Gịnị Bụ Osteopenia?

Ndinaya

• Osteopenia mgbaàmà
• Osteopenia na-akpata na ihe egwu
• Nyocha osteopenia
• Onye ka a ga-anwale maka osteopenia?
• Nyocha DEXA
• Osteopenia ọgwụgwọ
• Osteopenia nri
• Osteopenia omume
• Hip tọọrọ
• Mkpịsị ụkwụ na ikiri ụkwụ na-ebuli elu
• Nkwalite ụkwụ na-ebuli elu
• Na-egbochi osteopenia
• Ajụjụ na Azịza: Enwere ike gbanwee osteopenia?
• Ajụjụ:
• A:

Nchịkọta

Ọ bụrụ na ị nwere osteopenia, ị nwere obere ọkpụkpụ karịa nke nkịtị. Ọkpụkpụ gị na-arị elu mgbe ị dị ihe dị ka afọ 35.

Ọkpụkpụ ịnweta njupụta (BMD) bụ nha nke ole ọkpụkpụ ịnweta dị n'ọkpụkpụ gị. Gị BMD na-eme atụmatụ ohere nke ịkụ ọkpụkpụ site na ọrụ nkịtị. Ndị mmadụ nwere osteopenia nwere BMD dị ala karịa ka ọ dị na mbụ, mana ọ bụghị ọrịa.

Agbanyeghị, inwe osteopenia na - eme ka ohere ị nwere ịrịa ọrịa ọkpụkpụ. Ọrịa ọkpụkpụ a na-akpata mgbawa, na-agbada, ma nwee ike ibute oke ngbu na ọnwụ nke ịdị elu.

I nwere ike ime ihe iji gbochie osteopenia. Imega ahụ ziri ezi na ịhọrọ nri nwere ike inye aka mee ka ọkpụkpụ gị sie ike. Ọ bụrụ na ị nwere osteopenia, jụọ dọkịta gị banyere otu ị ga - esi meziwanye ma gbochie njọ ka ị wee nwee ike izere osteoporosis.

Osteopenia mgbaàmà

Osteopenia anaghị ebute ọrịa. Densityhapụ njupụta ọkpụkpụ adịghị akpata ihe mgbu.

Osteopenia na-akpata na ihe egwu

Ka nká bụ ihe kachasị akpata ọrịa osteopenia. Mgbe ọkpụkpụ gị toro ogologo, ahụ gị na-agbaji ọkpụkpụ ochie ngwa ngwa karịa ka ọ na-ewulite ọkpụkpụ ọhụrụ. Nke ahụ pụtara na ị tufuo ụfọdụ ọkpụkpụ.

Womenmụ nwanyị na-efunahụ ọsịsọ ngwa ngwa ma ha mechaa ha, n'ihi ntakịrị estrogen. Ọ bụrụ na ị tụfuo oke, ọkpụkpụ gị nwere ike belata nke ga-eme ka ewere osteopenia.

Ihe dị ka ọkara ndị America karịrị afọ 50 na-arịa osteopenia. Ihe kariri ihe ize ndụ ndị a ị nwere, nke ka elu n'ihe ize ndụ gị bụ:

• ịbụ nwanyị, nwere ụmụ obere ụmụ nwanyị nke ụmụ Eshia na ndị Caucasian nwere nnukwu ihe egwu
• akụkọ ezinụlọ nke ala BMD
• ịbụ okenye karịa afọ 50
• menopause tupu afọ 45
• mwepụ nke ovaries tupu ha amalite
• anaghị emega ahụ́ nke ọma
• nri na-adịghị mma, karịsịa nke na-enweghị calcium na vitamin D
• ise siga ma ọ bụ iji ụdị ụtaba ndị ọzọ
• ịụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ịfeụ caffeine
• na-ewere prednisone ma ọ bụ phenytoin

Ọnọdụ ụfọdụ ndị ọzọ nwekwara ike ime ka ohere ị nwere ịmalite osteopenia:

• anorexia
• bulimia
• Ọrịa Cushing
• hyperparathyroidism
• hyperthyroidism
• ọnọdụ mkpali dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, lupus, ma ọ bụ Crohn’s

Nyocha osteopenia

Onye ka a ga-anwale maka osteopenia?

National Osteoporosis Foundation kwadoro ka ịnwale BMD gị ma ọ bụrụ na ị bụ:

• nwaanyị dị afọ iri isii na ise ma ọ bụ karịa
• nke na-eto eto karịa 65, postmenopausal, ma nwee otu ma ọ bụ karịa ihe egwu
• postmenopausal na ị gbajiri ọkpụkpụ site na ọrụ nkịtị, dị ka ịkwanye oche iji guzo ma ọ bụ kpochapụ ume

Dọkịta gị nwere ike ịkwado ka ịnwale BMD gị maka ebumnuche ndị ọzọ. Iji maa atụ, ihe dị ka otu onye n’ime ụmụ nwoke atọ ndị ọcha na ndị Eshia gbara afọ 50 nwere obere ọkpụkpụ.

