Kayla Itsines mụrụ nwa ya nwanyị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe ọnwa ole na ole kerịta njem ime ime ya, Kayla Itsines amụwo nwa nwanyị mara mma.

Onye na -enye ọzụzụ Aussie biputere foto na -enye obi ụtọ na Instagram nke di ya, Tobi Pearce, na -ekuru nwa ha nwanyị amụrụ ọhụrụ n'aka ya. "Nnọọ n'ụwa - Arna Leia Pearce," ka isiokwu a na-agụ. (Njikọ: Kayla Itsines na-ekerịta ihe ọ na-aga ime ịtụrụ ime-nchekwa)

Itsines kwuru na ọ maghị etu esi akọwa oge mgbanwe ndụ. "Anọgidere m na -elegide anya Tobi oge niile n'oge a na -amụ nwa, na -atụ ụjọ na -agbakwụnye 'biko hapụ ya ka ọ dị mma, biko dịkwa mma, biko dịkwa mma' na Tobi nọgidere na -ekwughachi 'ahụrụ m gị n'anya nke ukwuu - ọ ga -enwe ahụ ike ọ dị mma naanị iku ume ọ dị mma.' Anyị abụọ na -ebe ákwá, ”ka o dere.

Ọ kwara ọchị na Tobi "batara na 'Papa mode'" n'ime oge ka ha mụpụtara nwa ha nwanyị. "Site na onye mere njakịrị dum 9 ọnwa banyere enweghị ike ịgbanwe a diaper ... ugbu a achọghị ka onye ọ bụla gbanwee ya n'ihi na ọ chọrọ inyere - emewo ka m hụ ya n'anya ọbụna karịa," dere Itsines.

Onye na-enye ọzụzụ kwuru na nwa ya nwere ahụike "zuru oke", n'agbanyeghị na ọ merụrụ ahụ ịnwe ngalaba C na ndụmọdụ dọkịta ya. "Enwere m ntakịrị ọnya, ma mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, enwere m ahụike n'ozuzu, ọ dịghị ihe na-ebuli elu karịa Arna. Ugbu a, achọrọ m izu ike, rie ezigbo nri, ṅụọ ọtụtụ mmiri na m ga-adị mma!" o kwuru. (Njikọ: Ndị nne 7 na-ekerịta ihe ọ dị ka inwe ngalaba C)

Agbanyeghị na Itsines biputere foto a na -akpachi anya nke nwa nwanyị amụrụ ọhụrụ, ọ dị mma ịmara na o doola anya nke ọma ihe ọ ga -ekerịta nwa ya nwanyị na -aga n'ihu. Izu ole na ole gara aga, Itsines kwuru na post Instagram na ọ naghị ezube ịbụ onye na -ede blọgụ mama mgbe ọ mụsịrị nwa, naanị n'ihi na ọ chọrọ idobe oke ahụike n'etiti ọrụ ya na ndụ onwe ya.

"Nke a nwere ike ịgbanwe n'ọdịnihu ma ugbu a ọ ga-amasị m ịsị na (ịkekọrịta foto nwa m nwanyị) abụghị ihe m chọrọ ime mgbe niile," ka o dere. "Ihe m na -elekwasị anya na -anọghị n'ịntanetị dị ka ọ na -adị mgbe niile, bụ ezinụlọ m. Ọ bụ ya mere na agaghị m ezite ozi ugboro ugboro banyere nwa m nwanyị," ka ọ gbakwụnyere. (metụtara: Mom Fitness Blogger biputere eziokwu PSA gbasara njem mbelata ibu ya)

Na agbanyeghị ka ndị Itsines na -ahọrọ isoro ụwa kerịta gbasara ọńụ ọhụrụ ya, ihe kacha mkpa bụ na ya na ezinụlọ ya nwere obi ụtọ, ahụike na nchekwa. "Enwere m afọ ojuju ugbu a," Herines kesara. "Anyị nwere ịhụnanya na obi ụtọ, ijide ya na nke mbụ n'aka anyị bụ n'ezie ụbọchị kacha mma ná ndụ anyị."

Nyochaa maka