Akwụpụrụ m caffeine ma mesịa ghọọ onye ụtụtụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Achọpụtara m anwansi nke caffeine mgbe m nwetara ọrụ mbụ na -eche nche na 15 wee malite ịrụ ọrụ ugboro abụọ. Anyị enwetaghị nri efu n'ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ ahụ, mana ihe ọ beụveraụ bụ ihe niile ị nwere ike ị drinkụ na ejiri m nri Dike Coke zuru oke. Mgbe nke ahụ gasịrị, echetụbeghị m azụ. Caffeine bụ otú m si agafe mahadum. Mgbe ahụ ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Mgbe ahụ ọrụ mbụ m. Mgbe ahụ nwa mbụ m. (Echegbula, m were a hiatus n'oge m ime ime.) Mgbe ahụ m atọ ọzọ na-esote ụmụ ọhụrụ na-eto eto na nne na ọrụ na mgbatị ahụ na ịsa ákwà na ... ị nwetara echiche. N'otu ebe dị n'ahịrị, caffeine esiwo na elixir ihe mberede na-eme mgbe ụfọdụ gaa na nri bụ isi nke ndụ.

Na Chaị ọ bụ m na -ejikọrọ. Ihe riri m ahụ riri ahụ nke ukwuu nke na m hapụrụ naanị akụkụ na-atọ ụtọ na-agbadata ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ - ịga ozugbo maka ihe ọkụkụ ahụ. Ịụ caffeine m na-eri oge nke ukwuu, yabụ azụtara m ọgwụ ọgwụ mega na ịntanetị wee debe otu karama n'ime akpa m, otu n'ime ụgbọ ala m, na otu n'ime ụlọ m oge niile. N'ime ntakịrị, m ga -ewere mmiri caffeinated nke ị kwesịrị ị na -awụnye n'ime karama mmiri kama tụgharịa ya ozugbo na akpịrị m (nke na -ere ọkụ n'ezie, n'ụzọ). Ọ bụghị naanị na nke a mere ka ọ dịkwuo mfe iri nri mana enwere m ike were karịa n'otu oge. Kedu ihe kpatara igbu oge na ego na kọfị mgbe m nwere ike were naanị ọgwụ wee mee ya?

Otú ọ dị, nsogbu nke mkpụrụ ọgwụ bụ na ọ dị nfe karịa ịdoụbiga mmanya ókè, ihe m mụtara n'ụzọ siri ike mgbe m were obere ole na ole tupu m gbaa ọkara maratọn ma mechaa rute n'ọsọ. Ndị dọkịta kwuru na nke ahụ nwere ike ịzọpụta ndụ m n'ihi na ịhịa aka n'ahụ mere ka ọ ghara ịdị na-egbu egbu ma kwụsịkwa obi m-ihe meworo ndị ọzọ n'ụzọ dị mwute. Ị ga-eche na ọ gaara abụ ịkpọte n'ụra m na enwere m nsogbu, mana mba. Akwụsịrị m azụ, mana akwụsịghị m.

Akụkụ nke okwu a bụ na achọrọ m caffeine iji bie ndụ nke na -abịaghị m nke ọma. M na-abụ mgbe abalị ikwiikwii-di m njakịrị na ị na-apụghị inwe oké mkpa mkparịta ụka ruo mgbe 10...pm. Ma ọ bụ otú m dị. Ọ ga -akara m mma karịa ka m teta n'ụra ma hie ụra n'oge karịa ịnwụ anwụ. Ma ị maara onye eme na -ebili mgbe niile na anyanwụ (na mgbe ụfọdụ tupu)? Ụmụaka, ọ bụ ya. Ya mere site n'ike na ọnọdụ m ghọrọ onye ezigbo mmadụ n'ụtụtụ. Ọ bụghị na enwere m obi anụrị maka ya, cheta. (FYI, nke a bụ ntuziaka anyị maka ịghọ onye ụtụtụ - yana ihe kpatara ị ga-eji malite iteta n'ụra na mbụ.)

