Isi ihe 10 na-akpata etuto na otu esi agwọ ya

Ndinaya

• 1. Uto
• 2. Ezighi ezi nhicha akpụkpọ
• 3. Ewepụla etemeete
• 4. Jiri ngwaahịa ndị nwere abụba nke ukwuu
• 5. Oriri ụfọdụ nri
• 6. Inwe oria homonụ
• 7. Mmeghachi omume na ọgwụ
• 8. Anwụ na-acha n’ọrụ
• 9. Mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ ihe nketa
• 10. Imeime
• Otu esi egbochi etuto
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Oria akpukpo aru bu oria nke na eme ka ihe kpuchiri akpukpo aru aru, na eme ihe. Ihe kpatara ya bụ njikọta nke ọtụtụ ihe, nke gụnyere ịmịpụta mmanụ site na akpụkpọ ahụ, nchịkọta nke nje bacteria, ọchịchọ nke mbufụt, hormonal dysregulation na ọchịchọ ịkọbara mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na anụ ahụ.

Iji zere ọdịdị pịmpụ ọ dị mkpa ka anụ ahụ dị ọcha, jiri ngwaahịa ndị na-ewepu mmanụ buru ibu na mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ, na mgbakwunye na ịnwe nri ahụike nke na-ebelata mmetụ anụ ahụ, dabere na ọka na nri niile bara ụba na omega- 3, dị ka salmon na sardines.

Mgbanwe ndị dị na akpụkpọ ahụ nke na-eme ka pịmpụl na-apụta na-akpata ihe ndị dị ka:

1. Uto

N’oge uto, ọkachasị n’agbata afọ iri na abụọ na iri na asatọ, ihe pịmpụl na - apụtakarị bụ n’ihi na n’oge a, mmụba na - emepụta etrogenic hormones site n’anụ ahụ, dịka testosterone, nke na - akpali mmepụta nke mmanụ.

Otú ọ dị, pịmpụl nwere ike ịpụta n'oge ọ bụla, ọ bụghị ihe a na-ahụkarị ịpụta n'ime ụmụ nwanyị mgbe afọ 30 gasịrị, nke a na-akpọ acne mbubreyo, nke nwere ike ibute site na ngbanwe nke sebum ma ọ bụ keratin emepụtara na akpụkpọ ahụ ma ọ bụ site na mkpokọta ka ukwuu nke nje bacteria, ihe atụ.

Esi na-emeso: ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụ maka iji chọpụta ụdị akpụkpọ ahụ yana ịkọwa ọgwụ dị ka ihe otite ma ọ bụ ude mmiri nke nwere ike ime ka ahụike nke anụ ahụ dịkwuo mma ma belata mmepụta nke pịmpụl.

2. Ezighi ezi nhicha akpụkpọ

Akpụkpọ anụ nke na-emeghị ka ọ dị ọcha nwere ike ịnwe mmanụ, nke na-ekpuchi pores ma na-eme ka e nwee isi ojii na mmepe nke etuto.

Esi na-emeso: a ga-asacha ihu ma ọ dịkarịa ala 2 ugboro n'ụbọchị, mgbe ị na-ebili na karịsịa mgbe ị na-ehi ụra, iji wepụ ihe ruru unyi na akpụkpọ ahụ ụbọchị niile. Nnọọ mmanu mmanu akpụkpọ nwere ike ịsacha ruo 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị. Ọkacha mma, a ga-eji ngwaahịa ndị akọwapụtara maka ụdị anụ ahụ, gbadoro anya mgbe nyochachara nke ọkachamara ahụ.

3. Ewepụla etemeete

A ga-ewepụ etemeete ozugbo enwere ike, ebe ọ bụ na etinyere ya na akpụkpọ ahụ na-emekwa ka ọnya na-eme ka ọ dị mfe ma na-eme ka e nwee isi ojii na pịmpụl, ọkachasị ngwaahịa dị ala nke emepụtara site na mmanụ.

Esi na-emeso: maka ndị na-adịkarị mfe na acne ọ na-atụ aro ka ị jiri ihe edozi maka akpụkpọ anụ, nke dabeere na mmiri, agbanyeghị nke kachasị mma bụ ịnwa ịhapụ anụ ahụ dị ka okike dị ka o kwere mee, na mgbakwunye na iwepụ ihe niile etemeete na etemeete mgbe ị lara n'ụlọ.

4. Jiri ngwaahịa ndị nwere abụba nke ukwuu

Ojiji nke anwu anwu anwu ma obu mmanu mmanu mmanu mmanu mmanu mmanu mmanu, nke adighi nma maka udiri aru o bula, na eme ka okpukpu oji na pimple di.

Esi na-emeso: mmadu kwesiri igbali mgbe nile ichoputa ihe di iche iche nke akpukpo aru aru, nke anakpo "non-comedogenic", dika ha bu ndi na - eme ka ihe di obere ghara ichopu akpukpo aru.

5. Oriri ụfọdụ nri

Iri nri na-afụ ụfụ maka anụ ahụ, dị ka mmiri ara ehi, ato uto, carbohydrates na nri eghere eghe, nwere ike ịbawanye ohere nke ihe otutu, ebe ha na-agbanwe mmepụta homonụ ma na-akpali mkpịsị akpụkpọ ahụ na ọdịdị nke isi ojii na pịmpụl.

Esi na-emeso: zere nri bara ụba na carbohydrates, abụba ma chọọ ilekwasị anya na nri bara ụba na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, omega-3s na mmiri, ebe ha nwere mmetụta antioxidant na mgbochi mkpali.

6. Inwe oria homonụ

Polycystic ovary syndrome bu oria nke na-eme ka mmeputa nke androgens di elu, nke bu homonụ nwoke nke na aru oru site na ime ka akpukpo aru na emeputa mmanu ma mee ka o nweta otutu.

Esi na-emeso: enwere ike ịgwọ ọrịa a site na iji ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ndị ọzọ nwere ike ịhazi homonụ. Mụtakwuo banyere otu esi amata ma gwọọ ọrịa polycystic ovary.

7. Mmeghachi omume na ọgwụ

Ọgwụ ụfọdụ nwere ike ibute mmeghachi ahụ akpụkpọ anụ na nhazi nke otutu dị ka mmetụta dị n'akụkụ, na ihe atụ a na-ahụkarị bụ iji corticosteroids na mgbochi inflammatory.

Esi na-emeso: mgbe o kwere omume, gwa dọkịta banyere enwere ike ịgbanwe ọgwụ ahụ, agbanyeghị, ọ ga-ekwe omume ịnakwere usoro iji belata ihe otutu mgbe ị na-eji ọgwụ ahụ, dị ka iji ude mmiri dị ọcha ma ọ bụ ude nke na-ebelata nguzo, dị ka retinoic acid , dịka ọmụmaatụ.

8. Anwụ na-acha n’ọrụ

Igosi onwe gị n’anwụ gabigara ókè nwere ike ime etuto, n’ihi na ụzarị ọkụ UV nwere ike mee ka mbufụt na mmepụta mmanụ nke anụ ahụ dị ngwa, nke na-eme ka mmepụta nke ihe otutu mee.

Esi na-emeso: zere itinyebiga onwe gị oke n’anyanwụ, na-ahọrọ oge iji obere ụzarị ọkụ UV, dịka tupu 10am ma ọ bụ mgbe elekere anọ nke uhuruchi gasịrị. Na mgbakwunye na iji nchedo ihu igwe na-echebe onwe gị mgbe niile.

9. Mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ ihe nketa

Inwe mkpụrụ ndụ ihe nketa dị mma bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi maka ịme ihe otutu, ọkachasị ndị nwere pimple buru ibu ma ọ bụ buru oke ibu, ebe ndị a nwere mmụọ dị ukwuu nke ịmetụta mmeghachi omume ma mepụta ọnya na-afụ ụfụ na akpụkpọ ahụ.

Esi na-emeso: a na-eji ọgwụgwọ eme ihe site na ngwaahịa, nke onye na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ọgwụ, na nke kachasị njọ, dịka na ọkwa II ma ọ bụ IV acne, dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụ na mbadamba, dị ka ọgwụ nje ma ọ bụ isotretinoin, dịka ọmụmaatụ .

10. Imeime

Inwe afọ ime nwere ike ibute mmepụta pịmpụl, nke na - eme ụfọdụ ụmụ nwanyị naanị, n'ihi mmụba nke progesterone, nke na - eme ka mmanụ baa ụba.

