8 Bites maka Bits gị: Nri ọkacha mmasị gị Vagina

Ndinaya

• 1. Cranberries na-enyere aka mee ihe UTI
• Cranberries maka ahụ ike
  
• 2. Rie akwukwo uto karie ya
• Potatoestọ nduku maka ikeji mmamịrị
  
• 3. Probiotics na-ewebata ezigbo nje bacteria n’ebe ahụ
• Probiotics maka mmamiri ike
  
• 4. Osisi abụba maka mgbasa dị mma na ịkwa iko
• Osisi fatty acids maka ahụ ike
  
• 6. apụl maka orgasms
• Apụl maka mmamịrị ahụ ike
  
• 6. Soy iji nyere ịbelata ogo estrogen
• Soy maka ahụ ike
  
• 7. Avocados maka mgbidi nwanyị gị
• Avocados maka ahụ ike mmamiri
  
• 8. Akwukwo akwukwo na-enyere aka belata nkụ ikpu
• Akwụkwọ elu maka ahụ ike
  
• Tupu ị nwee mmekọahụ, zere iri nri na-eme ka nsị gị na-esi isi

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Iguzozi ahụ ike n'okpuru eriri ahụ

Ezigbo pH. Dị ka klaasị onwu, nri? Gbakwunye okwu ahụ dị ka mmamiri, mgbe ahụ ọ ga-ezuru anyị ime ka anyị daa. N'ụzọ nkịtị - n'ihi na mgbe ị nwere mmetụta dị iche iche n'ebe ahụ, dị ka isi ísì ụtọ ma ọ bụ njupụta karịa, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na pH gị na-apụ apụ.

PH nke na-edozi ahụ kwesịrị ịnọdụ na 3.8 na 4.5. Oge ọ na-aga nke ọma na ogologo oge, nje nwere ohere ịba ọgaranya ma bute ahụ erughị ala - ma ọ bụ UTI. Nke a apụtaghị na onye ọ bụla kwesịrị ịmalite n'ụlọ na-anwale pH kwa ụbọchị. (Ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà nke nje vaginosis nwere ike, nyocha ụlọ nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma gwọọ ya ngwa ngwa.)

Ma echegbula, ụmụ nwanyị. Ikpu gi mara ezigbo mma na ichebe ma hichaa onwe ya. Nlekọta anụ ahụ kwesịrị ekwesị, dị ka ịdị ọcha dị ọcha, mmekọahụ na-adịghị ize ndụ, na nleta ụmụ nwanyị na-aga mgbe niile, ha niile na-ekere òkè na ịdebe pH gị.

Mana ụzọ kachasị mfe iji kwalite ahụike n'okpuru eriri? Nri. Lee nri iri na-arụ ọrụ maka ikpu gị, mgbidi na ihe niile.

1. Cranberries na-enyere aka mee ihe UTI

Anyị niile anụla ma ọ bụ eda ntị na ndụmọdụ a ma ama: juiceụọ ihe ọ juiceụ toụ kranberị iji mesoo UTIs. Ma, ọ̀ dị ihe àmà ọ bụla na-egosi nke ahụ?

Mkpụrụ kranberị ọhụrụ ma ọ bụ 100 pasent ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị (ọ bụghị ihe ụtọ) jupụtara na antioxidants na ogige acidic, nke bụ nke nwere ike inyere bakteria aka ịrapara na mgbidi eriri afo. na cranberries nwere ike ịba uru karịsịa na igbochi UTI na ụmụ nwanyị nwere nsogbu UTI ma ọ bụ n'oge na-adịbeghị anya. Naanị jide n'aka na ị na-ezere ụdị ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị jupụtara na shuga, nke nwere ike ime ka ihe ka njọ n'ebe ahụ.

Cranberries maka ahụ ike

• nwere ogige acidic siri ike iji lụ ọgụ nje
• nwere antioxidants, vitamin E, na vitamin C iji bulie ọgụ gị
• Ndụmọdụ: Na-ahọrọ ụdị mmiri mkpụrụ osisi na-enweghị shuga ma ọ bụ kranberị ọhụrụ. Ọ bụghị onye na-akwado ha uto uto? Gwakọta na ire ụtọ mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ gbalịa ị takingụ mkpụrụ ọgwụ kranberị dị ọcha.

