Jessica Biel na-ekerịta etu Yoga siri gbanwee echiche ya na ahụike

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ito eto na -apụtakarị obere anụ ọkụkọ na steak kọlịflawa. Soda vodka ole na ole na smoothies ndị ọzọ na -acha akwụkwọ ndụ. Ị na -achọpụta isiokwu ebe a? Ọ na -amụta ilekọta ahụ gị nke ọma.

Nke ahụ gụnyere echiche na-agbanwe agbanwe mgbe niile na ahụike, yana onye ka mma ikwu maka ahụike dị ka ndụ karịa Jessica Biel. Onye na-eme ihe nkiri, nwunye, mama, na mmadụ niile siri ike (hi, chiseled ogwe aka) nwere ike sitere na nzụlite siri ike, egwuregwu asọmpi dị ka mgbatị ahụ (m pụtara, ị hụla nwanyị a na-atụgharị?!), Ma ọ bụ ya. na-ekwu na ọ bụ yoga na-eme ka ndụ ya guzosie ike n'ụzọ ziri ezi ụbọchị ndị a. (Mekọrịtara: Kedu ka nkà ihe ọmụma Fitness Bob Harper siri gbanwee kemgbe Mwakpo Obi Ya)

"Ejirila m ọtụtụ afọ nke ndụ m ka m na -agba bọọlụ ma na -egbu ikpere m, na -agba ọsọ na na -agba ọsọ, na ọtụtụ afọ dị ka onye na -eme egwuregwu mmega ahụ m ... "Biel na-ekwu, onye bụ ihu nke mkpokọta ngwa na uwe ọhụrụ sitere na Gaiam, dị na Kohl's. (Lelee ụfọdụ nhọrọ kachasị amasị ya site na ahịrị, gụnyere hoodie na-enweghị aka n'okporo ámá, na otu ụzọ leggings a kpụrụ akpụ-ogologo ọ na-ekwu na ọ masịrị ya mgbe ọ na-asọ.)

Mana maka Biel, mmasị o nwere n'ịme yoga karịrị nnọọ nke anụ ahụ. "Ihe iku ume na-enyere m aka iche na m na-ejikọ uche m na iku ume na mmegharị dị iche iche-nke ahụ na-adị m ka m na-ejikọ ahụ m n'ụzọ m na-anaghị eme na ndabere." (PS Mụtakwuo maka iku ume, usoro ahụike kachasị ọhụrụ ndị mmadụ na-agbalị.)

Site na nrụgide na asọmpi Hollywood na-adị ugbu a, ọ dị mfe ịhụ ihe kpatara ya Onye mmehie kpakpando ga -agagharị n'ebe izu ike nke yoga na obodo na -akwado ya. Biel kwuru, "Achọrọ m ihe asọmpi a na ndụ m naanị ebe ụfọdụ." "N'ime klas yoga, ọ bụ n'ezie naanị ute gị, omume nke gị. Ọ dịtụbeghị mgbe m chere, ọ dịghịkwa mmetụta ọ bụla ụdị asọmpi anụ ahụ nke m chere na ị nwere ike ịhụ mgbe ụfọdụ na klas mgbatị ndị ọzọ."

Ọ bụ ezie na ahụike na-abụkarị ịhụnanya bụ isi na ndụ ya, ọ gafere ntakịrị mgbanwe. Ka oge na-aga, ọ na-ekwu na ọ zụlitekwara mmata nke ihe ahụ ya chọrọ n'oge a, nke pụtakwara na ọ maara mgbe ọ ga-adị mfe maka onwe ya-na-enweghị akwa ụta.

"Ọ masịrị m na yoga bụ naanị mụ onwe m, omume m, na ebe ọ bụla omume m dị n'oge ahụ n'ụbọchị ahụ, mgbe ahụ ọ bụ ebe ahụ," ka ọ na -ekwu. "Ọ dịghị onye na-eti m mkpu ka m na-agbasiwanye ike ma na-esikwu ike, ọ bụ ihe niile gbasara m, na mgbe ụfọdụ ọ bụrụ na m chọrọ ịnọdụ ala na dina na Savasana maka nkeji 20, mgbe ahụ, nke ahụ bụ omume m maka ụbọchị ahụ." (Njikọ: Otu esi enweta ihe kachasị na Savasana na klaasị yoga ọzọ)

"Ahụ m nwere amamihe karịa m," ọ gara n'ihu. "Enwere m ike ige ya ntị ma nụ ya n'olu dara ụda na n'ụzọ doro anya na m na-eme ihe ziri ezi maka onwe m, na-emegide ịkwanye na ịgbalị ịdị mma karịa onye agbata obi m."

Biel na-ekwu na ntinye a nke nlekọta onwe ya na nkwanye ùgwù maka ahụ ya site n'ime ime aghọwo ihe dị ya mkpa kemgbe ọ ghọrọ nne. Na nke ahụ, ihe mere o ji jiri mmegharị ahụ kpọrọ ihe (gụnyere omume yoga ya) agbanweela, yana ya, ihe ndị na-eme dị ka mkpali. (metụtara: Jillian Michaels na-ekwu Ịchọta "Ihe kpatara" gị bụ isi ihe na-eme ka ọ nwee ọganihu ahụike)

Ọ sịrị, "N'iburu n'uche m kpọmkwem otu m kwesịrị isi ele anya na ahụ bikini ahụ zuru oke-nke ahụ agbanweela," "Achọrọ m ịdị mma, achọrọ m ka nkwonkwo m na akwara m na ahụ m nwee mmetụta dị mma na enweghị ihe mgbu, ka mụ na ezinụlọ m nwee ike ịnụ ụtọ."

Ekele a maka ihe ahụ nwere ike ime, ọ bụghịkwa ihe ọ dị ka ya, bụ ihe Biel kwuru na ọ na -ekele yoga na obodo na -akwado ya ọ na -akwalite.

"Echere m na ọ na-ewe ọtụtụ afọ iji malite n'ezie ịnakwere onye ị bụ," ka ọ na-ekwu. "Ekwenyere m na nkà ihe ọmụma dị n'azụ yoga na obodo yoga abụghị maka ụdị onye ị bụ; ọ bụghị maka ihe ị dị ka; ọ bụ n'ezie ahụike sitere n'ime. Yoga ewetara m ọtụtụ mmetụta nke ike na ntụkwasị obi. "

Nyochaa maka