Inye nwa gị a karama na-akpata ara ara?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ mgbagwoju anya ara?
• Ihe ịrịba ama nke ọgba aghara
• Otu esi egbochi oke ara
• Ọ́ bụrụkwanụ na nwa m ekweghị enye ara ara?
• Ọ́ bụrụkwanụ na nwa m ajụọ karama ahụ?
• Wepu

Ara ara vs. inye karama

Maka ndị nọọsụ, inwe mgbanwe iji gbanwee site na inye ara ara na inye karama na azụ ọzọ dị ka nrọ.

Ọ ga - eme ka ọtụtụ ọrụ dị mfe - dị ka nri abalị, ịlaghachi ọrụ, ma ọ bụ naanị ịsa ahụ dị ezigbo mkpa. Ma ọ bụrụ na ị na-arọ nrọ ime ka nke a bụrụ eziokwu, ị nwekwara ike inwe nchegbu.

Gịnị ma ọ bụrụ na ọ na-esiri nwa gị ike ịmụta ị fromụ mmanya na karama? Ọ́ bụrụkwanụ na nwa gị akwụsị ị breastụ ara na mberede? Gịnị ma ọ bụrụ na nwa gị enwee ahụ mgbagwoju anya?

Luckily, ikwesighi ichegbu onwe gi nke ukwuu. Imirikiti ụmụaka anaghị enwe nsogbu isi na ara si na karama, ma laghachite na ara. Mana buru n’obi na inye ara ara bu akuko mmuta. Ọ kachasị mma izere ịnye karama tupu gị abụọ enwee obi ike na nka a.

Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma banyere mgbagwoju anya ọnụ na ihe ị nwere ike ime iji zere ya.

Kedu ihe bụ mgbagwoju anya ara?

Ọgbụgba ara ara bụ okwu sara mbara. O nwere ike izo aka nwa na-ajụ nri n'ime karama, ma ọ bụ onye na-agba mbọ ara ara n'otu ụzọ ha si eri karama. Maka nwa ọhụrụ, ihe ndị nọọsụ na-eme gụnyere imegharị mmegharị nke ọnụ na agba ya.

N’ezie, mmegharị ndị a pụrụ iche maka inye nwa ara ara. Maka ihe ụmụ ọhụrụ na-eme ka ọ dị mfe, enwere ọtụtụ ihe na-aga.

Dabere na Proceedings of the National Academy of Sciences, ndị a bụ usoro nke inye ara ara:

• Iji tinye aka na ara, nwa ọhụrụ ga-emepe ọnụ ha nke ukwuu ka onu ara na akụkụ buru ibu nke anụ ahụ nwere ike iru n'ime.
• Nwa na-eji ire ha na agba ya dị ala eme ihe abụọ n’otu oge: jigide anụ ara dị n’akụkụ elu ọnụ ha, ma mepụta ebe a na-edozi n’etiti ọnụ ara na areola.
• Mkpịsị aka nke nwatakịrị ahụ na-eme ka mpịakọta ahịhịa pụta, ire ha na-agakwa rhythmically site n’ihu gaa azụ iji dọpụta mmiri ara ehi.

Dkingụ karama anaghị achọ otu usoro ahụ. Mmiri ara ehi ga-asọ n’agbanyeghi ihe nwa ọhụrụ n’eme n’ihi ike ndọda. Mgbe nwa ọhụrụ si na karama zụọ nri:

• Ha ekwesighi imeghe ọnụ ha nke ọma ma ọ bụ mepụta akara siri ike na egbugbere ọnụ atụgharịrị nke ọma.
• Ọ dịghị mkpa ịdọrọ onu ara karama n’ime ọnụ ha, ọ dịghịkwa mkpa ịmalite ịmị mkpụrụ nke azụ na ire.
• Ha nwere ike inu aka naanị na egbugbere ọnụ ha ma ọ bụ "chịngọm" na ọnụ ara roba.
• Ọ bụrụ na mmiri ara ehi na-agba ọsọ ngwa ngwa, nwatakịrị nwere ike ịkwụsị ya site n'ịtụgharị ire ya na n'ihu.

