Onye Kegels Keren a bụ Nke Kachasị Obi Yourtọ Pelvic Gị Ga - Enweela

Ndinaya

• Okpokoro pelvic gị bụ akwara
• Nke ahụ bụ ebe Elvie na egwuregwu nke Kegels, batara
• Onye nkuzi Kegel nke na-agwa gị okwu dịka onye ọzụzụ mmadụ ọ bụla
• Ebe ịzụta Kegels ọzụzụ

Okpokoro pelvic gị bụ akwara

O nwere ike iju gị anya - ma ọ bụ na ọ bụghị, ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị na-enyo enyo na mberede - na nsogbu pelvic na-adịkarị. Dị ka National Institute of Health si kwuo, ha na-emetụta ọtụtụ ụmụ nwanyị U.S. (na ndị na-adịkarịghị, ụmụ nwoke) dị ka afọ 20. A na-eleghara ihe mgbaàmà ndị ahụ anya ma mehie n'ụzọ dị ka ọnọdụ "ọ na - eme", mana ọgwụgwọ nwere ike ịdị nfe ma dịkwa irè dị ka mgbatị ahụ nkeji 10.

Megharị pelvic gị dị mkpa, n'ihi na dị ka akwara dị na ahụ gị ndị ọzọ, ọ dị mkpa ka a rụọ ọrụ ndị a mgbe niile ka ha wee nwee ọganihu.Echekwala ilekwasị anya na akwara ndị a maka oge ndị ahụ "dị oke mkpa", dị ka mgbe ịchọrọ ijide eriri afọ gị n'oge nkeji ikpeazụ nke egwu Beyonce.

Ha bụkwa otu akwara ị na-eji n'oge mmekọahụ (na mgbe ụmụ nwanyị na-agbapụta mmiri). Ya mere, mgbe mgbe ụmụ nwanyị na-enwe ihe mgbu mgbe ha na-enwe mmekọahụ ma ọ bụ nwee nsogbu na-enwe orgasm, ọkpụkpụ pelvic bụ ụta. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịpụta bụ enweghị isi ike, azụ mgbu, afọ ntachi, na ndị ọzọ.

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nke ahụ bụ ebe Elvie na egwuregwu nke Kegels, batara

Onye Tania Boler na Alexander Asseily kere - ma jiri ya mee ihe site na eze nwanyị, Khloe Kardashian - Elvie bụ onye na-enye ọzụzụ Kegels nke na-agwa ngwa na ekwentị gị iji duzie gị site na usoro biofeedback. Nke kachasị mma? Ezigbo nzaghachi ị na-enweta bụ nkasi obi nke ụlọ gị.

Boler kpebiri ịmepụta ngwaahịa a mgbe ọ nwesịrị mgbanwe na ahụ ya mgbe amuchara nwa. Nsogbu nke pelvic nwere ike ime n'ihi ịmụ nwa, mmerụ traumatic, afọ, ma ọ bụ naanị mkpụrụ ndụ ihe nketa. "Ka m nyochara ma gwa ndị ọkachamara okwu, achọpụtara m na enwebeghị ọtụtụ ihe ọhụụ ma ọlị," Boler na-akọwa.

"Egosiri inye ụmụ nwanyị ezigbo oge biofeedback bụ ụzọ a pụrụ ịdabere na ya iji kwalite ntinye uche ma melite nsonaazụ nke ọzụzụ akwara pelvic, mana teknụzụ a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ naanị n'ụlọ ọgwụ."

Biofeedback bụ ụdị ọgwụgwọ anụ ahụ nke na-arụ ọrụ site n'inyere gị na ahụ gị aka ịmatakwu ọrụ ya. Enwere ike ịchọta ntuziaka Kegel ngwa ngwa n'ịntanetị, mana imirikiti ndị mmadụ na-achọpụta na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume ịhụ ọganihu na oge - ma ọ bụ ọbụlagodi na ha na-eme ya nke ọma. Nke ahụ bụ ebe ihe egwuregwu dịka Elvie nwere ike inyere aka.

Anụrụ m banyere bọọlụ Kegel tupu (bọọlụ ma ọ bụ silicone bọọlụ etinyere n'ime ikpu iji nye akwara ahụ ihe iji jide), mana ọ nweghị onye na-enye ọzụzụ ga-enye m nzaghachi ozugbo, yabụ enwere m mkpali ozugbo wee kpebie ịnye onye na-enye ọzụzụ ọzụzụ a okwo.