2. Rie akwukwo uto karie ya

Nduku a nwere ụfọdụ uru dị ụtọ, ọkachasị maka ụmụ nwanyị na-achọ ịtụrụ ime. Ọgaranya na beta carotene na vitamin A, poteto dị ụtọ na-enyere aka iwusi ma kpuchie mgbidi nke akpanwa. Beta carotene na vitamin A amụrụla ndị nwere mmetụta kpọmkwem na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, yana.

Nri ndị dị na poteto dị ụtọ na-enye aka na mmepụta homonụ mmekọahụ ma na-atụkarị aro maka ụmụ nwanyị nwere ọrịa polycystic ovary syndrome (PCOS).

Potatoestọ nduku maka ikeji mmamịrị

• nwere nnukwu vitamin A, nke jikọtara ya na ọmụmụ
• nwere ike inye aka mee ka anụ ahụ ike dị ike maka mgbidi ahụ ike na nke akpanwa
• Nkwupụta: Malite ụtụtụ gị na otu n'ime ihe ndị a na-atọ ụtọ ma sie ike na-atọ ụtọ maka ndozi nri na ume zuru oke nke vitamin A.

3. Probiotics na-ewebata ezigbo nje bacteria n’ebe ahụ

Nri probiotic bara ụba, dị ka nri fermented dị ka kimchi na yogọt, dị mma maka ihe karịrị naanị eriri afọ gị. Ha na-edozi ọkwa pH gị na.

Ndụ ma na-arụsi ọrụ ike na nri ndị a na-enye ahụ anyị mmụba nke nje dị mma, nke na-enye aka karịsịa igbochi ọrịa yist. Ọbụna nke ka mma, calcium (nke dị ugbu a na yogọt) iji nyere aka na mgbaàmà PMS.

Probiotics maka mmamiri ike

• nwere ike ịhazi ọkwa pH ma webata nje bacteria "dị mma"
• nwere ike inyere aka gbochie ọrịa ma gbochie ọrịa yist
• nwere calcium (na yogọt), nke nwere ike inye aka belata mgbaàmà PMS
• Ndụmọdụ: Nri ndị a gbara ụka ọ na-eme ka ị maa jijiji? Nweta 411 na uru ahụike ha yana mụta otu esi eme ha n'onwe gị.

4. Osisi abụba maka mgbasa dị mma na ịkwa iko

Omega-3 fatty acids na-enyere aka na mgbasa na mmụba ọbara, nke bụ ozi ọma maka agụụ mmekọahụ gị. Egosiri acids ndị a dị oke mkpa, yana ndị ọzọ achọtara na mmanụ buckthorn mmanụ, dị ka Palmitoleic, linoleic, oleic, na palmitic, ka egosiri n'ọmụmụ ihe 2014 iji nyere aka na akọrọ mmamịrị na ụmụ nwanyị postmenopausal.

Nsogbu oge ịhụ nsọ na-agbadata gị? Nnyocha egosila na mmanụ azụ nwere ike ịdị irè karịa ibuprofen.

Osisi fatty acids maka ahụ ike

• na-emeso ihe mgbu na-egbu mgbu nke ịhụ nsọ n'ụzọ dị irè karịa ibuprofen
• -ekwalite mgbasa na ike belata mmamiri nkụ
• Ndụmọdụ: Choo acid ndi a di nkpa n’ime azu mmanu mmanu (dika salmon), nkpuru flax, akwa, nkpuru na umu ndi ozo.

6. apụl maka orgasms

Udara apụl otu ụbọchị na-eme ka dọkịta pụọ… ma na-emekwa ka ihe na-atọ ụtọ n’elu akwa o doro anya! A tụrụ aro na ndị inyom na-eri apụl otu ugboro n'ụbọchị nwere ndụ mmekọahụ ka mma. Otu phytoestrogen Ulochukwu achọtara na apụl na-eche na ọ na-akwalite inwe mmekọahụ ka mma, mkpali, ite mmanụ, na ikike nke orgasm.

Ego: Womenmụ nwanyị ndị na-eri mkpụrụ osisi citrus abụọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị anaghị enwe ike ibido fibroids uterine.

