My Holistic Migraine Ngwá Ọrụ Kit

Ndinaya

• Ihe anya
• Ngwaọrụ Sarah kwesịrị-haves
• Mgbaàmà: Mgbu
• Mgbaàmà: ìhè uche
• Mgbaàmà: Mmetụta nke ụda
• Ihe na-akpali: Na-esi isi
• Akpalite: Nausea na akpịrị ịkpọ nkụ
• Mmetụta uche sitere na migraine
• Wepụ ya

Emere edemede a na mmekorita ya na onye nkwado anyi. Ọdịnaya ahụ bụ ezi uche, na ahụike ziri ezi, ma na-agbaso ụkpụrụ na atumatu ederede nke Healthline.

Abụ m nwa agbọghọ na-enwe mmasị na ngwaahịa: Ọ na-amasị m ịchọta azụmahịa na ngwaahịa, ọ na-amasị m iche echiche banyere otu ngwaahịa nwere ike isi mee ka ndụ m ka mma, ọ na-amasị m ịnwale ihe ọhụrụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ihe ọ bụla nwere ike inye aka weta ụfọdụ ihe enyemaka na mgbaàmà nke migraine m. Dị ka ọ bụla gbasara ọpụpụ ọ bụla, enwere m obere akụrụngwa nke ngwaọrụ na ngwaahịa okike iji belata ihe m na-akpata na migraine ma belata ihe mgbu.

Kemgbe ọtụtụ afọ, m gbalịrị ọtụtụ ngwaahịa na ọtụtụ ahịa ahịa dị ka ọgwụgwọ ndị ọzọ maka mgbaàmà nke migraine. Ọ bụ ezie na ihe ka n'ọnụ ọgụgụ adịghị arụ ọrụ - ma ọ dịghị ihe ọzọ ọ bụghị maka m - achọtawo m ole na ole nwere.

Ihe anya

Zere mgbe niile ngwaahịa ndị na-azọrọ na ha "na-agwọ" migraine. Onweghi ọgwụgwọ ọgwụgwọ a maara banyere ọrịa a na-adịghị mgbagwoju anya, ngwaahịa ọ bụla na-azọrọ na nke ọzọ nwere ike ịbụ igbu oge na ego gị.

M na-achọ ngwaahịa na-akwalite ntụrụndụ na mkpokọta ọdịmma dị ka nke ọma. Ọrịa Migraine na-emetụta uche, ahụ, na mmụọ, yabụ nlekọta onwe dị mkpa karịsịa.

Ndị a bụ ụfọdụ ngwaahịa m hụrụ n'anya nke na-enyere m aka ịnagide mmetụta anụ ahụ, nke mmụọ, na nke ime mmụọ nke migraine.

Ngwaọrụ Sarah kwesịrị-haves

Mgbaàmà: Mgbu

A bịa n’ihe mgbu, ma okpomọkụ ma akpụrụ na-enye aka.

Ezigbo ihe eji ekpo oku na-enye aka ime ka akwara dị n’olu m, ubu m, aka m, na ụkwụ m zuo ike, na-emekwa ka akụkụ ahụ m na-ekpo ọkụ n’oge mwakpo migraine.

N'ihe kachasị amasị m bụ okpu - isi ọwụwa - ọ dị mfe karịa ịsagharị na ngwugwu ice! Okpu isi ọwụwa nwere cubes nke ọ bụla nwere ike itinye na isi nrụgide dị n'isi gị. Enwere ike eyi ya dị ka okpu nkịtị ma ọ bụ weda gị anya iji nyere aka na nghọta na ụda.

Fọdụ ụzọ ndị ọzọ dị mma iji gwọọ ahụ mgbu bụ Epsom salt baths na ịhịa aka n'ahụ na ihe mgbu dị iche iche, ịgba, na ude mmiri. Ude mmiri kachasị amasị m ugbu a sitere na Aromafloria. Ha nwere akara na-adighi acho nma nke m huru n'anya maka ubochi ndia, ma inwere ike nweta ude mmiri di iche iche emere maka enyemaka aromatherapy.

Mgbaàmà: ìhè uche

Photophobia na ìhè uche ọsọ ọsọ. Ìhè niile na-enye m nsogbu n’obi, tinyere ime ọkụ na-adịghị mma. M na-eji Axon Optics iko m nwere uche na fluorescent na ndị ọzọ bothersome ìhè. Ha nwere ihe eji eme n'ime na n'èzí nke ezubere iji gbochie ogologo nke ọkụ nke nwere ike ime ka mgbu migraine ka njọ.

Mgbaàmà: Mmetụta nke ụda

Ọbụna obere mkpọtụ na-ewute m n'oge mwakpo mpụga, yabụ ụlọ dị jụụ bụ ebe kachasị mma maka m. Ọ bụrụ na enweghị m ike ịnọ na ebe dị jụụ, ana m eji ihe nkwụnye ntị ma ọ bụ okpu iji mechie ụda. Iche iku ume na-eme ka m nwee ike ịnagide ihe mgbu ahụ n'ụzọ dị irè karị na ntụgharị uche, ọ bụ ezie na anaghị m enweta ya mgbe niile, nwere ike inyere ahụ m aka izu ike iji hie ụra.

Ihe na-akpali: Na-esi isi

Scfọdụ isi nwere ike ibute ma ọ bụ bụrụ usoro enyemaka dị irè, dabere na isi na mmadụ ahụ. Maka m, anwụrụ ọkụ sịga na senti bụ ihe na-akpata ozugbo.

