Kedu ihe nwere ike ịbụ adịghị ike anụ ahụ na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Enweghị mmega ahụ
• 2. Okenye eke
• 3. Enweghị calcium na vitamin D
• 4. Oyi na oke oyi
• 5. Iji ogwu ogwu
• 6. Anemia
• 7. ressionda mba na nchekasị
• 8. Ọrịa mamịrị
• 9. Ọrịa obi
• 10. Nsogbu iku ume

Ike adịghị ike akwara na-adịkarị mgbe ịmechara mgbalị dị ukwuu, dị ka ibuli ọtụtụ ibu na mgbatị ahụ ma ọ bụ ikwughachi otu ọrụ ahụ ogologo oge, ma na-agakarị na ọ ga-abụkarị mpaghara, na-apụta na ụkwụ, ogwe aka ma ọ bụ obi, dabere na akwara ahụ ejiri.

Nke a na - eme n'ihi na akwara anụ ahụ merụrụ ahụ ma chọọ ịgbake, na - eme ka o sie ike inwe ume. N'okwu ndị a, ike akwara ndị ọzọ metụtara metụtara na-ebelatakarị adịghị ike ma na-enyekwu ohere. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa izere ịzụ otu akwara ahụ ụbọchị abụọ n'usoro mgbatị ahụ, dịka ọmụmaatụ, nke mere na uru ahụ nwere oge iji weghachi.

Otú ọ dị, e nwere ihe ndị ọzọ nwekwara ike ịkpata adịghị ike akwara, dị ka oyi, nke na-akpata mmetụta nke adịghị ike na akwara niile na ahụ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ihe kpatara ya dị nro, enwekwara ikpe ndị ka njọ nke ọ dị mkpa ka dọkịta nyochaa, ọkachasị ma ọ bụrụ na adịghị ike ahụ dịruru karịa 3 ruo ụbọchị 4.

1. Enweghị mmega ahụ

Mgbe mmadụ anaghị eme ụdị ahụ ọ bụla ma nọrọ ọdụ ogologo oge na-arụ ọrụ, ma ọ bụ n'ụlọ na-ekiri telivishọn, dịka ọmụmaatụ, akwara ha ga-ada mbà, ebe ọ bụ na anaghị eji ha. Nke a bụ n'ihi na ahụ malitere iji abụba dochie eriri anụ ahụ ma, ya mere, uru ahụ anaghị enwe ike ịme nkwekọrịta.

Na mgbakwunye na arụghị arụ nke anụ ahụ, ihe kpatara nke a bụ ihe a na-ahụkarị na ndị agadi na ndị mmadụ dinara ụra, na mgbakwunye na adịghị ike, enwekwara ike ibelata olu ike na nsogbu na-eme ihe ndị dị mfe.

Ihe a ga-eme: mgbe obula enwere ike, odi nkpa ime mmega ahu dika ijeghari, igba oso ma obu ibu odi ibu, odi ihe dika 2 rue 3 n’izu uka. N’ihe banyere ndị mmadụ na-edina n’àkwà, ọ dịkwa mkpa ka ị na-emega ahụ́ n’elu àkwà iji mee ka uru ahụ́ gị dịrị mma. Lelee ụfọdụ ihe omume nke ndị mmadụ na-ehi ụra.

2. Okenye eke

Kemgbe ọtụtụ afọ, eriri akwara na-efunahụ ike ha wee bụrụ ihe na-adọrọ adọrọ karị, ọbụlagodi na ndị agadi na-emega ahụ oge niile. Nke a nwere ike ibute mmetụta nke adịghị ike izugbe, nke na-egosi nwayọ na afọ.

Ihe a ga-eme: nọgide na-enwe mmega ahụ, na-eme naanị mbọ ndị ahụ n'onwe ya kwere. N'oge a, ọ dịkwa mkpa ijikọta ụbọchị ọzụzụ na ụbọchị ezumike, ebe ọ bụ na ahụ chọrọ oge iji gbakee ma zere mmerụ ahụ. Hụ omume ndị a tụrụ aro maka ndị agadi.