Apụl maka mmamịrị ahụ ike

• nwere phytoestrogen phloridzin na antioxidants, nke na-enyere aka kpalie mmamịrị ọbara
• kwalite ọrụ mmekọahụ ka mma, mmanu mmanu, na ike orgasm

6. Soy iji nyere ịbelata ogo estrogen

Soy nwere ike ịbụ ntakịrị isiokwu. Ma phytoestrogens - ogige ndị na-e mimomi estrogen na ahụ - achọpụtara na soy bụ ozi ọma maka ahụike anụ ahụ, ọkachasị ndị mmadụ nwere ogo estrogen belatara. Enwere ọtụtụ ihe dị iche iche maka estrogen na-ebelata ahụ, site na ọgwụ na mụọ nsọ, mana otu n'ime ihe mgbaàmà bụ nkụkọ mmiri.

Ya mere, nke a bụ otu soy si enyere aka: bụ hydrophilic (nke na-enye ohere ka akwara gị nwee ike ijigide mmiri) ma nwee isoflavones (phytoestrogen sitere na osisi) nke a mụọla ka ọ bụrụ na ụmụ nwanyị postmenopausal.

Soy maka ahụ ike

• nwere phytoestrogen sitere na osisi bara uru nye ụmụ nwanyị nwere ogo estrogen belatara
• nwere ike inyere na ikpu mmamiri ma rite uru ahụ ike na arịa ọbara na ụmụ nwanyị postmenopausal
• Ndụmọdụ: Họrọ maka ngwaahịa soy dị obere dịka edamame, tofu, tempeh, na miso.

7. Avocados maka mgbidi nwanyị gị

Topper kachasị amasị gị dịkwa mma maka ndụ mmekọahụ gị - onye maara? Avocados zuru oke na abụba ahụike, vitamin B-6, na potassium - ha niile nwere mmetụta dị mma na libido gị. Mkpụrụ osisi libido a (ee, ọ bụ mkpụrụ osisi!) Nwere ike ime ka mmanu mmanu dịkwuo na, wusie mgbidi mgbidi ike, ọbụnakwa ịba ụba n'ihi abụba ndị na-enweghị afọ ojuju. Funny ezu, na ube oyibo osisi n'ezie loosely aha ya bụ "testicle osisi" site Aztec.

Avocados maka ahụ ike mmamiri

• nwere abụba ndị na-agbasi ike libido, vitamin B-6, na potassium
• nwere ike ime ka mmanu lubrication ma wusi mgbidi onu
• Ndụmọdụ: Chee echiche gabiga guacamole! Enwere ụzọ iri abụọ na atọ iji rie ube oyibo ma ọ bụ ịnwere ike ịmalite iji mmanụ bekee.

8. Akwukwo akwukwo na-enyere aka belata nkụ ikpu

Kedu ihe bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ bụghị mma maka?! Tinye ahuhu ike ka ha ogologo ndepụta nke ike uru. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị ma welie mgbasa ya n'ihi ọtụtụ nri ha, gụnyere nri nitrates. Nke a nwere ike inyere aka gbochie ikpu ikpu ma mee ka mkpali dị elu, nke na-abụghị ihe ọjọọ.

Ndị na-acha akwụkwọ ndụ ndị a nwekwara vitamin E, magnesium, na calcium, ha niile bara uru maka ahụike ahụ ike - gụnyere mọzụlụ.

Akwụkwọ elu maka ahụ ike

• bụ ihe dị ọcha na-eme ka ọbara dị ọcha ma mee ka mgbasa mgbasa
• gbochie mmamiri nkụ na-amụba mkpali
• Ndụmọdụ: Chee ndụ ndụ ndụ ma tinyekwuo kale, collard elu, inine na chard na nri gị.

Tupu ị nwee mmekọahụ, zere iri nri na-eme ka nsị gị na-esi isi

Banyere ihe ọ bụghị iri nri? Iwu isi mkpịsị aka bụ ịhapụ nri na shuga na abụba na abụba, yana nri ọ bụla edozi.

Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ inwe mmekọahụ (ọkachasị okwu ọnụ), ị nwere ike izere iri asparagus, ihe na-emekarị maka pee gị nwa oge.

Site na ntanita asatọ a, ị ga-etinye ikpu gị (na onwe gị) dị ka ihe kacha mkpa. Nke ka mma, gbalịa ịmepụta usoro nri na-etinye ọtụtụ n'ime nri ndị a! Dịka ọmụmaatụ, anụ a na-eri anụ anaghị eri anụ, dịka ọmụmaatụ, nwere ọkara n'ime ha: poteto ụtọ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yogọt Greek-bara ọgaranya na yogọt, na ube oyibo.