Iri nri n'abalị ga -eme ka ị maa abụba?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Wenezde gara aga a kwadokwara m nkata twitter maka Shape.com. Enwere ọtụtụ ajụjụ dị ukwuu, mana otu pụrụ iche n'ihi na ihe karịrị otu onye so na ya jụrụ ya: "Kedu ihe dị njọ iri nri mgbe elekere isii nke mgbede (ma ọ bụ elekere asatọ) maka oke ibu?"

Ahụrụ m ajụjụ a n'anya. N'ezie, ndị ọrịa m na-ajụ ya mgbe niile. Na azịza m fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile: "Iri nri abalị anaghị eme ka ibu ibu, kama iri nri kwaukwuu mbubreyo abalị ga-."

Ka anyị leba anya: Ọ bụrụ na ahụ gị chọrọ kalori 1,800 iji mee ka ahụ gị dị mma wee rie naanị kalori 900 site na elekere 9 nke mgbede, ị nwere ike iri 900 ọzọ tupu ị lakpuo ụra. Nsogbu a bụ ogologo ọ na -adị ruo oge nri abalị, agụụ na -agụ gị, na ọtụtụ ndị mmadụ ohere ha ga -eri ga -abawanye. Ya mere, ihe na-eme n'ọdịnihu bụ na a na-eri oke calorie. M na -akọwa nke a oge ụfọdụ dị ka "mmetụta domino." I cheela ogologo oge iri nri nke na oge ị na -eme, ị nweghị ike ịkwụsị.

Mana gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị rie nri abalị zuru oke n'oge kwesịrị ekwesị ma agụụ ka na-agụ gị tupu ị lakpuo ụra? Na mbụ, ana m akwado ịnwale ịchọpụta ma agụụ na -agụ gị n'ezie. Ọ masịrị m iji mkpirisi okwu HALT. Jụọ onwe gị, "Agụụ ọ̀ na -agụ m? Iwe na -ewe m? Ọ bụ naanị m nọ? Ọtụtụ oge anyị na-eri nri n'abalị enweghị ihe jikọrọ ya na agụụ n'ezie. Ozugbo ị mata ihe na-eme n'ezie, ị nwere ike igbochi munchies nke abalị.

GỤKWUO: Nri kacha mma n'abalị ikpeazụ

Ugbu a ọ bụrụ agụụ na-agụ gị n'ezie, m na-atụkarị aro nri abalị nke ihe dị kalori 100 ma ọ bụ obere. Dịka ọmụmaatụ: otu mkpụrụ osisi ma ọ bụ iko tomato, iko popcorn atọ ikuku, Popsicle nke na-enweghị shuga, otu iko mmiri ara ehi na-adịghị abụba, otu iko mmiri ara ehi na-adịghị abụba, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ ihe dị ounce isii. nke yogọt na-atọ ụtọ nke na-enweghị mkpụrụ osisi.

Otu n'ime isi ihe mere ị ga -eji eri nri n'echiche nke mbụ bụ n'ihi na ị ga -ehi ụra nke ọma. Ịrahụ ụra na afọ juru afọ maka ọtụtụ mmadụ bụ ihe na -emerụ ahụ ma na -egbochi izu ike ha mara mma. Ma ọ dị nwute na ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma, enwere ohere ka ukwuu na n'ụtụtụ mgbe ike gwụchara gị, ị ga -eme mkpebi nri ụtụtụ adịghị mma. Mana ihe kacha mma bụ ịrahụ ụra n'oge-ị nweghị ike iri nri mgbe ị na-ehi ụra.

Nyochaa maka