N’aka nke ọzọ, mmanụ ndị na-adị oké mkpa pụrụ inye aka n’ọtụtụ ụzọ. Enwere ike ịgbasa mmanụ, tinye ya, ma ọ bụ jiri ya mee ihe. Akara nke ihe mgbasa na mmanụ agwakọtara na-amasị m site na Organic Aromas.

A na m agbasa mmanụ dị iche iche na gburugburu ụlọ m, jiri igwe na-emegharị ihe na nrụgide, ma tinyekwa mmiri ole na ole na bat.

Enwere ike ịnwe ọtụtụ nnwale na njehie na mmanụ dị mkpa - ihe na-arụ ọrụ maka otu onye nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka onye ọzọ. Maka ụfọdụ ndị, ha nwere ike bụrụ ihe na-akpalite migraine. Mee nyocha gị tupu ị nwaa mmanụ dị mkpa ma hụ na ị zụtara mmanụ dị elu site na onye na-ere ahịa ama ama.

Akpalite: Nausea na akpịrị ịkpọ nkụ

Iri na ị drinkingụ ihe ọ canụ drinkingụ nwere ike ịdị mgbagwoju anya mgbe ị na-enwe migraine. Migraines mgbe ụfọdụ na-akpata agụụ nke na-abụ nhọrọ na-adịghị mma dị ka chocolate ma ọ bụ nri nnu, nke nwere ike ịkpalite mgbaàmà ndị ọzọ. Ma ha nwekwara ike ịkpata ọgbụgbọ, nke nwere ike iduga n'ịgagharị nri na ịga ụbọchị gị na afọ efu, nke bụ - ị chere ya - ihe ọzọ na-akpali.

Na nkenke, nri na ihe ọ drinksụ drinksụ nwere ike ịkpalite mpụga, mana iri nri ma ọ bụ ị drinkingụ mmiri mmiri abụghị nhọrọ. Ana m etinye mmiri mmiri mgbe niile na mmanya protein maka nri ndị ahụ ezighi ezi. M na-edebe mints na obere akpa m n'ihi na ogbe dị ka ọ na-enyere ọgbụgbọ yana ginger.

Mmetụta uche sitere na migraine

Migraine nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ awa ma ọ bụ ụbọchị n'otu oge, yabụ ndọpụ uche site na mgbu bụ usoro dị mkpa iji nagide. Ihe nkiri, egwuregwu, soshal midia, na egwu bụ ụzọ iji were nwayọ weghara oge iji mesoo migraine. Oge ihu nwere ike ịkpalite migraine, agbanyeghị, a dụrụ obere oge n'otu oge.

Mmetụta uche nwere ike ịgba ọsọ tupu, mgbe, na mgbe mpụga, na obodo nwere ike ịza ajụjụ, nye ndụmọdụ, ma nye nkwado. Ijikọta ndị mmadụ na-aghọta na-enweghị ikpe bụ ihe dị mkpa maka uche. Nwere ike ịchọta ihe onwunwe na obodo mpụga na ntanetị, ma ọ bụ nwee ike ịnwe ndị na-akwado nkwado na mpaghara gị.

Ime ihe mara mma maka onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ na-enye mkpụrụ obi nri. Mgbe m anaghị apụ apụ na-emefu ego m na ọgwụ ma ọ bụ ndị dọkịta, ọ na-amasị m iji ihe pụrụ iche na-emeso onwe m na ndị ọzọ nọ ná mkpa. ChronicAlly bụ igbe ndenye aha emere maka ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala. Emetela m onwe m n’ime igbe ma zigara ya ndị ọzọ n’oge mkpa. Onweghi ihe dika inye ihe ma o bu inara otu igbe ihe ndi e ji ịhụnanya meere onwe ha.

Wepụ ya

N'ihe banyere migraine, ọ dịghị ihe na-arụ ọrụ otu maka onye ọ bụla, ọbụnakwa ihe ndị na-eweta enyemaka anaghị arụ ọrụ oge ọ bụla. Ndụmọdụ m kachasị mma bụ ịme nyocha gị ma kpachara anya banyere mkpuchi gburugburu ngwaahịa ọ bụla. Cheta, enweghị ọgwụgwọ, na ọ nweghị ihe nwere ike ịdị irè otu narị oge. Ngwaahịa migraine kachasị mma bụ ndị dabara na ndụ gị ma chọọ inyere gị aka ịnagide migraine nke ọma.

Nke a na-enwe olileanya na ndụmọdụ ndị a na-enyere ndụ aka ịghara inwe ihe mgbu, na ntakịrị ahụ iru ala.

Sarah Rathsack ebiela na migraine kemgbe afọ 5 ma bụrụ onye na-adịghị ala ala kemgbe afọ 10. Ọ bụ nne, nwunye, nwa nwanyị, onye nkuzi, onye hụrụ nkịta n'anya, na onye njem na-achọ ụzọ iji bie ndụ kacha mma na nke obi ụtọ ọ nwere. Ọ kere blog Ndụ Migraine M iji mee ka ndị mmadụ mara na ha anọghị naanị ha, na-atụ anya ịkwali ma kụziere ndị ọzọ ihe. Nwere ike ịhụ ya na Facebook, Twitter, na Instagram.