Ihe ịrịba ama nke ọgba aghara

Ọ bụrụ na nwatakịrị anwa ịmị ara otu ụzọ ha si eri karama, ha nwere ike ime ihe ndị a:

• wụ ire ha elu ka ha na-a suụ ara, nke nwere ike ịmịpụ ọnụ ara ha n’ọnụ
• ida imeghe ọnụ ha nke ọma oge ịla azụ (na nke a, ha enweghị ike ị nweta mmiri ara ehi, na ara nne ha ga-adị ụfụ)
• mmiri ara nne ha adịghị adị ozugbo n'ihi na ọ na-ewe otu nkeji ma ọ bụ abụọ nke ịmịkọrọ mmiri iji kpalie mmeghachi omume

Ọnọdụ ikpeazụ nwere ike ịbụ nsogbu nwa ọhụrụ. Otu ihe atụ bụ nwa ọhụrụ nke mmiri ara nne ya anaghị adị ngwa ngwa n’ihi mgbanwe oge dịka ịlaghachi ọrụ.

Ogologo oge dị n'etiti ịmị ara nwere ike belata mmiri ara ehi gị. Nwa ọhụrụ nwere ike ịmalite igosi mmasị maka ngwa ngwa na ịdị mfe nke karama.

Otu esi egbochi oke ara

Thezọ kachasị mma iji gbochie mgbagwoju anya onu ara bụ ichere iwebata karama ruo mgbe inye ara ara amalitela. Nke a na-ewe ebe n’agbata izu anọ na isii.

Nwere ike iwebata pacifier obere oge, ma ọ ka dị mma ichere ruo mgbe mmiri ara ehi gị na-ọma guzobere na nwa gị enwetaghachiri ha ibu ọmụmụ, na-emekarị mgbe izu 3.

Ọ bụrụ na nwa gị na-enwe nsogbu ara mgbe ị webatara karama, gbalịa ndụmọdụ ndị a.

• Nọgide na ara ma ọ bụrụ na ị nwere ike. Ọ bụrụ na nke ahụ abụghị nhọrọ, gbalịa ịbelata oge karama mgbe ị na-anọghị.
• Jide n'aka na ị na-eme ezigbo usoro ịmị ara ka gị na nwa gị nwee ahụ iru ala.
• Ọ bụrụ na nwatakịrị gị na-enwe nkụda mmụọ n'ihi na mmiri ara ehi gị adịghị adị ngwa ngwa, dozie ya site na ịpịtụ ntakịrị ka ọ wụlite-ịmalite mpịaji gị tupu ị nye nwa ara.
• Echerela ka nwa gị nwee agụụ ara. Gbalịa wepụta ya oge ka unu abụọ nwee ndidi iji mezie ihe.

Ọ́ bụrụkwanụ na nwa m ekweghị enye ara ara?

N'ihe banyere nwatakịrị meworo okenye nke gosipụtara mmasị maka karama ahụ n'elu ara, mee ka mmiri ara ehi gị na-ejupụta site na ịmịpụta mmiri mgbe niile mgbe ị na-anọghị.

Mgbe gị na ya nọ, wepụta oge ime ka mmekọrịta gị na ara gị. Nọọsụ na-ahụkarị mgbe gị na nwa gị nọ n'ụlọ, ma chekwaa nri karama maka mgbe ị na-anọghị.

Ọ́ bụrụkwanụ na nwa m ajụọ karama ahụ?

Ọ bụrụ na nwatakịrị gị ajụla nri n’ime karama kpamkpam, e nwere ihe ole na ole ị nwere ike ịnwale. Hụ ma ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ nne nne gị ochie nwere ike inye nwa gị karama. Ọ bụrụ na nke ahụ abụghị nhọrọ, gbalịa idobe oge nnọkọ inye obere karama.

Mee ka obi sie nwa gị ike, ma mee ka ọnọdụ ahụ bụrụ ihe egwuregwu na ọkụ. Gbalịa i mimomi ara dị ka ị nwere ike. Gbaa mbọ hụ na ị na-atụkwa anya ma na-elekwa anya. I nwekwara ike gbanwee nwa gị n’akụkụ nke ọzọ site na nri iji gbanwee ya. Ọ bụrụ na nwa gị enwee iwe, were ezumike.

Nnwale dị iche iche na nipples. Chọọ ndị ga-enye nwa gị mmiri ara ehi zuru oke ka ha nwee mmasị. Ozugbo ekpughere nwa gị na karama ma ghọta na ọ bụ ụdị nri ọzọ, ọ gaghị ewe oge ka ha banye n'ụdị echiche ahụ.

Wepu

Enwere ego dị ma ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka maka ịnyagharị karama- ma ọ bụ na-enye nwa ara. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ nkwanye maka onye na-ahụ maka ịdọ aka ná ntị, ma ọ bụ rute isi obodo gị nke La Leche League International.