Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 17 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Juunu 2025
Anonim
My Secret Romance Episode 2 | Multi-language subtitles Full Episode|K-Drama| Sung Hoon, Song Ji Eun
Vidio: My Secret Romance Episode 2 | Multi-language subtitles Full Episode|K-Drama| Sung Hoon, Song Ji Eun

Ndinaya

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ngbawa? Lelee. Ọnọdụ mgbanwe? Lelee. Ma obi dị m ụtọ na m mere ya. Nke a bụ ihe kpatara ya.

Anọ m na-alụ ọgụ na nsogbu afọ na-adịghị ala ala ruo ọtụtụ afọ, gụnyere oke mmiri, ike mgbu dị ka agịga, afọ ntachi (Ana m ekwu ụbọchị anọ ruo ise n'otu oge), hives, ụfụ ụbụrụ, na nchegbu.

Ekpebiri m ịhụ dọkịta na-arụ ọrụ ọgwụ site na Parsley Health, n'ihi na ndị dọkịta ndị ọzọ, ndị ọkà mmụta banyere ọrịa afọ, na ndị ọkachamara na-enye m ọgwụ ka m wee nweta isi nsogbu m.

Mgbe nhọpụta mbụ m na dọkịta ọhụrụ m gasịrị, anyị guzobere usoro egwuregwu iji malite usoro ọgwụgwọ. Ọ chọrọ ọgwụ efu.


N'oge mgbụsị akwụkwọ nke 2017, dọkịta m nyere m nchoputa nke Candida overgrowth na leaky gootu ma gbaa m ume ka m mee ọtụtụ ihe iji gwọọ ọrịa. Nke a bụ ihe ha nyere iwu:

  • Bido nri mkpochapu. Ebipụsịrị m nri ndị na-agba ọkụ, dị ka mmiri ara ehi, ọka wit, ọka, soy, na àkwá. Maka m, akwa na-emerụ afọ m kpọmkwem.
  • Kwụsị nchịkwa ọmụmụ hormonal (HBC). Dọkịta m kwubiri na ọgwụ ahụ na-emetụta m karịa ka m ghọtara (na-akpaghasị microbiome m), m kwesịrị ịkwụsị ya ozugbo.

Kedu ihe HBC na-eme na ahụ ike?

Imirikiti ndị mmadụ amaghị nke a na ndị dọkịta anaghị atụle ya nke ọma, mana mkpụrụ ọgwụ a bụ ọrịa Crohn na nsogbu ndị ọzọ nke eriri afọ na afọ.

Anọ m na HBC maka afọ 9. Edere ya na mbụ ka ọ bụrụ ụzọ isi na-agwọ ọrịa m. N’ileghachi anya azụ, ọ dị m ka ya bụrụ na m matakwuo banyere ịdị arọ nke mkpebi m itinye homonụ sịntetik n’ime ahụ m.

Ọtụtụ mgbe, mgbe a na-enye ọgwụ ahụ maka ihe ndị ọzọ karịa igbochi afọ ime (dị ka acne, cramps, na oge na-adịghị mma), ọ na-akụ naanị bandeeji na nnukwu hormonal nke kwesịrị ịkọwa. Ugbu a, m na-apụ apụ, m na-ejikwa ihe niile nke hormonal na eriri afọ ọ na-ekpuchi.


Kwụsị ịchịkwa ịmụ nwa nke hormonal

Mgbe m gbalịsiri ike iji ọgwụgwọ benzoyl peroxide gwọọ m cystic, ọgwụ nje (nke gbanwere eriri afọ m ma eleghị anya nyere aka na nsogbu GI m taa), na ọtụtụ ndị na-ezo ezo, edepụtara m ịmụ nwa.

Amama, aki oyibo bụ azịza niile nke m akpụkpọ mbipụta. Ma n'agbanyeghị nke ahụ, anọgidere m na-egbochi afọ ime.

Amaara m ugbu a na ịchịkwa ịmụ nwa nwere ike imetụta m karịa ka m chere. Enwere m isi ọwụwa ugboro ugboro nke na-adịgide ụbọchị, na-enwe urukpuru, na-enwekwa mgbaàmà ndị ọzọ enwere ike ịbụ na amaghị m n'ihi na anọ m na ya ogologo oge.

Ikpebi ịhapụ pill ahụ bụ mkpebi dị mfe ịme. Echere m na m ga-akwụsị ọnwa ole na ole, ma ihe ngọpụ m bụ mgbe niile na enweghị m oge maka ọnya mgbu ma ọ bụ obi ọgbụgba. Nke a bụ ihe: A ga-eme mgbe bụrụ oge “dị mma” ịnweta ihe ndị ahụ, mana ka ị na-eche ogologo oge, ọ ga-esikwu ike. Yabụ, ọ were m dọkịta na-enye ya iwu ka m wee were ya nke ọma.


Rebalancing homonụ, mbelata mbufụt, na ịmụ banyere ahụ m

Nke a bụ ihe m na-eme n'onwe m iji merie mgbanwe m na ọgwụ ahụ:

  • Gaa n'ihu mkpochapu nri ndị na-eme ka afọ m dị ọkụ (gluten, mmiri ara ehi, ọka, soy, akwa, na shuga a nụchara anụcha).
  • Gụọ "Usoro Nwaanyị" ma jiri ngwa MyFLO soro usoro okirikiri m ma rie nri na-akwado usoro m.
  • Gee ntị na pọdkastị dị ka "Fertility Friday" ma gụọ ihe ọ bụla m nwere ike ime maka ịhazigharị homonụ, estrogen, na adaptogens.
  • Nọgidere na-ewere ọkacha mmasị m yist bụ anụ ọhịa probiotic si Lovebug, werekwa magnesium na zinc Mmeju, ebe ọ bụ na HBC maara na-emebi a micronutrients.
  • Gaa n'ihu usoro nlekọta anụ ahụ m na-eji mmanụ aki oyibo na mmanụ tii tii eme ihe kwa ụbọchị.
  • Meere onwe m ebere ma rụọ ọrụ na ịnakwere nsogbu ọ bụla nwere ike ibilite n'oge mgbanwe a siri ike.

Ihe m nwetara kemgbe m kwụsịrị HBC

1. Hormonal acne (mana ekele, ọ bụghị ọzọ!)

Akpụkpọ ahụ m malitere ịwapụta otu ọnwa mgbe m kwụsịrị ọgwụ ahụ, ọ gara n'ihu n'okporo ụzọ a ruo ihe dị ka ọnwa abụọ gara aga. Enwere m ụgwọ ọnọdụ dị ugbu a nke na-enwu gbaa dị ka ihe ndị a.

Gịnị na-enyere aka:

  • Anyasị mmanụ primrose Mmeju. Ndị a na-enyere m aka idozi homonụ m.
  • Izere allergens m. N’agbanyeghi na m n’eme “ihe-nzuzu” otu mgbe, egbutusi ọka, akwa, na oka ma rie ezigbo mmiri ara ehi, soya, na nke oma.
  • Iji bioClarity. Akara m na-eju m anya nke ukwuu. Ha rutere m aka ugboro atọ tupu m kwenye ịnwale ya. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma, ma akpụkpọ ahụ m kpochapụrụ. Ya mere, ana m akwado ya ndị nwere nsogbu anụ ahụ.

M na-enweta ụfọdụ breakouts gburugburu oge m, ma ọ bụ ihe ọ bụla isi, na nke ahụ bụ nnọọ nkịtị. Akpukpo aru m mechara chachapu kemgbe m kwusiri ogwu.

2. Ntutu isi

Maka m, nke a bụ mmetụta kachasị egwu, ọ bụ ezie na amaara m na ọ bụ ihe nkịtị mgbe ịkwụsị ọgwụ ahụ. Ekwenyela m na dọkịta m na "nke a kwa ga-agabiga," ọ dịkwa m n'ahụ iji dozie onwe ya.

Gịnị na-enyere aka:

  • Na-eme ka nchegbu m dị ala. Ana m eme ike m niile ka m ghara ichegbubiga onwe gị ókè, tinyekwuo oge na-eme ihe na-eme m obi ụtọ (yoga, ntụgharị uche, ịdị n'èzí) na obere oge glued na ekwentị m.
  • Collagen peptides. Collagen na-enyere aka ịkwalite uto ntutu na mbọ siri ike. O juputara na protein di ocha, ya mere ana m etinye ya na matcha kwa ututu.
  • Adịghị edozi ntutu m oge niile. Ana m asa ya naanị ugboro abụọ n'izu ma belata oge m ji ekpo ọkụ na ntutu m maka ịcha. M na-eyi braids karị, okpu ọzọ, na isi isi.

3. Ọnọdụ mgbanwe

PMS m siri ike karị, achọpụtara m na ọnọdụ m na-eme, ummm, Ngabiga site n’oge ruo n’oge. Ọ na-adịkarị tupu oge m, ọ bụghị mgbe niile ka m na-achọpụta ya n'oge okpomọkụ.

M na-eti mkpu hysterically, dị ka ụwa m dum na-akụda. Enwere m nkụda mmụọ ma na-eme nnukwu ihe gbasara obere ihe. Ee, ekwere m ya niile. Ma, dị mma, ọ bụ n'ezie ihe dịka oge, ọ na-akawanye mma.

Gịnị na-enyere aka:

  • Omume ntụgharị uche oge. Enweghị m ike ịsị ya zuru ezu… ntụgharị uche bụ otu n'ime ihe kachasị mma ị ga - eme iji chịkwaa nchekasị gị, nchekasị, ma kpọkwuo ịhụnanya, ọmịiko, na nghọta ka ndụ gị.
  • Ụkwu matcha na obere kọfị. Ọ bụ ezie na achọghị m ịnakwere ya, ị coffeeụ kọfị kwa ụbọchị nwere ike ọ gaghị adịrị m mma. M ka na-a itụ ya ugboro ole na ole n'ọnwa ọ bụrụ na m na-achọ ya, mana ọ naghị adị m ka m ga-enwe ya ọzọ (na enweghị isi ọwụwa caffeine!) M hụrụ n'anya ma na-achọ matcha m kwa ụbọchị n'ụtụtụ (lee uzommeputa m Ebe a). Adịghị m enwe njide, ọ na-adị m ka m lekwasịrị anya karị ma nwee udo na ụtụtụ.
  • Mepee nkwurịta okwu na onye òtù ọlụlụ m. Mgbanwe ọnọdụ uche nwere ike itinye nsogbu na mmekọrịta, n'ihi na ọ na-etinye obere ihe ọ bụla n'okpuru microscope. Enweghị m ike ịme ka m bụ mmụọ ozi site na usoro a, mana amaara m na ọ bụghị okwu ọ bụla na-abịa na-emetụta ọnọdụ m. Echiche m ziri ezi, ya mere ọ dị mkpa icheta nke ahụ. MA, otu esi ekwupụta mmetụta gị dị mkpa, ya mere ana m eme ike m niile iche echiche tupu m kwuo okwu. N'ezie, ọ naghị eme otu ahụ oge niile, mana m na-eme ndidi, imeghe, na ngwangwa kwa ụbọchị.

4. Idozi uche

Kemgbe m kwụsịrị ọgwụ ahụ, enwetara m nghọta doro anya nke ukwuu na ọrụ m na ndụ onwe m. N'ezie, enwere ike ịkọwa nke a na iri nri dị ọcha na izere ihe ndị na-egbu m, mana ọ na-adị m ka ịkwụsị ọgwụ ahụ abụwo nnukwu ihe na-eme ka m doo anya.


Enwere m otu obere ìgwè nke mmadụ atọ na-eso m arụ ọrụ. M malitere Healthy Hustle workbook, m na-achọ ịpịpụta ihe ole na ole na-atọ ụtọ na ọnwa na-esote ma ọ bụ abụọ. SUPER na-arụpụta ụbọchị ndị a.

5. Obere nchegbu, nwekwu udo nke obi

Anọ m na ọgwụ mgbochi ịmụ nwa maka afọ 9. Kwa ụtụtụ, m ga-eteta, na-ese otu mkpụrụ ọgwụ, na-echekwa etu itinye homonụ sịntetik nwere ike isi metụta ahụike m ogologo oge.

Akpọrọ m ịdabere na mkpụrụ ọgwụ kwa ụbọchị. Enweghị m mmasị na mmetụta nke ịmara na ọ dị m mkpa ịkwụsị otu ụbọchị mgbe m chọrọ ụmụaka mana egwu na-atụ m na-esochi ya. Amaara m ogologo oge m chere ka m pụọ na ya, nsogbu m nwere ike ịnwe.

