Ọ dị ize ndụ ịgba ọsọ na akpụkpọ ụkwụ ochie na -agba ọsọ?

Ndinaya

• Nyochaa maka

"Onye ọ bụla na-agba ọsọ ga-eme mkpebi ụfọdụ dị mkpa ná ndụ ya. Onye ga-alụ, ebe ọ ga-arụ ọrụ, ihe a ga-akpọ ụmụ ya ... Ma ọ dịghị ihe dị mkpa dị ka ụdị akpụkpọ ụkwụ ọ na-ahọrọ," ka dọkịta na-ahụ maka egwuregwu na triathlete Jordan na-ekwu. Metzl, MD E kwuwerị, ndị na-agba ọsọ ụkwụ-na nkwonkwo ụkwụ, ikpere, na hips-na-enwe mmetụta dị ukwuu nke ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe, ya mere ịchọta nchebe kwesịrị ekwesị maka ezé gị dị oke mkpa. (Lelee Sneakers kacha mma iji mebie usoro ọrụ gị.)

Mana kwuo na achọtala ụzọ gị zuru oke, gbaa ọsọ n'ime ha ruo ọtụtụ kilomita obi ụtọ, wee gwụchaa ha, na-enweghị nkwado ndabere na mpaghara. Ị kwesịrị ịdị na-eyi otu akpụkpọ ụkwụ ahụ ruo mgbe ị ga-eme ya na ụlọ ahịa (ma ọ bụ runwarehouse.com) maka ụzọ ọhụrụ? Ma ọ bụ ọ dị mma maka nzọụkwụ gị ka ị daa pavment na akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ, ọ bụrụgodị na naanị ụzọ abụọ mapụtara gị anaghị agụta dị ka akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ?

Nke ahụ dabere na afọ ole akpụkpọ ụkwụ gị na-agba ọsọ bụ n'ezie, ka Dr. Metzl na-ekwu. Ike agwụla, ma ike agwụla. Ị pụghị ịgafe kilomita ole ị banyere na sneaks; ị ga-aga site mmetụta. "Ọkara ndụ nke akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ abawanyela ka nkà na ụzụ akpụkpọ ụkwụ na-akawanye mma, karịsịa n'etiti etiti akpụkpọ ụkwụ," ka Dr. Metzl na-ekwu. "Ihe na-anwụbu mgbe ihe dị ka otu ọnwa gachara na-adị ọtụtụ ọnwa n'enweghị nsogbu."

Yabụ kama ịla ezumike nka akpụkpọ ụkwụ gị mgbe ọkọlọtọ ruru 500 kilomita, na -agba ọsọ n'ime ha ruo mgbe, "ịgba ọsọ adịghị enwe ahụ iru ala," ka ọ na -ekwu. Maka onye ọ bụla na-agba ọsọ, nke ahụ ga-apụta ihe dị iche. Ị nwere ike chọpụta na nkwonkwo ụkwụ gị na -amalite na -ama jijiji mgbe otu maịl ma ọ bụ karịa, ma ọ bụ ikpere gị na -afụ ụfụ ka ị gbachara ọsọ, ma ọ bụ na ị na -enwe mmetụta "apụ" n'ozuzu.

Ọ bụrụ na ị rutela ebe ahụ na-adịghị ahụkebe (Dr. Metzl kpọrọ ya "njedebe ọdụ adịghị mma") na ịnweghị ihe mapụtara, ị nwere ike wepu ha kilomita ole na ole n'ime ha-ma ị kwesịrị, tupu ịgbanwuo. nye ndị nkuzi gị, ka Dr. Metzl na-ekwu. Ọbụna ụdị akpụkpọ ụkwụ ochie na-enye nkwado ka mma, nke zuru oke karịa nke akpụkpọ ụkwụ na-adịghị agba ọsọ.

Ma mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ndị sneakers na-agba ọsọ na-esi na "adịghị mma" gaa na "egwu," ka Dr. Metzl na-ekwu. Ọzọ, nke a bụ ihe gbasara onwe gị, mana ọ bụrụ na mmerụ ahụ ochie bidoro na-agbapụ na ọsọ gị, ma ọ bụ na mmetụta '' apụ '' na-atụgharị ka ọ bụrụ '' ouch '', ọ bụ n'ezie oge itinye akpụkpọ ụkwụ ahụ ka ọ zuo ike-ọ bụrụ na ị na-achọ mgbagharị , ị nwere ike ịdọrọ ndị na-azụ gị cross-trainers ma ọ bụ snịịka ọzụzụ arọ. (Ma ọ bụ ma eleghị anya ọ bụ ihe ịrịba ama ịmalite ịgagharị ụwa nke ịgba ụkwụ ọtọ.)

Ma mgbe ị na-agba ọsọ na akpụkpọ ụkwụ na-adịchaghị mma, Dr. Metzl dọrọ aka ná ntị ka ọ dị mkpụmkpụ ma dị ụtọ. Ọ sịrị, "Ọ naghị agba ọsọ ogologo oge, enweghị mgbatị ọsọ." "Naanị na-agba ọsọ na ụlọ ahịa akpụkpọ ụkwụ ma nweta sneakers ọhụrụ na-agba ọsọ."

Nyochaa maka