbọ, ezigbo ndụmọdụ bụ iji ngwaahịa dabere na keratin na ntutu na mbọ wee were mgbakwunye collagen iji lekọta anụ ahụ na nkwonkwo siri ike.