13 Nkịtị Ngwọta nke Ọrịa Asthma

Ndinaya

• 1. Mgbanwe nri
• 2. Buteyko iku ume Usoro
• 3. Usoro Papworth
• 4. Garlic
• 5. Jinja
• 6. Mmanụ a .ụ
• 7. Omega-3 mmanụ
• 8. Caffeine
• 9. Yoga
• 10. Ọgwụgwụ
• 11. Uche
• 12. Ọkpụkpụ
• 13. Ọgwụgwọ Speleotherapy
• Wepụ ya

Nchịkọta

Ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ siri ike na ọgwụ gị oge niile adịghị ka ọ na-enye enyemaka dị gị mkpa, ị nwere ike ịchọ ịmata ma ọ dị ihe ọ bụla ọzọ ị nwere ike ime iji nagide mgbaàmà gị.

Fọdụ ọgwụgwọ okike nwere ike ime ka mgbaàmà gị belata, belata ọgwụ ị ga-a ofụ, ma mee ka ndụ gị dịkwuo mma. Ọgwụ ndị a na - arụ ọrụ nke ọma ma ewepụ ha n'akụkụ ọgwụ ụkwara ume ọkụ ndị a na - ejibu.

Nke a bụ usoro ọgwụgwọ iri na atọ ị nwere ike ịnwale maka ụkwara ume ọkụ gị.

1. Mgbanwe nri

Ọ bụ ezie na enweghị nri pụrụ iche maka ndị nwere nnukwu ụkwara ume ọkụ, enwere ụzọ ole na ole ị ga - eme nke nwere ike inyere aka na mgbaàmà gị.

Ibubiga ibu ókè na-akawanye njọ nke ụkwara ume ọkụ. Ọ dị mkpa iji dozie nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị, nke gụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ndị a bụ ezigbo isi mmalite nke antioxidants dị ka beta-carotene na vitamin C na E, ha nwekwara ike inye aka belata mbufụt gburugburu ikuku gị.

Ọ bụrụ n’inwe ahụ mgbaàmà nke ụkwara ume ọkụ mgbe ị risịrị nri ụfọdụ, gbalịa izere iri ha. O nwere ike ịbụ na ị nwere nfụkasị nri nke na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ. Gwa dọkịta gị ka ịkwenye nke a.

2. Buteyko iku ume Usoro

Usoro ihe eji eme iku ume Buteyko (BBT) bụ sistemụ iku ume. O nwere ike inye aka belata mgbaàmà ụkwara ume ọkụ gị site na iku ume nwayọ nwayọ.

BBT na-elekwasị anya n'iku ume si n'imi gị kama n'ọnụ gị. Iku ume si n'ọnụ gị nwere ike ime ka ikuku ikuku gị na-eme ma mee ka ha nwekwuo mmetụta.

Peoplefọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe obere ọrịa iku ume site na iji usoro a. Ndị ọzọ na-eme BBT kwenyere na ọ na-enyere aka bulie ọkwa carbon dioxide gị. N'agbanyeghị nke ahụ, enweghị ihe akaebe doro anya iji kwado echiche a.

3. Usoro Papworth

Usoro Papworth bụ usoro iku ume na izu ike nke ejirila kemgbe afọ 1960 iji nyere ndị nwere ashma aka. Ọ gụnyere iji imi gị na diaphragm ịzụlite usoro iku ume. Nwere ike itinye usoro iku ume ndị a n'ọrụ dị iche iche nwere ike ime ka ụkwara ume ọkụ gị pụta.

A na-atụ aro usoro ọzụzụ tupu ịmalite mmemme ahụ dị ka akụkụ nke usoro ị na-eme kwa ụbọchị.

4. Garlic

Garlic nwere ọtụtụ uru ahụike, gụnyere ihe ndị na-egbochi mkpali, dị ka nchọpụta 2013. Ebe ọ bụ na ụkwara ume ọkụ bụ ọrịa mkpali, galik nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị.

Ma, enweghi ihe akaebe doro anya na galik dị irè megide igbochi ụkwara ume ọkụ.

5. Jinja

Jinja bụ ahịhịa ọzọ nke nwere ihe ndị na-egbochi mkpali na-egbochi ọrịa ụkwara ume ọkụ. Otu nnyocha e mere n'afọ 2013 gosiri na e nwere ihe jikọrọ ihe ndị na-eme ginger n'ọnụ na mmụba nke ụkwara ume ọkụ. Mana ọ kwadobeghị na ginger na-eduga n'ịmeziwanye ọrụ ngụgụ n'ozuzu ya.

6. Mmanụ a .ụ

A na-ejikarị mmanụ aeyụ eme ihe na ọgwụ oyi iji nyere aka mee ka akpịrị belata ma belata ụkwara. Can nwere ike ịgwakọta mmanụ a honeyụ na ihe ọ hotụ aụ na-ekpo ọkụ dị ka ahịhịa ahịhịa iji nye enyemaka maka mgbaàmà gị.

