Mmebi ikpere Esịtidem

Ndinaya

• Gini bu imebi ikpere ime?
• Kedu ihe mgbaàmà?
• Gịnị na-akpata ya?
• Kedu ka esi achọpụta ya?
• Kedu ka esi agwọ ya?
• Emeghị ihe
• Wa ahụ
• Kedu ihe bụ ebumnuche?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gini bu imebi ikpere ime?

Mbelata nke ikpere (IDK) bụ ọnọdụ na-adịghị ala ala nke na-egbochi ọrụ nkwonkwo ikpere nkịtị. Ọtụtụ ihe nwere ike ibute ya, dịka ụdọ akwara, ọnya ọkpụkpụ ma ọ bụ cartilage na nkwonkwo ikpere, ma ọ bụ meniscus dọwara adọwa.

Ka oge na-aga, ọ nwere ike ibute ihe mgbu, nkwarụ, na mmachi mgbanwe ikpere. Nọgide na-agụ iji mụtakwuo banyere ihe mgbaàmà nke IDK na otu esi emeso ya.

Kedu ihe mgbaàmà?

Na mgbakwunye na ihe mgbu na ahụ erughị ala, ikpuchi ikpere bụ otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị nke IDK. Quadriceps na hamstrings gị, mọzụlụ abụọ dị n'elu nkwonkwo ikpere gị, nwere ike ifriizi n'ọnọdụ ya. Ha nwekwara ike ịda mbà n'otu oge ahụ, na-eme ka ikpere gị kpoo.

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-adabere na ihe kpatara IDK:

• Meniscus dọkatụrụ adọka. Mgbe ụfụ mgbu mbụ na mbu ọfụma, ị nwere ike bido inwe ihe mgbu mgbe ị na-agbanwe ma ọ bụ na-agbanye ikpere gị. Mgbu ahụ nwere ike ịkwụsị mgbe ị gbanyere ikpere gị. O nwekwara ike isiri gị ike ịgbatị ikpere gị.
• Ligament adọwa. Dabere na ligamenti metụtara, ị ga-enwe ihe mgbu na ime ime ma ọ bụ mpụta. Nwekwara ike ịchọpụta ọzịza ụfọdụ n'akụkụ eriri ahụ metụtara. Ruo mgbe a ga-edozi eriri ahụ, ikekwe ị ga-enwekwa nkwarụ ikpere.
• Ahụ rụrụ arụ. Mmetụta ikpere na nkedo na akwa nkịtị nwere ike ime ka obere cartilage ma ọ bụ ọkpụkpụ gbajiri n'ime nkwonkwo ikpere gị. Ka ha na-agagharị na nkwonkwo, ị nwere ike ịnwe ihe mgbu n'akụkụ dị iche iche nke ikpere gị.

Gịnị na-akpata ya?

Mbibi mberede - dịka ịfụ ikpere gị ma ọ bụ ịgbagọ ikpere gị - na mmebi nwayọ nwayọ site na nrụgide ugboro ugboro na ikpere gị nwere ike ibute IDK. Ihe atụ nke nrụgide ugboro ugboro gụnyere:

• na-arịgo arịgo
• makpu ma ọ bụ squat
• ibuli elu
• buru oke ibu

Ndị meniscus gị nwekwara ike iji nwayọ nwayọ na-aga. N'ime oge a, obere cartilage nwere ike ịpụ na meniscus gị, na-ahapụ njedebe na-adịghị mma na ahụ rụrụ arụ na-esegharị na ikpere ikpere gị.

Kedu ka esi achọpụta ya?

Ọ dị mkpa ịhụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị chọpụta ihe mgbu ikpere ma ọ bụ nkwesi ike nke na-agaghị agabiga mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ gasịrị. Iji chọpụta ihe na-akpata mgbu, ha ga-amalite site na ịjụ gị banyere mmerụ ọ bụla ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ ị na-enwe. O yikarịrị ka ha ga-ebugharị ikpere gị n'ọtụtụ ọnọdụ mgbe ị na-ajụ ma ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu ọ bụla.

Dabere na nsonaazụ nke ule gị, ị nwekwara ike ịchọ nyocha MRI iji mee ka dọkịta gị lee ihe dị nro n'ime ikpere gị. Nke a ga - enyere ha aka ịhụ ihe ịrịba ama ọ bụla nke meniscus dọwara adọwa. Ha nwekwara ike iji X-ray ikpere iji chọpụta mmebi ọkpụkpụ.