3. Enweghị calcium na vitamin D

Calcium na vitamin D bụ mineral dị oke mkpa abụọ iji hụ na arụ ọrụ ziri ezi nke akwara, yabụ mgbe ọkwa gị dị ala, ị nwere ike ịnwe adịghị ike anụ ahụ mgbe niile, na mgbakwunye na mgbaàmà ndị ọzọ dị ka akwara muscle, enweghị ncheta, nsị na mgbakasi dị mfe.

Ihe a ga-eme: vitamin D na - emeputa n’arụ ya n’onwe ya ma site na mgbe ọ na - ekpughere ya ọ na - arụ ọrụ. Calcium, n’aka nke ọzọ, enwere ike ịnabata ụfọdụ nri dịka mmiri ara ehi, cheese, yogọt, broccoli ma ọ bụ inine. Ọ bụrụ na mineral abụọ a dị obere, ọ nwere ike ịdị mkpa ị medicationsụ ọgwụ ndị dọkịta kwuru.

Hụkwa ndepụta zuru ezu nke nri ndị jupụtara na calcium.

4. Oyi na oke oyi

Ike adịghị ike zuru oke na ike gwụrụ oke bụ ihe mgbaàmà nke oke oyi na oke ma na-eme n'ihi na ahụ na-anwa ịlụ ọgụ nje, yabụ enwere ike dịnụ maka ịrụ ọrụ nke akwara. Na mgbakwunye, n'ọnọdụ ụfọdụ, akwara ahụ nwekwara ike ịmị ọkụ n'ihi ụba ọkụ nke anụ ahụ, nke mere na adịghị ike nwere ike ịka njọ na ụfọdụ ndị mmadụ.

Na mgbakwunye na flu, ọrịa ọ bụla ọzọ nke ahụ nwere nje ma ọ bụ nje bacteria, nwekwara ike ibute ụdị mgbaàmà a ọkachasị nke ọrịa dịka ịba ọcha n'anya C, dengue, ịba, ụkwara nta, HIV ma ọ bụ ọrịa Lyme.

Ihe a ga-eme: ọ bụrụ na ị na-enyo enyo ahụ ma ọ bụ oyi, ị kwesịrị ịnọ n'ụlọ, drinkụọ mmiri buru ibu ma zuru ike, na-ezere ọrụ ndị siri ike karị, dị ka ịga mgbatị ahụ, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụrụ na adịghị ike ahụ adịghị mma, maọbụ ọ bụrụ na nnukwu ahụ ọkụ na mgbaàmà ndị ọzọ apụta nke nwere ike igosi nsogbu ka njọ, ọ dị mkpa ka ị gakwuru onye dibia bekee iji chọpụta ihe kpatara ya wee bido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

5. Iji ogwu ogwu

Ojiji nke ọgwụ nje ụfọdụ, dị ka Ciprofloxacin ma ọ bụ Penicillin, na ọgwụ ndị ọzọ dị ka ọgwụ mgbochi mkpali ma ọ bụ ọgwụ maka cholesterol dị elu, nwere ike inwe mmetụta ndị dịka ọdịdị nke ike ọgwụgwụ na adịghị ike akwara.

Ihe a ga-eme: mmadu kwesiri igakwuru onye dibia nyere ogwu ogwu ka o lee omume igbanwe ogwu. Karịsịa n'ihe banyere ọgwụ nje, mmadụ ekwesịghị ịkwụsịtụ ọgwụgwọ ahụ n'ebughị ụzọ gwa dọkịta.

6. Anemia

Anaemia bụ otu ihe na - akpata ọdịdị nke ike ọgwụgwụ gabigara ókè, agbanyeghị, mgbe ọ dịkarịrị njọ, ọ nwekwara ike ibute adịghị ike anụ ahụ, na - eme ka ọ sie ike ịmegharị aka na ụkwụ gị, dịka ọmụmaatụ. Nke a bụ n'ihi na uru ọbara ọbara uhie dị pere mpe ma yabụ enwere obere mbugharị nke oxygen na akwara.

Ihe a ga-eme: anaemia na - agakarị na ụmụ nwanyị dị ime na ndị na - anaghị eri anụ ma, ya mere, ọ bụrụ na enyo enyo banyere ọrịa a, mmadụ ga - agakwuru onye dibia bekee ka ọ nwalee ọbara ya wee nyochaa ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie, na - ebido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ghọta otu esi agwọ ọrịa anaemia.