N’agbanyeghi ya, enwere ihe omumu sayensi n’eji egosi na etinyere mmanu dika ihe ozo nke ashma.

7. Omega-3 mmanụ

Omega-3 mmanụ, nke nwere ike ịchọta na azụ na flax mkpụrụ, egosila na ọ nwere ọtụtụ uru ahụ ike. Ha nwekwara ike ịrụ ọrụ iji belata mbufụt ikuku ma melite ọrụ ngụgụ na ndị nwere nnukwu ụkwara ume ọkụ.

Nnukwu ọgwụ nke ọgwụ ndị na-ekwu okwu ọnụ, ọ bụ ezie, nwere ike igbochi mmetụta bara uru nke omega-3 mmanụ. Ọ bụ ezi echiche ịlele dọkịta gị tupu ịpinye ihe oriri gị nke omega-3.

8. Caffeine

Caffeine bụ bronchodilator ma nwee ike belata ike ọgwụgwụ iku ume. A gosipụtara na caffeine nwere ike ịdị irè maka ndị nwere ụkwara ume ọkụ. Ọ nwere ike nwee ike melite ọrụ nke ụzọ ikuku ruo awa anọ ka emechara ya.

9. Yoga

Yoga gụnyere ịgbatị na iku ume ume iji nyere aka mee ka mgbanwe dịkwuo elu ma nwekwuo ahụike gị. Maka ọtụtụ mmadụ, ịmụ yoga nwere ike belata nrụgide, nke nwere ike ịkpalite ụkwara ume ọkụ gị.

Usoro iku ume eji eme ihe na yoga nwekwara ike inye aka belata ugboro ole ụkwara ume ọkụ na-alụ. Otú ọ dị, ọ dịghị ugbu a ihe akaebe doro anya iji gosipụta nke a.

10. Ọgwụgwụ

Na hypnotherapy, a na-eji hypnosis eme ka mmadụ nwee ahụ iru ala ma meghee ụzọ ọhụrụ iche echiche, inwe mmetụta, na ịkpa agwa. Hypnotherapy nwere ike inye aka mee ka izu ike ahụ nwee ike, nke nwere ike inyere ndị nwere ụkwara ume ọkụ aka ịnagide mgbaàmà dịka obi ike.

11. Uche

Uche bụ ụdị ntụgharị uche nke na-elekwasị anya n'otú uche na ahụ dị na ugbu a. Enwere ike ịme ya ọ bụla. Ihe niile ị chọrọ bụ ebe dị jụụ ịnọdụ ala, mechie anya gị, ma tinye uche gị na echiche, mmetụta, na mmetụta dị gị n'ahụ.

N'ihi uru ya na-ebelata nrụgide, itinye uche na uche nwere ike inye aka zuo oke ọgwụ ọgwụ ị na-ede ma belata mgbaàmà ụkwara ume ọkụ metụtara mgbatị.

12. Ọkpụkpụ

Acupuncture bụ ụdị ọgwụ ndị China oge ochie na-agụnye itinye obere agịga n'ime isi ihe kpọmkwem na ahụ. Ogologo oge nke acupuncture egosighi na ọ ga-adị irè megide ụkwara ume ọkụ. Mana ụfọdụ ndị nwere ụkwara ume ọkụ na-achọpụta na iji ịdụnye agịga n'ahụ agwọ ọrịa na-enyere aka melite ikuku ikuku ma na-ejikwa mgbaàmà dịka mgbu obi.

13. Ọgwụgwọ Speleotherapy

Speleotherapy gụnyere itinye oge n'ime ụlọ nnu iji webata obere akụkụ nnu n'ime usoro iku ume. Enweghi ihe omumu sayensi nke gosiputara na speleotherapy bu uzo di ire nke ogwu megide asuma, ma otu onye gosiputara na o nwere mmetuta bara uru na oru nkuchi oge.

Wepụ ya

Fọdụ n'ime ọgwụgwọ ndị a nwere ike inye aka belata mgbaàmà ụkwara ume ọkụ. Mana ị ka kwesiri ị adụ ọgwụ ndị dọkịta gị kwuru. Na mgbakwunye, ọtụtụ n'ime ndị a nwere oke ma ọ bụ enweghị ihe akaebe na ha na-arụ ọrụ maka ụkwara ume ọkụ.

Lelee dọkịta gị tupu ịnwale usoro ọgwụgwọ ọhụrụ. Ọ bụrụ n ’ịmalite ịhụ mmetụta ọhụụ ọhụụ ọ bụla, kwụsị ịnara ma ọ bụ jiri ya ozugbo.