Kedu ka esi agwọ ya?

Enwere ọtụtụ nhọrọ ọgwụgwọ maka IDK, dabere na ihe kpatara ya yana ahụike gị niile. Ọgwụgwọ dabere na ọkwa ọrụ gị kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu, ịnwere ike ịhọrọ ịwa ahụ na-emerụ ahụ nke ga-enyere ikpere gị aka ịnagide nrụgide na-aga n'ihu.

Emeghị ihe

IDK anaghị achọ ịwa ahụ mgbe niile. Maka obere anya mmiri, gbalịa ịgbaso usoro RICE, nke pụtara:

• EzumikeNye ikpere gị otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ nke izu ike. N'oge a, gbalịa izere nrụgide dị ka o kwere mee.
• Akpụrụ.Tinye nkedo ice na ikpere gị maka nkeji 20 n'otu oge. Mee nke a ugboro anọ n’ụbọchị. Tụlee itinye ego na mkpụkọ ice ejiri emegharị, nke ị nwere ike ịchọta na Amazon. Chọọ nke na-agbanwe agbanwe nke ị nwere ike kechie ikpere gị niile maka uru kachasị.
• Mkpakọ.Kechie ikpere gị na bandeeji na-agbanwe iji belata ọzịza. Naanị jide n'aka na ị gaghị agbanye ya nke ọma, nke nwere ike igbochi mgbasa gị.
• Ogo.Gbalịa ịgbatị ikpere gị na ohiri isi dị ka o kwere mee maka ụbọchị ole na ole.

Dọkịta gị nwekwara ike ịgwa gị ka ị na-etinye ikpere ikpere, nke ị nwere ike ịchọta na Amazon, iji nyere aka kwado ma kwado nkwonkwo ahụ ka ị na-agwọ. Chọọ nke akpọrọ "ọkwa 2" iji jide n'aka na ọ na-enye nkwado zuru oke. Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwekwara ike inye aka mee ka akwara dị n'akụkụ ikpere gị sikwuo ike iji meziwanye mgbanwe na ọtụtụ mmegharị.

Wa ahụ

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịwa ahụ, ịnwere ike ịhọrọ maka ịwa ahụ nke obere nkwonkwo nkwonkwo. Nke a gụnyere ịme obere mbepụ obere na ịtinye obere ngwaọrụ site na ha iji mezie mmebi nke meniscus gị ma ọ bụ wepu ahụ rụrụ arụ. Nke a na-abụkarị usoro nlekọta ahụike metụtara izu isii na asatọ nke oge mgbake.

Ọ bụrụ na mmerụ ahụ dị njọ karị ma ọ bụ na ị na-etinye nrụgide dị ukwuu na ikpere gị mgbe niile, ị nwere ike ịchọ usoro mmebi iwu ọzọ iji mezie akwara adọwa. Nke a na - agụnyekarị ịdọ akaị na mkpịsị ụkwụ gị ma ọ bụ mpaghara ọzọ ma dọọ ya na eriri afọ adọwara iji nyere aka weghachite ọrụ ya. Gbaso usoro dị otu a, ị nwere ike iji mkpara were otu izu ma ọ bụ abụọ mee ka nrụgide ghara ikpere gị. O nwere ike iwe otu afọ iji nwetaghachi onwe gị.

N'ịgbaso ụdị usoro ikpere ọ bụla, dọkịta gị nwere ike ịkwado gị ịgbaso usoro ọgwụgwọ anụ ahụ iji wughachi akwara ma melite ike.

Kedu ihe bụ ebumnuche?

IDK nwere ike ịbụ ọnọdụ na-egbu mgbu nke na-egbochi ike ịgagharị na ịrụ ọrụ dị mfe, kwa ụbọchị, dị ka ịzụ ahịa, ịkọ ubi, ọrụ ụlọ, na ọbụna ịga ije ma ọ bụ ịrịgo steepụ. Ọtụtụ ihe nwere ike ime ka IDK, yabụ ọ kacha mma iso dọkịta gị soro nsogbu ọ bụla na-aga n'ihu na ikpere. Ọ bụrụ na ị lebara ya anya n'oge, ị nwere ike izere ụdị ọgwụgwọ ọ bụla.