Nyocha DEXA

Dual energy X-ray absorptiometry, nke a na-akpọ DEXA ma ọ bụ DXA, bụ ụzọ kachasịsị eji atụ BMD. A makwaara ya dị ka ule ịnweta ọkpụkpụ. Ọ na-eji ụzarị ọkụ nke nwere ụzarị ọkụ karịa nke ụzarị ọkụ. Nnwale ahụ enweghi mgbu.

DEXA na-atụkarị ogo ogo ọkpụkpụ gị, spaị, nkwojiaka, mkpịsị aka, shin, ma ọ bụ n'ikiri ụkwụ. DEXA na-atụle njupụta nke ọkpụkpụ gị na njupụta nke 30 afọ nke otu nwoke na nwanyị. Nsonaazụ nke DEXA bụ akara T, nke dọkịta gị nwere ike iji chọpụta.

Ọ bụrụ na akara T na-egosi na ị nwere osteopenia, akụkọ DEXA gị nwere ike ịgụnye akara FRAX gị. Ọ bụrụ na ọ bụghị, dọkịta gị nwere ike gbakọọ ya.

Ngwa FRAX na-eji oke ọkpụkpụ gị na ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ị chee ihe ize ndụ ị ga-agbaji hip, spain, forearm, ma ọ bụ ubu gị n'ime afọ 10 sochirinụ.

Dọkịta gị nwekwara ike iji akara FRAX gị nyere aka mee mkpebi banyere ọgwụgwọ maka osteopenia.

Osteopenia ọgwụgwọ

Ebumnuche ọgwụgwọ bụ igbochi osteopenia ka ọ ghara ịbanye na osteoporosis.

Akụkụ mbụ nke ọgwụgwọ gụnyere nri na mmega ahụ. Ihe ize ndụ nke ịkụ ọkpụkpụ mgbe ị nwere osteopenia dị obere, n'ihi ya ndị dọkịta anaghị enyekarị ọgwụ ọgwụ ọ gwụla ma BMD gị dị nso na ọkwa osteoporosis.

Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịgwa gị banyere ị takingụ ọgwụ calcium ma ọ bụ vitamin D, ọ bụ ezie na ọ ka mma ka ị nweta nke ọ bụla na nri gị.

Osteopenia nri

Iji nweta calcium na vitamin D, rie ihe ndị na-abụghị mmiri ara ehi na mmiri ara ehi ndị dị ala, dị ka cheese, mmiri ara ehi, na yogọt. Typesfọdụ ụdị ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, achịcha, na ọka dị iche iche nwere calcium na vitamin D. ihe oriri ndị ọzọ gụnyere:

• agwa mịrị
• brọkọlị
• salmọn mmiri dị mma
• akwụkwọ nri

Iji hụ ma ọ bụrụ na ị na-enweta ego kwesịrị ekwesị nke ihe ndị a maka ọkpụkpụ gị, ị nwere ike iji mgbako calcium na saịtị International Osteoporosis Foundation. Ihe mgbako na-eji gram dịka ihe ọ na-atụle, yabụ cheta gram 30 dị ihe dị ka ounce 1.

Ebumnuche maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ihe dị ka 1,200 milligram nke calcium kwa ụbọchị na 800 international units (IU) nke vitamin D. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe doro anya ma nke a bụ otu maka osteopenia.

Osteopenia omume

Ọ bụrụ na ị nwere osteopenia, bụ okenye toro eto, ma bụrụ nwanyị premenopausal, ịga ije, ịwụli elu, ma ọ bụ na-agba ọsọ ma ọ dịkarịa ala minit 30 n'ọtụtụ ụbọchị ga-ewusi ọkpụkpụ gị ike.

Ndị a bụ ihe atụ niile nke mmega ahụ na-ebu ibu, nke pụtara na ị ga-eme ha na ụkwụ gị na-emetụ ala. Ọ bụ ezie na igwu mmiri na ịgba ịnyịnya ígwè nwere ike inyere obi gị aka ma wulite akwara, ha anaghị arụ ọkpụkpụ.

Ọbụnadị obere mmụba na BMD nwere ike belata ihe egwu gị maka mgbaji ụkwụ na ndụ.

Ma ka ị na-etolite, ọ ga-esiri gị ike ịkpụ ọkpụkpụ. Na afọ, mmega ahụ kwesịrị imesi ike ike na nguzozi kama.

Ije ije ka dịkwa mma, mana ugbu a igwu mmiri na ịgba igwe kwụ otu ebe gụrụ. Omume ndị a nwere ike inye aka belata ohere ịda.

Ọ dị mma mgbe niile ka gị na dọkịta gị kwurịta maka mmemme kacha mma dị mma maka gị.