Ihe nkesa na caffeine bịara mgbe m chọpụtara na enwere m nkwarụ obi nke a mụrụ (akwa myocardial). Dọkịta m na-arịa ọrịa obi gwara m na caffeine dị m njọ karịa nke ndị ọzọ, n'ihi na ọ na-emesi ahụ ike obi m na-enwe nrụgide ike. Amaara m na m ga -ahapụ ya mana ejighị m n'aka otu m ga -esi. M na-enweta ya kwa ụbọchị ruo ọtụtụ afọ ma na-eche naanị na a ga-ahapụ ya ara mere ka isi m nwee mwute. N'ihi ya, echere m ruo mgbe enwere m oyi baa wee gaa toki oyi. Ọ dị mma, yabụ na emeghị m atụmatụ ya n'ụzọ ahụ, nke ahụ bụ ihe mere.

Na Nọvemba, enwere m nnukwu ọrịa ma rapara n'ihe ndina maka izu abụọ. Ihe niile adịlarị ụfụ, yabụ kedu ntakịrị ntakịrị isi ọwụwa na -apụ apụ? Ma ọ bụrụ na enwere ihe omume, 100 % achọghị caffeine, ọ dina n'ihe ndina ụbọchị niile. Mgbe m gbakere, ahụrụ m mkpụrụ ọgwụ m niile-ọbụna ọnọdụ mberede nke dị n'ime ụlọ m - ahụbeghị m anya azụ.

Ihe si na ya pụta abụghị ọrụ ebube.

Ihe mbụ m chọpụtara na post-caffeine-detox bụ ka ọnọdụ m si dị mma. Enweela m nkụda mmụọ na nchekasị na ndụ m niile mana ahụbeghị m njikọ dị n'etiti caffeine na ahụike uche m. Ozugbo m kwụsịrị caffeine, ahụ́ na-adị m nnọọ ka ahụ́ m na-esikwu ike, ọ naghịkwa adị m ka ọ̀ ga-amasi m ike n'ihi obere ihe. Mgbe ahụ achọpụtara m na agụụ shuga m belatara. Echere m na caffeine kpuchiri ike ọgwụgwụ m, na mgbe ike gwụrụ gị, ị nwere ike chọọ nri nri adịghị mma. N'ikpeazụ, amalitere m ịhụ ike ebumpụta ụwa karịa. Amalitekwara m ịrahụ ụra nkeji iri abụọ n'ehihie (ihe nke siri ike ime ma ọ bụrụ na ị nwere caffeine na-agbapụta mmiri mgbe niile site na akwara gị), nke nyeere m aka itinyekwu uche na ume ụbọchị niile.

Ma eleghị anya, nnukwu ihe dị iche bụ n'ụra m na ịmụrụ anya. Ana m enwekarị nsogbu nke ehighị ụra nke ọma, ọkachasị mgbe m na -echegbu onwe m maka ihe. Ma ugbu a, enwere m oge dị mfe ịrahụ ụra na ịrahụ ụra. Ma-nke a buru ibu nye m-enwere m ike iteta n'isi ụtụtụ na-enweghị elekere mkpu ka ahụ m na-eteta n'ụzọ nkịtị gburugburu (oh, ee) ọwụwa anyanwụ. Oge mbụ m hụrụ n'akụkụ pink na-acha odo odo n'elu ugwu, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na m ga-apụ n'anya. Mana ọ mara mma na udo ma achọpụtara m na ụbọchị m na-aga nke ọma karịa mgbe m biliri na mbụ. Ugbu a, oge ọrụ m na -arụpụta ihe dị n'etiti elekere ise na asaa nke ụtụtụ, a na m arụ ọrụ karịa ehihie karịa ka m na -eme n'otu ụbọchị. Aghọtachaghị m onwe m, n'eziokwu, mana m nwere mmasị na mgbanwe ahụ. (PS Nke a bụ otu esi eduhie onwe gị ka ị bụrụ onye ụtụtụ.)

Ọ na -ewe ịkwụsị ịghọta na ọ bụ ezie na caffeine mere ka ahụ dị m mma n'oge dị mkpirikpi, n'ikpeazụ ọ na -eme m mmetụta nnọọ egwu. Maka m, ọdịiche dị n'etiti tupu na mgbe dị ka abalị na ehihie: Abụ m onye ụtụtụ ugbu a na oge a ọ bụ nhọrọ.

Nyochaa maka