Esi na-emeso: a dụrụ ya ọdụ ka ị họrọ iji ncha dị nro ma ọ bụ nke dị nro na-asa akpụkpọ ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị ma na-etinye ude mmiri tonic mgbe ọ sachara ma kpoo ihu. Ọgwụgwọ na mkpụrụ ọgwụ, asịd ma ọ bụ usoro ịchọ mma kwesịrị izere n'oge a. Mụtakwuo ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na etuto ahụ dị ime.

Ọkpụkpụ azụ nwere ike ịbụ nke mpụga na nke dị n'ime, nke a na-emekwa n'ihi na igbochi nke sebaceous gland achọtabeghị ụzọ ọ bụla si na akpụkpọ ahụ, na-ejide ya n'ime ọnya, nke nwere ike ịbụ ihe na-egbu mgbu, agbanyeghị, ọgwụgwọ ahụ bụ otu. Ghọta nke ọma ụdị ụdị ihe otutu na ihe ị ga-eme.

Otutu oge, acne anaghị akpata nsogbu ahụike, belụsọ ma ị nwere oke mbufụt ma mepụta ajọ ọrịa.Agbanyeghị, ọ bụrụ na edozighi oke etuto ahụ, ọ nwere ike ibute ọnya na ntụpọ na ihu na ahụ nwere ike imetụta mmetụta nke onye ahụ n'ụzọ na-adịghị mma, bụrụdị ihe egwu ịda mba.

Otu esi egbochi etuto

Iji zere ọdịdị nke etuto, a ga-akpachara anya, dị ka:

• Zere ihe ụtọ na nri eghe, na mgbakwunye na mmanya na mmanya na-egbu egbu, ebe ha na-egbochi mgbaze ma na-emebi akpụkpọ ahụ;
• Nwee nri bara ụba na omega 3, zinc na antioxidants, dịka salmọn, mkpụrụ sunflower, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n’ihi na ha bara ọgaranya na ihe ndị dị mkpa iji nyere aka belata nchakpọ anụ;
• Hichaa akpụkpọ ahụ na ngwaahịa ịchọ mma kwesịrị ekwesị maka anụ mmanu ugboro abụọ n'ụbọchị, n'ụtụtụ na n'abalị, na ncha nke nwere acetyl salicylic acid bụ ezigbo nhọrọ;
• Agwè a sunscreen enweghị mmanụ maka ihu tupu itinye etemeete ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na o nweelarị ihe nchebe, iji chebe akpụkpọ ahụ megide mmetụta ọjọọ nke anyanwụ;
• Mee ọkụ ọkụ otu ugboro n'izu iji wepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ.

Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ sitere n'aka onye na-edozi ahụ maka nri na-ezere nsogbu a:

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Mgbe enweghi ike izere ihe otutu, ọgwụgwọ kwesiri ka eme ya na ojiji nke ngwaahịa, dị ka lotions na-ehicha anụ ma ọ bụ ude nke na-egbochi guzobe ọnya, dị ka retinoic acid, salicylic acid, adapalene or benzoyl peroxide., Dịka ọmụmaatụ, edepụtara site na Ọrịa dibịa, na ike zụrụ ma ọ bụ kwadebere ke njọ pharmacies.

Nhọrọ ndị ọzọ, nke a na-ejikarị eme ihe na-eguzogide ọgwụ ma ọ bụ nke siri ike karị, bụ iji ọgwụ nje mee ihe, dị ka Tetracycline ma ọ bụ Erythromycin, ma ọ bụ, na nke ikpeazụ, iji Isotretinoin, nke a maara dị ka Roacutan, n'ihi na ha nwere mmetụta dị ike karị n'ịchịkwa etuto. Ọ dị mkpa na a na-eji ọgwụgwọ ndị a eme ihe nanị n'okpuru nduzi nke Onye na-ahụ maka ọgwụ na ahụ ike, n'ihi ihe ize ndụ nke mmetụta ndị dị na ya.

Iji zere iji ọgwụ eme ihe, enwerekwa usoro mgbasa ozi redio, phototherapy nke nwere ọkụ pụrụ iche, laser na ọkụ ọkụ nke bara ezigbo uru iji belata ma kpochapụ mpaghara otutu. Chọpụta nkọwa ndị ọzọ gbasara usoro ọgwụgwọ maka pimpụ.