Họrọ nri nri: Mgbe nwatakịrị ahụ anaghị eri ihe ọ bụla

Ndinaya

• Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke aghara iri nri
• Kedu ihe na-akpata nsogbu iri nri
• Ọgwụgwọ nri aghara aghara
• Ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị iji gaa dọkịta ozugbo enwere ike

Tojụ iri nri nwere ike bụrụ ọrịa aghara aghara aghara aghara nke na - amalitekarị n’oge ọ bụ nwata, mgbe nwatakịrị riri naanị otu nri, jụ nhọrọ ndị ọzọ niile n’abụghị ịnakwere ya, na-enwe obere agụụ na enweghị mmasị na nri ọhụrụ. Ya mere, ọ bụ ihe ụmụaka na-achọkarị iri otu nri mgbe niile, ịjụ nri ndị ọhụrụ, na-esikwa ike iri nri n'ụlọ nri na n'ụlọ ndị ọzọ.

Ọtụtụ mgbe, ndị nne na nna na-ahụ nsogbu a dị ka nwatakịrị mebiri emebi ma ọ bụ ihe ọhụrụ iri nri, mana nke a nwere ike ịbụ nsogbu, na-achọ ka nwa dibịa na ọkachamara na-ahụ maka nwa ahụ nyochaa ya iji mee nchoputa ya kwesịrị ekwesị, nke mere na site na ọgwụgwọ, nwatakịrị ahụ ga-enwe ụdị nri dịgasị iche iche na nke kwesịrị ekwesị.

Tojụ iri nri bụ ihe a na-ahụkarị n’etiti ụmụaka nọ n’agbata afọ abụọ na isii, nke mere na ndị nne na nna na-eji ihe nkiri dị ka iwe, na-ewe ogologo oge iri nri, na-agba mbọ ịkpa nkata maka nri a ga-eri, na-ebili na tebụl n’oge nri na tuo n ’ubochi. Agbanyeghị, mgbe nwatakịrị ahụ na-egosipụta ụdị omume a oge niile, ọ na-eri otu nri mgbe niile, na mgbakwunye na nke a, a na-egosi nyocha ya na dọkịta na ọkà n'akparamàgwà mmadụ.

Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke aghara iri nri

Iji mata nsogbu a ịkwesịrị ịmara banyere mgbaàmà ndị a:

• Nwatakịrị ahụ na-eri otu ụdị nri mgbe niile, na-eri naanị iri nri iri na ise ma ọ bụ obere;
• Zere ụdị nri niile, dịka mmiri ara ehi na otu mmiri ara ehi ma ọ bụ mkpụrụ osisi niile;
• Mechie onu gi nke oma izere iri nri ozo di iche;
• Na-ewe iwe n'oge nri, na-eme ka ọ bụrụ oge nrụgide nye ezinụlọ dum;
• Nwatakịrị ahụ nwere ike inwe ọgbụgbọ na ọgbụgbọ mgbe ọ bụla ọ dị mkpa iri nri ọhụrụ;
• Nwa ahụ nwere ike ịhọrọ naanị nri oyi ma ọ bụ ihe ọkụ;
• Nwatakịrị ahụ nwere ike ịhọrọ nri na-atọ ụtọ dịka nri na-acha ọkụ dịka mmiri ara ehi, achịcha, pasta;
• N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ ga-ekwe omume ịchọpụta mmasị maka ụdị nri ụfọdụ;
• Nwatakịrị nwere ike ọ gaghị anabata isi nri ụfọdụ, ịhapụ ụlọ nri ma ọ bụ ime ụlọ, wee nweta ntolite
• Fọdụ ụmụaka nwere ike na-echegbu onwe ha banyere nri, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ dị nhịahụ iji unyi, dị ka anụ nwere soeji, n'ihi ihe nne chọrọ n'oge ọ bụ nwata ka ọ ghara isacha.

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdịgide na-etolite ma ọ bụrụ na achọpụtaghị ọrịa ahụ nke ọma, na-akpata esemokwu na ọgụ na ezinụlọ mgbe niile n'oge nri.

A na-achọpụta nchoputa nke nsogbu a na-adabere n'akụkọ ihe mere eme nke mgbaàmà nke nwa ahụ gosipụtara, nke a ga-agakwuru dọkịta na-ahụ maka ọrịa iji chọpụta ogo nke ịjụ nri. Idebe akwụkwọ nri maka izu 1, na mgbakwunye na mmetụta ndị a na-enwe mgbe ị na-eri nri, bụ ụzọ dị mma iji malite ịghọta nsogbu ahụ.

