Pilates na-arụ ọrụ maka ọnọdụ dị mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ememe ezumike agwụla, yabụ na ị nwere ike ịlaghachi na -eji ụbọchị gị na -achọgharị na enyo kọmputa ma ọ bụ ama. Mgbatị ahụ zuru oke iji rụpụta kinks ndị ahụ na spain na olu? Ndị Pilates! Ịme ka akwara dị n'ime gị na azụ gị dị ike ga-enyere aka chebe ebe ndị ahụ na-egbu mgbu na ndị siri ike, ma ị na-abanye n'ime usoro ọhụrụ ma ọ bụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu mgbe niile. Ị ga -eme nke ọma n'oge mgbatị ahụ gị, yana n'ọrụ gị n'onwe ya na -enweghị mgbu ahụ na -egbochi gị. (Ọ bụghị ikwu na Pilates na-arụ ọrụ ahụ gị niile.)

Mgbatị a na Grokker's Lottie Murphy na -ewe nkeji iri abụọ. Ị ga -ebugharị spain gị n'ụgbọ njem niile (n'enweghị nsogbu!) Wee nwalee mmega ahụ na -akwalite ọkwa gị. Ịchọrọ karịa? Lelee mgbatị ahụ a na-eme Pilates nkeji iri abụọ maka Hardcore Abs ma ọ bụ 11 Pilates na-agagharị maka ụkwụ leaner.

Soro ịma aka Jenụwarị anyị!

Ị nwere mmasị na klaasị vidiyo mgbatị ahụ dị n'ụlọ? Enwere puku kwuru puku mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche na klaasị nri siri ike na-eche gị na Grokker.com, ụlọ ahịa ịntanetị naanị maka ahụike na ahụike. Gbakwunyere Ọdịdị Ndị na-agụ akwụkwọ na-enweta mbelata pụrụ iche - karịa pasent 40! Lelee ha taa.

More siGrokker

Gbalịa mee Jenụwarị anyị bụrụ ihe ịma aka gị ka mma n'efu!!

Jiri mgbatị a dị ngwa were kpụọ isi gị n'akụkụ niile

Ihe omumu nke ga enye gi ogwe aka

Ọrụ Cardio na -ebu ọnụ ma na -ewe iwe ọkụ nke na -emetụta metabolism gị

Nyochaa maka