Onye nkuzi Kegel nke na-agwa gị okwu dịka onye ọzụzụ mmadụ ọ bụla

Echiche mbụ m banyere onye nkụzi Elvie bụ na nkwakọ ngwaahịa ahụ mara mma ma mara mma, okwu ikpe nke onye nkụzi ahụ batara dịkwa mma. Ejiri silicone mee onye na-enye ọzụzụ ya wee were dị ka tampon nwere obere ọdụ na-apụ apụ. O yikwara ka onye mmeri na-emeri We-Vibe vibrator nke Khloe Kardashian na-akwado.

Ọ dị mma nke ukwuu, ọ bụ ezie na enwere m ike ịnụ onye na-enye ọzụzụ oge niile, ọ naghị ewute m. Ngwa a jikọtara onye na-enye ọzụzụ site na iji Bluetooth wee mesịa jiri gị gafere usoro omume dị iche iche nke dị ka egwuregwu egwuregwu mkpanaka nke ị na-anwa ịkụ iji zube ma tụọ n'elu ahịrị site na iji akwara Kegel gị.

Achọpụtara m ntuziaka ndị dị mfe ịgbaso ma na-eme ihe n'eziokwu! Ebe m nwara Kegels na enweghị ụdị ngwa ọrụ ọ bụla, ọ bụ ihe mmụta n'ezie iji lelee mmetụta m na-enwe mgbe m na-agbanwe uru ahụ m. Enwere m obi ụtọ na o nyere m nzaghachi dị otú ahụ ozugbo. Ngwa ahụ mekwara ka m jiri aka m nwaa ngagharị ahụ tupu m tinye onye na-enye ọzụzụ ahụ ka m nwee ike iji anya nke uche gị hụ ihe na-eme n'ime.

Onye na-enye ọzụzụ na-enyekwa gị ndụmọdụ zuru ezu banyere otu esi arụ ọrụ gị ka mma. Dịka ọmụmaatụ, m na-agbada ala karịa ịda elu na ọ gwara m na ịmị elu ga-eme ka akwara m dịkwuo mma iji zere enweghi nsogbu n'ọdịnihu.

Elvie na-egosikwa ọganihu gị n'oge oge ma setịpụ mgbatị ahụ maka naanị gị na ọkwa anọ, site na ọzụzụ gaa n'ọkwa. Atụmatụ mgbatị onwe m na-agụnye mgbatị atọ n'izu ọ bụla na nke ọ bụla na-adịgide adịgide 10 nkeji. Nke a zuru oke maka ndị na-enweghị oge ma ọ bụ ume itinye oge dị ogologo oge ọgwụgwọ anụ ahụ.

Ebe ịzụta Kegels ọzụzụ

The Elvie ọzụzụ bụ nnọọ mma, ma nwere ike ịbụ a obere pricey dị ka ọ na retails maka $ 199. Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe dị ọnụ ala karịa, A&E Intimate Pleasures Kegel Set nwere bọọlụ anọ dị iche iche maka egwuregwu Kegel na ahịa na Amazon maka $ 24.43.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ akụkụ ọzụzụ nke Elvie, ngwa "myKegel" ga-ejegharị gị site na mgbatị Kegels yana ichetara gị ka ị rụọ ọrụ ma soro ọganihu gị na oge. Ngwa a bụ naanị $ 3.99 na ọ bụ ezie na ọ nweghị ike ịgwa gị kpọmkwem etu akwara gị si azaghachi, ọ bụ nnukwu, ọzọ dị ọnụ ala karịa onye na-azụ Elvie.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu pelvic, ị nwere ike irite uru na mmemme Kegel. Ime ka akwara ndị a dị mkpa ike ọ bụghị nanị na ọ ga - enyere gị aka izere nsogbu na eriri afọ, mana ọ nwere ike iduga na orgasms ndị ọzọ na-emeju afọ ma belata ma belata ihe mgbu n'oge mmekọahụ.

Ya mere, mee ka mkpu gị dị kwa ụbọchị, jidere onye na-enye gị ọzụzụ, ma nweta ọzụzụ!

Hannah Rimm bụ onye edemede, onye na-ese foto na onye okike n’ozuzu na New York City. Ọ na-edekarị banyere ahụike na ahụike na ederede ya na foto ya pụtara na Allure, HelloFlo, na Autostraddle. Ga-ahụ ya ka ọ na-arụ ọrụ na HannahRimm.com ma ọ bụ soro ya na Instagram.