Enweghị oge dị mma iji pụọ na ọgwụ ahụ ma merie mgbaàmà. Ọ bụ naanị ihe ị ga-eche ihu maka onwe gị, n'ihi na onye ọ bụla na-eme dị iche iche.

Ndị ọzọ na-achịkwa ọmụmụ ịmụ nwa

  • Nhor ọla kọpa IUD (Paragard). Mụ onwe m emeghị nke a, n'ihi na ana m anụ na ọ na-egbu mgbu, na achọghị m ihe mba ọzọ na ahụ m. IUD nwere ike ịdịru ihe ruru afọ iri. Ebe ọ bụ nhọrọ otu ma mee, gwa dọkịta gị gbasara uru na ọghọm maka gị.
  • Kondom na-adịghị egbu egbu. Nri niile na - eburu aha na - egbu egbu a na - akpọ Sustain. Lola (ụdị tampon organic) na-ebutakwa kondom ndị dabeere na ndenye aha nke a ga-eziga n'ụlọ gị, nke dị mma!
  • Usoro mmuta banyere omumu (FAM). Anụrụ m ihe ndị dị ebube gbasara ika Daysy. Ọ bụ ezie na anaghị m anwale ya n'onwe m, ana m eleba anya na ya. Ana m akwado iso enyi m Carly (@frolicandflow). Ọ na-ekwu ọtụtụ ihe banyere usoro a.
  • Na-adịgide adịgide. Ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na ịmụla nwa ma ọ bụ na ịchọrọghị ụmụaka ọ bụla na nke mbụ, nhọrọ a nwere ike iwepụ mkpa nke igbochi afọ igbochi.

N'ihe niile, enwere m obi ụtọ na mkpebi m. Enwere m mmetụta nke ukwuu karịa na ahụ m. N’ikpeazụ ọ na-adị m ka m na-agwọ ọrịa site n’ime kama ịkọchi mgbaàmà nwa oge. Ọ bụ ihe na-enye ike inyeghachi ikike ijikwa ahụ m.


Ma ị kpebiri na ịchọrọ ịnọgide na-a theụ pill ma ọ bụ na ọ bụghị, ọ bụ ahụ gị. Ọ bụ nhọrọ gị. Ana m asọpụrụ ikike nwanyị ọ bụla nwere ime ihe na-adị ha mma. Enwere m ike ịkọ naanị ahụmahụ m, nke ga-adị iche na nke gị. Ya mere, mee mkpebi kacha mma maka gị.

Jules Hunt (@omandthecity) bụ onye na-azụ ahịa nke ọma na onye okike nke ụdị ndụ dị mma nke Om & Obodo. Site na ikpo okwu ya, o na - akuko ezi ihe, na - eme ihe banyere ịdị adị kwa ụbọchị, na - enye ụmụ nwanyị ikike ime ka ndụ ha dị mfe, tinye ego na ọdịmma ha, ma banye n'ime onwe ha kachasị elu. E gosipụtawo Jules na Arianna Huffington’s Thrive Global, Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, na ndị ọzọ. E wezụga blog ahụ, Jules bụ yoga a kwadoro na onye nkụzi nwere uche, nwanyị na-agba ara, na mama mama na-etu ọnụ.

AkwụKwọ ỌHụRụ

Otu esi eri mmanụ a honeyụ n’enweghị abụba

Otu esi eri mmanụ a honeyụ n’enweghị abụba

N'etiti nhọrọ nri ma ọ bụ ihe ụtọ na calorie, mmanụ a honeyụ bụ nhọrọ kacha ị ọnụ na ahụike. Otu ngaji mmanụ a beeụ dị ihe dị ka 46 kcal, ebe 1 table poon jupụtara na ọcha ọcha bụ 93 kcal na agba ...
Otu esi amata ihe mgbaàmà nke ịcha uhie uhie (ya na foto)

Otu esi amata ihe mgbaàmà nke ịcha uhie uhie (ya na foto)

Akpịrị akpịrị, akara uhie na-acha uhie uhie na anụ ahụ, ahụ ọkụ, ihu na-acha ọbara ọbara na ọbara ọbara, ire ọkụ na-enwe ọdịdị ra pberry bụ ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà kacha ị nke ọkụ ọkụ na...