Na mgbakwunye ije ije ma ọ bụ mmega ahụ ndị ọzọ, nwalee mmega ahụ ndị na-ewusi ike:

Hip tọọrọ

Hip abductors na-ewusi úkwù gị ike ma melite nhazi. Mee nke a ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n’izu.

1. Guzo n'akụkụ n'akụkụ oche ma jiri otu aka jide ya. Guzo ọtọ.
2. Tinye aka gị nke ọzọ n’elu pelvis gị ma bulie ụkwụ gị pụọ n’akụkụ, na-edozikwa ya.
3. Mee ka mkpịsị ụkwụ gị pụta. Ewelitela elu nke ukwuu na pelvis gị na-ebili.
4. Debe ụkwụ. Tinyegharịa ugboro 10.
5. Gbanwee akụkụ ma jiri ụkwụ gị mee otu mmega ahụ ugboro iri.

Mkpịsị ụkwụ na ikiri ụkwụ na-ebuli elu

Mkpịsị ụkwụ na-ebuli elu na ikiri ụkwụ na-ewusi ụkwụ ala ike ma melite nguzozi. Mee ha kwa ụbọchị. Yiri akpụkpọ ụkwụ maka mmega a ma ọ bụrụ na ị nwere ụfụ ụkwụ.

1. Guzo chere ihu n’azụ oche. Jiri nwayọ jigide ya aka abụọ ma ọ bụ aka abụọ, agbanyeghị ịkwesịrị itule. Mee ka ị nwee ike ijide otu aka ma ọ bụ mkpịsị aka ole na ole.
2. Guzo ọtọ.
3. Debe ikiri ụkwụ gị n’ala ma bulie mkpịsị ụkwụ gị n’ala. Nọgide na-eji ikpere gị kwụ ọtọ.
4. Jide maka 5 sekọnd. Wee wedata mkpịsị ụkwụ gị.
5. Bilie na mkpịsị ụkwụ gị, chee na ị na-ebugharị isi gị n’elu ụlọ.
6. Jide maka 5 sekọnd. Kwụsị ma ọ bụrụ na ị nwere akwara mgbochi.
7. Jiri nwayọ wedata ikiri ụkwụ gị ala.
8. Tinyegharịa ugboro 10.

Nkwalite ụkwụ na-ebuli elu

Legkwụ a na-agba nno ụkwụ na-eme ka ala ala gị na ike gị sie ike ma gbatịa ihu ụkwụ gị. Mee mmega ahụ ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n’izu.

1. Dina n’elu afọ gị n’elu akwa ute dị n’ala ma ọ bụ n’elu akwa kwụsiri ike.
2. Tinye ohiri isi n'okpuru afọ gị yabụ mgbe ị buliri ụkwụ gị, ị na-arịgo ọnọdụ na-anọpụ iche. Nwere ike ịdakwasị isi gị na ogwe aka gị ma ọ bụ tinye akwa nhicha akwa n'okpuru ọkpọiso gị. Fọdụ ndị mmadụ na-achọ itinye akwa nhicha akwa n'okpuru ubu ọ bụla na n'okpuru ụkwụ ha.
3. Were ume miri emi, jiri nwayọ pịa pelvis gị na ohiri isi, ma pịgharịa aka gị.
4. Jiri nwayọ bulie otu apata ụkwụ n’ala, gbue ikpere gị ntakịrị. Jide maka ịgụta 2. Mee ka ụkwụ gị nwee ahụ iru ala.
5. Debe apata ụkwụ na apata ụkwụ gị n'ala.
6. Tinyegharịa ugboro 10.
7. Jiri ụkwụ ọzọ mee 10.

Na-egbochi osteopenia

Zọ kachasị mma iji gbochie osteopenia bụ iji zere ma ọ bụ kwụsị omume ọ bụla na-akpata ya. Ọ bụrụ na ị na-ese anwụrụ ma ọ bụ na-a drinkụ ọtụtụ mmanya ma ọ bụ caffeine, kwụsị - karịsịa ma ọ bụrụ na ị dị obere karịa afọ 35, mgbe ị ka nwere ike ịme ọkpụkpụ.

Ọ bụrụ na ị dị afọ iri isii na ise, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ihe nyocha DEXA opekata mpe otu oge iji chọọ ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ niile nwere ike inyere ọkpụkpụ ha aka isi ike site n'ịnọgide na-eri nri na-edozi ahụ, na-ejide n'aka na ha nwetara calcium na vitamin D. na mgbakwunye na nri, ụzọ ọzọ iji nweta vitamin D bụ obere mmetụ nke anwụ. Soro dọkịta gị kwurịtara maka ikpughe anwụ na-adịghị mma dabere na ọnọdụ ahụike gị ndị ọzọ.

Ajụjụ na Azịza: Enwere ike gbanwee osteopenia?

Ajụjụ:

A: