Matcha Latte a rụrụ n'ụlọ dị mma ka ụdị ụlọ ahịa kọfị

Ndinaya

• Matcha Latte arụrụ n'ụlọ nwere cinnamon na vanilla
• Nyochaa maka

Ohere dị mma na ị hụla ma ọ bụ detụ mmanya matcha ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ n'oge na -adịbeghị anya. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ntụ ntụ na-anụ ụtọ ụdị nke ịmaliteghachi, ma ekwela ka onye nzuzu ahụ-matcha ntụ ntụ dị kemgbe ọtụtụ narị afọ. N'ịbụ ndị nwere antioxidants nwere ahụ ike, a na-eme matcha site na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii bara ụba chlorophyll nke a na-akụ n'ime ntụ ntụ. Ọ nwere ụfọdụ caffeine, mana nwere ntakịrị ihe karịa iko kọfị gị, na -eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị nwere iko kọfị ma ọ bụ abụọ (kweta ya!) izugbe. (Njikọ: Eziokwu iri na otu gbasara kọfị anyị na -amaghị na ị maghị.)

Yabụ ọ bụrụ na ọ dịla mgbe ị na-eche ka esi eme matcha latte, echegbula ọzọ: Ntụziaka a dị mfe matcha latte na-eji mmiri ara almond (ọ bụ ezie na mmiri ara ehi ọ bụla ma ọ bụ mmiri ara ehi na-abụghị mmiri ara ehi na-arụ ọrụ nke ọma) ma na-agwakọta na ihe ọzọ bara ụba antioxidant-cinnamon. . Ọ bụrụ na ahihia abụghị nhọrọ ụtọ ọ drinkụ drinkụ gị, nweere onwe gị iji mmanụ a honeyụ mee ka ihe dị ụtọ ma ọ bụ gbakwunye otu dobe ma ọ bụ abụọ nke mwepụta vanilla.

Iji mee matcha latte, kpoo mmiri ara ehi n'ime nnukwu efere wee kpalie ihe akpọrọ ihe iji mepụta mmetụta latte ụfụfụ. Mgbe ahụ, wụsa n'ime iko gị wee nwee ọ! Ọ bụrụ na ịchọrọ matcha latte nwere akpụrụ akpụ, kwe ka ngwakọta ahụ jụrụ oyi, wee maa jijiji na karama blender iji mepụta froth tupu ị wụnye ya n'ime iko juputara na ice. (Ego: Ị nwere ike ibufe karama blender na-aga!) Ọ bụrụ na ihe ọ bụla daa, ma ị nwere otu gburugburu kichin, ị nwere ike iji mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ mgbe niile iji nweta otu mmetụta ahụ. (Na-esote: Gbalịa Lavender Iced Matcha Latte a.)

Matcha Latte arụrụ n'ụlọ nwere cinnamon na vanilla

Na-eme 1 latte

Efrata

• 1 teaspoon matcha ntụ ntụ
• 1 iko mmiri ara ehi almond vanilla (ma ọ bụ mmiri ara ehi nke oke)
• 1 tablespoon mmiri ọkụ
• 1/2 tablespoon mmanụ aṅụ ma ọ bụ agave nectar
• 1/4 teaspoon nke vanilla wepụ
• 1/4 teaspoon cinnamon

Ntuziaka

1. Tinye mmiri ọkụ n'ime iko. Tinye matcha ntụ ntụ, ma fesaa nke ọma ruo mgbe matcha gbazere kpamkpam.
2. Tinye vanilla, cinnamon, na mmanụ a ,ụ, ma kpoo ọzọ ruo mgbe etisasịwo.
3. Kpoo mmiri ara ehi almond n'ime ite ruo mgbe ọ malitere ịmị. Na -emegharị mmiri ara ehi ihe dị ka sekọnd 30 ruo mgbe ọ ga -adị oke oyi, ma wụsa ya n'ime iko matcha.
4. Nhọrọ: fesaa ntakịrị pawuda na ntụ ntụ matcha n'elu.
5. Nwee obi ụtọ ozugbo mgbe ọ dị mma ma na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ hapụ ngwakọta ahụ ka ọ dị jụụ tupu ịwụsa n'elu ice maka matcha latte ice.

Eziokwu na -edozi ahụ maka nri ọ bụla: kalori 68, abụba 2.5g, carbohydrates 10g, shuga 8g, protein 1g

Nyochaa maka