7. ressionda mba na nchekasị

Mgbanwe ụfọdụ nke ọgụgụ isi nwere ike ime ka ihe siri ike nke anụ ahụ, ọkachasị na ume na njiri. N'ihe banyere ịda mbà n'obi, ọ na-abụkarị onye ahụ ka ike gwụrụ ma ya mere nwere ike ịnwe ọtụtụ adịghị ike akwara ụbọchị niile.

N'ihe banyere ndị na-echegbu onwe ha, dịka ọmụmaatụ, ogo adrenaline na-adịkarị elu ma na-enwekwu ahụ ike karịa oge, na-ebute oke adịghị ike.

Ihe a ga-eme: a ga-enyocha onye ọkà n’akparamàgwà mmadụ na ọkachamara n’ihe banyere uche iji chọpụta ma ọ bụrụ na e nwere nsogbu uche ọ bụla ọ dị mkpa ka a gwọọ ya na psychotherapy ma ọ bụ ọgwụ, dị ka Fluoxetine ma ọ bụ Alprazolam.

8. Ọrịa mamịrị

Ọrịa shuga bụ oria ji mmụba nke ọkwa shuga na-arịwanye elu, ma mgbe nke a mere, akwara enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma yana, ya mere, ọ ga-ekwe omume ịnwe mbelata nke ike. Na mgbakwunye, mgbe ọnụọgụ shuga dị oke elu, akwara ahụ nwere ike ịmalite ịmerụ ahụ, na-emezighị ike nke ọma ụfọdụ akwara akwara, nke na-akwụsị atrophying.

N'ozuzu, onye na-arịa ọrịa shuga nwekwara mgbaàmà ndị ọzọ dịka akpịrị ịkpọ nkụ na-ekwubiga okwu ókè, ọnụ akọrọ, agụụ ịmị mamịrị na ọnya na-ewe oge iji gwọọ. Were nyocha anyị ka ị mara ihe butere ọrịa shuga.

Ihe a ga-eme: ị ga-agakwuru onye dibia ma ọ bụ endocrinologist nke nwere ike ịtụ ule iji chọpụta ogo shuga shuga. Ọ bụrụ na ọrịa shuga, ma ọ bụ ihe ize ndụ ka ukwuu, ọ dị mkpa izere ị ofụ nri ndị nwere shuga ma mee ọgwụgwọ nke dọkịta tụrụ aro.

9. Ọrịa obi

Fọdụ ọrịa obi, ọkachasị nkụchi obi, na-ebute mbelata nke oke obara na-agagharị n'ime ahụ, yabụ enwechaghị oxygen iji nyefee. Mgbe nke a mere, akwara ndị ahụ enweghị ike ịkwado nke ọma ma, ya mere, ọ na-esiwanye ike ịme ihe omume ndị dịbu mfe, dịka ịrịgo steepụ ma ọ bụ ịgba ọsọ.

Ọnọdụ ndị a na-adịkarị karịa mgbe afọ 50 dị na ha ma soro mgbaàmà ndị ọzọ dịka inwe ume iku ume, ọzịza n'ụkwụ, mgbatị ma ọ bụ ụkwara ugboro ugboro, dịka ọmụmaatụ.

Ihe a ga-eme: ọ bụrụ na a na-enyo enyo ọrịa obi, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka obi maka ule, dị ka electrocardiogram na echocardiogram, iji mata ma enwere mgbanwe ọ bụla chọrọ ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ.

10. Nsogbu iku ume

Ndị nwere nsogbu iku ume, dịka ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ akpa ume akpa ume, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ịta ahụhụ ọtụtụ mgbe site na adịghị ike akwara. Nke a bụ n'ihi na ogo oxygen dịkarịala karịa nke nkịtị, ọkachasị n'oge ma ọ bụ mgbe ọnwachara. N'okwu ndị a, akwara ahụ na-enweta obere oxygen ma, ya mere, adịghị ike.

Ihe a ga-eme: mmadu aghaghi idozi ogwu nke ndi dibia choro ma zuo ike mgbe adighi ike. Ndị mmadụ na-enweghị nsogbu iku ume, mana ndị na-enyo enyo, kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa pulmonologist iji me nyocha ndị dị mkpa ma bido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.