Na mgbakwunye, dọkịta ahụ ga-enyochakwa nsogbu ndị ọzọ nwere ike ibute ịjụ nri, dị ka nsogbu na ịta nri na ilo, nsogbu nri na nsogbu nke eriri afọ. Nwatakịrị anaghị adịkarị arọ ma ọ bụ nwee nsogbu mmepe, mana enwere ike ịnwe ihe isi ike na ụlọ akwụkwọ na arụmọrụ ụlọ akwụkwọ na-adịghị mma, na mgbakwunye na akpụkpọ akọrọ na ntutu na mbọ na-esighi ike, n'ihi enweghị nri na-edozi ahụ n'ihi obere nri dị iche iche.

Kedu ihe na-akpata nsogbu iri nri

Enwere ike ịba ụba na ịghara iri nri site na nsogbu nsogbu uche, ụjọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na mgbanwe uto dịka 'super taste'. Nsogbu ịta ata, ilo ma ọ bụ na-arịa ọrịa afọ ma ọ bụ ihe mgbu n'ime afọ nwekwara ike imetụta nsogbu a.

Ọgwụgwọ nri aghara aghara

Ọgwụgwọ ka nwatakịrị ahụ nwee ike iri ihe niile na-ejikarị nlekota ahụike na ọgwụgwọ nke uche, bụ ebe a na-eme atụmatụ iji meziwanye gburugburu nri ma gbaa nwatakịrị ume ka ọ nwalee nri ọhụrụ, site na ọgwụgwọ omume omume. Strategiesfọdụ atụmatụ ndị nwere ike inye aka ịgbanwe nri nwa ọhụrụ bụ:

• Belata nchekasị na ọgụ n'oge nri, na-akwalite ọnọdụ dị jụụ na nke udo ma ghara ịhapụ nwata ahụ ntọala ma ọ bụrụ na ọ chọghị iri nri;
• Adala mba nye nwatakiri ihe oriri ohuru, ma tinye mgbe nile ma ọ dịkarịa ala nri 1 na efere ọ masịrị ma rie n'ụzọ nkịtị, nke nwere ike ọ họọrọ;
• Nye otu nri, na-agbanwe n'ụdị nkwadebe, ngosi na udidi. Dịka ọmụmaatụ: ịnye poteto achicha, nkekere ma ọ bụ nke pọmpụ nke mmanụ oliv na-agbanye, ọ bụghị otu ihe ahụ dịka poteto a sụrụ asụ;
• Nye nri ọhụrụ ma rie nri ndị a n’ihu nwatakịrị na-egosi etu ha si atọ ụtọ, n’ihi na omume a na-amasị nnabata nwata;
• Tụkwasị obi na nhọrọ nwata ahụ ma hapụ ya ka o rie nri dịka ọ chọrọ n'oge nri;
• Gosiputa ihe yiri ya n'etiti nri ufodu nwata nabatara na nke ohuru, iji gbaa ya ume ka o nwaa ha, dika ima: ugu nwere otu agba karọt, uto nke kabeeji dika inine ...

Lee vidiyo na-esonụ ma lelee ndụmọdụ ndị a na ndị ọzọ nwere ike inyere nwa gị aka iri nri nke ọma:

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere nsogbu na mmepe nke ịta nri, ikwu okwu, ilo ma ọ bụ nsogbu eriri afọ, nlekota na ndị ọkachamara dịka onye na-agwọ ọrịa na onye na-agwọ ọrịa ga-adịkwa mkpa n'ihi na a ga-etinye usoro akọwapụtara nke enwere ike iji mee ka ahụmịhe nwa ahụ ka mma na nri.

Nke a bụ ndụmọdụ iji gbaa ụdị nri nwa gị ume:

• Otu esi eme ka nwa gi rie nkpuru osisi na akwukwo nri
• Otu esi eme ka nwa gi rie ihe niile

Ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị iji gaa dọkịta ozugbo enwere ike

Nhọrọ nri a na-ahọpụta nwere ike iwetara nwata ahụ nnukwu nsogbu, ọkachasị uto na mmepe oge na-adịghị anya n'ihi enweghị ezigbo nri na calorie. Ya mere, nwatakiri nwere ike pere mpe ma pere mpe karịa ka o kwesiri, ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile ka ọ bụ àgwà na-adọta uche ndị nne na nna. Enweghị vitamin na mineral nwekwara ike ibute ọgbụgba ọgbụgba, adịghị ike ọkpụkpụ, anya akọrọ na nsogbu akpụkpọ.

Na mgbakwunye, ngafe nke otu nri, enwetara site na ị consumptionụbiga nri otu nri, nwekwara ike iweta nsogbu ahụike dịka itching, ike ọgwụgwụ, adịghị ike na mgbu na nkwonkwo. Ya mere, ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a dị, ọ nwere ike ịdị mkpa ịnwale ule ọbara iji chọpụta erughị oke ma ọ bụ ngafe nke ụfọdụ ihe na-edozi ahụ, nke nwere ike ịchọ ọgwụ.